dlaczego

[...] bo przeważnie w 2h się mieściłem xD no ale nie w tym rzecz :) Trening spoko, obciążenia raczej zachowane, jakiś wielkich spadków siły nie było. Zresztą nie ma spadku wagi to dlaczego siła miałaby polecieć jak głupia w dół xD Trening 1. Podciąganie nachwyt CCx9 CCx6+65x11 CCx4+1+65x9. CCx3+2+65x8 CCx9+65x11. CCx6+65x10 CCx5+65x9. CCx5+65x8 2. [...]

Niech i tak będzie :D hehe w sumie mi to pasuje bo apetyt juz nieziemski a zrobimy dobrą podstawę pod kolejna masę bo typowa redukcja pod jakiś start to nie jest :D Wiadomo dlaczego hehe :D

Niech i tak będzie :D hehe w sumie mi to pasuje bo apetyt juz nieziemski a zrobimy dobrą podstawę pod kolejna masę bo typowa redukcja pod jakiś start to nie jest :D Wiadomo dlaczego hehe :D Z apetytem u mnie to samo na masie jest dramat po kilku, kilkunastu tygodniach mimo enzymów, cardio itp.

Czym dalej na redu właśnie tym ten sen płytszy, wiadomo dlaczego ;p Ale np mi z drugiej strony nie chce się już po treningu robić, bo bym 3h siedział w piwnicy a lubię wstać wcześniej, przekręcić to cardio nawodnić się na nim i obudzić, później prysznic, szamanko i jestem na pełnych obrotach :) Serio ja wolę rano wcześniej wstać, ale też pilnuję [...]

dlaczego wg Ciebie to głupie? chyba ze nie zrozumiałem czegoś %-)

No Artur a dlaczego tak będzie? proste, ilość napompowanej w nich wody xD czyli czy ja wiem czy takie rozkminy ;p w sumie to nawet nie rozkmina tylko luźna gazda kto jak robi :D

Rutek, ale dlaczego tak sądzisz? Wbrew pozorom 24h na dobę nie myślę o treningu/szamie/suplach :) W wekendy wychodzę ze znajomymi, do klubów pubów itp. A jeżeli dla kogoś odpoczynkiem dla głowy jest cheatowanie czy coś to powodzenia. Dla mnie takim odpoczynkiem jest właśnie wyjście ze znajomymi, spotkanie się pogadanie o pierdołach bo w moim [...]

[...] inaczej podłoga tego nie wytrzyma :P Dobra i tez dodane łącznie 6s MC na prostych nogach ale takiego z full czuciem, 3s negatywu, wyszło kozak ale maly zakres powtórzeń a i dlaczego tak dziwnie po 3s a niby to samo ćwiczenie a rozdzielone, zwyczajnie pompa na prostowniku xD a przy uginaniach hantlą lekko odpoczęły i mogłem znów coś targnąć ;p no [...]

Tak robię nowe, będę miał 2 bo tamte od pół roku prawie idzie mi w dół i nie wiem dlaczego, miałem już prawie 5 tys obserwujących oraz po 400 lajków, a teraz po 20-60 max

Dlaczego jesz tyle omegi?

Czyli dlaczego Lniany miałby być zły? oczywiście jeżeli okołotreningowo się go nie stosuje?

[...] Masy Siemka Dzisiaj waga taka sama jak wczoraj, czyli 107,9kg (+1,4kg). Cardio też sobie strzeliłem 30min na czczo. Ogólnie dzisiaj coś bardzo słabo ze snem... nie wiem dlaczego... Pewnie taki dzień :) Wytyczne od Adama już znane ale to i tak je wprowadzę od poniedziałku. W sumie to kolejne podbicie kcal. Węgle tym razem 40g w górę w DT [...]

11 Tydzień Masy Wtorek 28.04.2020r 72 Dzień Masy Klateczka i skos ujemny niby pierwsza seria fajnie do przodu a później było już ciężko. Ogólnie już wiem dlaczego zrezygnowałem u mnie ze skosu ujemnego... Muszę ściągać sztangę dziwnie zza głowy mocno przez co zaraz wchodzi mi ból w barki i łokcie... lipa totalna bo po skosie ujemnym właśnie już [...]

[...] czy coś. Z Adamem pisałem wcześniej co o tym sądzi żebym tam wystartował czy już jest na to czas czy lepiej się nie pchać. To powiedział że jeżeli finanse pozwalają to dlaczego nie i w sumie ma racje bo tak to całe życie w tej piwnicy przetrenuje i tyle z tego a jednak chciałbym wyjść ;p Póki co zrobię jeszcze tą masę i nastawiony jestem [...]

[...] teraz trenuję 2 dni on dzień off xD Może i przy tym zostanę. nie wiem ale w moim przypadku czuję jakby po dniu off miał gorsze treningi niż jak lecę cały czas on. Nie wiem dlaczego. Zwyczajnie mi się nie chce. Trening 1. Podciąganie na drążku (90) 110kg  113,4kg CCx8 CCx6 CCx5 CCx5 CCx4+2+1 CCx8 CCx6 CCx6 CCx6 CCx6+3+1 2. Wiosło końcem [...]

[...] i to jeszcze takim "ciurkiem" małym... Nieprzyjemna taka woda ale jakoś musiałem się ogarnąć przed pracą xD nie polecam :D Co do wagi to coś dziwnie szybko idzie w górę, dlaczego to nie wiem. Może już coś nie tak? Zero zmiennych a ta cały czas szybuje :) W niedziele było 114,9kg po trzech dniach treningowych dzisiaj po dwóch dniach [...]

yyy serio nie bardzo rozumiem %-) no skoro w sobotę nie masz czasu to dlaczego w ndz byś nie mógł zrobić?

To spoko , jak znajdziesz sobie partnerkę to na pewno nie da Ci isc spac o 21 %-) dlaczego miałaby mu nie dać spać?

[...] ruch kontroluje więc z tego jestem zadowolony :) Reszta to w sumie już zabawa, syzyfki chciałem się bawić z gumą oporową ale jakoś nie wchodziło tak jak bez niej, nie wiem dlaczego ale ja jakoś z tymi gumami to bym nie umiał trenować jak ludzie podczas pandemi... bym chyba nerwicy dostał. https://www.youtube.com/watch?v=xDdIEpDhWJE Trening 1. [...]

dlaczego żartuje przecież na jakis tydzien wakacji to rownie dobrze kredyt lub debet na kqrcie można zrobić i za miesiąc spłacić cześć itp. Chyba ze tak jak napisali na jakies egzotyczne wakacje lecisz za 20tys.