dla

[...] twarogu chudego - 25g wpc - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - słodzik i cynamon do smaku. Całość blendujemy, wrzucamy do kubków i do mikrofalówki na 3-4 minuty. Ja na górę dla podbicia fatu dałem jeszcze 10g masła migdałowego. W oryginale idą maliny do środka i to zdecydowanie by poprawiło smak, ale i tak wyszły rewelacyjne. Link do przepisu [...]

[...] zbijasz to estro aby m.in. pozbyć się totalnie wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco wyższe niż zbite "dla zasady" no ale może sie mylę. Zaraz wjedzie Macierewicz, siła pójdzie dale w górę więc choćby dla stawów bezpieczniej nieco wody trzymać. Choć tak jak mówię - Ty sylwetkę [...]

[...] zbijasz to estro aby m.in. pozbyć się totalnie wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco wyższe niż zbite "dla zasady" no ale może sie mylę. Zaraz wjedzie Macierewicz, siła pójdzie dale w górę więc choćby dla stawów bezpieczniej nieco wody trzymać. Choć tak jak mówię - Ty sylwetkę [...]

[...] zbijasz to estro aby m.in. pozbyć się totalnie wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco wyższe niż zbite "dla zasady" no ale może sie mylę. Zaraz wjedzie Macierewicz, siła pójdzie dale w górę więc choćby dla stawów bezpieczniej nieco wody trzymać. Choć tak jak mówię - Ty sylwetkę [...]

[...] zbijasz to estro aby m.in. pozbyć się totalnie wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco wyższe niż zbite "dla zasady" no ale może sie mylę. Zaraz wjedzie Macierewicz, siła pójdzie dale w górę więc choćby dla stawów bezpieczniej nieco wody trzymać. Choć tak jak mówię - Ty sylwetkę [...]

[...] zagiegu. Tak więc opcja pozyczania konsoli + granie w nowości , jak ktos nie jest mega maniakiem i nie gra codziennie online/multi, to zaj**ista sprawa Głównie tylko dla Uncharted 4 i dodatkowych wersji myslalem kupić ps4 (no i jak pogram czasem troche na okularach vr od ziomka, przy jakiejs okazji to tez mam na to zajawkę ale szybko mi [...]

[...] Jak już miałbym doszukiwać się tam ułożenia stóp to powinny one być skierowane do zewnątrz podczas wykonywania back extenxion bo wpływa to na większą aktywację pośladka, dla osób które mają problem z nieaktywnym lub nie potrafią spiąć łydek w neutralnej pozycji. A co do już samego ćwiczenia to dla Gieniusia finalnie jako ćwiczenie na [...]

[...] jakiś progres nie tylko w sylwetce (może zyskają nową pracę, nowych podopiecznych, itp) - tak więc sporo moim zdaniem zależy od tego w co kto celuje i na co liczy, jak tak dla siebie, 4fun to moim zdaniem zupełnie nie ma znaczenia w jakim jesteś wieku jak w celu bardziej stricte sportowym to mysle,ze dla osoby ktora solidnie trenowała i nie [...]

Ty ta kolacja to prezent dla Asi czy dla Ciebie %-) ? Bo wątpliwości mam :-P

[...] 30 osób. Na prawdę fajna siłownia, atmosfera i trening. Fajnie było zobaczyć te wszystkie mordeczki, bo chwila już minęła od ostatniego razu. Podziękowania w tym miejscu dla Banana za organizację oraz dla SFD za podarki i świetne koszulki :-) U mnie dzisiaj grane były barki i trening zrobiłem razem z lasicanem za co dzięki. Szczególnie za [...]

No raczej, że warto! Przede wszystkim dla grzańca :-D. Serio, jest mega i dobrze łupie %-). Do tego dużo różnego żarcia. Możesz sobie kupić kapcie i inne pierdoły hehe. Do tego jakaś kolejka i baśnie dla dzieciaków. Ale koniecznie wieczorem, bo oświetlony jest cały Rynek rewelacyjnie.

Przemo, na to liczę. Akurat hcg skończę w przyszłym tyg., to na ostatni tydzień redukcji to co ma zejść powinno zlecieć. Mortalus, teraz w DT mam całe 340g ww, więc dla niektórych to jest LC hehe. A w tym posiłku całe 40g węgli, więc w sumie jak na tą ilość i tak całkiem obfity posiłek wyszedł :-D. Kiedyś Wolskiemu robiłem żarcie (długa historia [...]

Banan, dla mnie idealny plan, to syn i 2 lata później córka. No i pies :-D. Ale życie zweryfikuje. Trzymam kciuki i powodzenia! gienus, dzięki raz jeszcze i dla Was również spełnienia marzeń w 2018. Tymczasem dostałem właśnie od Adama nową rozpiskę i już nie mogę się doczekać treningu :-D Od jutra start masy!

[...] jadę na kolację %-). Weekend zapewne też zrobię sobie luźny. Jakby weszło 50/50, to w sobotę lub niedzielę na pewno ładowanie. Coś na wzór Sola. Wczoraj Mikulewicz wrzucał foto na FB, że leci teraz 240/120/80. Piszę to bardziej jako ciekawostkę, bo żaden to dla mnie wyznacznik. Arci, no name. Dla mnie zero poprawy, ale Luki np. był zadowolony.

[...] ze zrozumieniem, ja dalej mowie o dawaniu z siebie 100% czego ty nie potrafisz zrozumiec ;-) , ale Ty odbijasz pileczke do mnie. Po czwarte - ja za kazdym razem pisalem dla Bzyka, jak i dla kazdego, ze kwestia priorytetow i zawsze popieralem wychodzenie ze znajomymi, a z czym sie nie zgodze to te 120%. Po piate, znizylbym sie do Twojego [...]

[...] sobie luźny. Jakby weszło 50/50, to w sobotę lub niedzielę na pewno ładowanie. Coś na wzór Sola. Wczoraj Mikulewicz wrzucał foto na FB, że leci teraz 240/120/80. Piszę to bardziej jako ciekawostkę, bo żaden to dla mnie wyznacznik. Arci, no name. Dla mnie zero poprawy, ale Luki np. był zadowolony. Bzyku z tą ręką znalazłeś jakiś "złoty środek,"?

No dla mnie to tylko metoda a micha to micha. Nie potrzebuje systemow zywieniowych zeby usprawiedliwic zarcie syfu ;-) W tym sporcie micha to podstawa zeby zbudowac konkretna sylwetke nie ma miejsca na takie wydziwianie moim zdaniem. Nie mowie tu o sylwetkach 70-80kg bo to akurat na mnie wrazenia nie robi ;-) A micha bzyka jak dla mnie jak [...]

@Przemku masz po czesci racje ale prawda jest taka po co znieniac cos co dziala? Akurat diet kilka probowalem i typowy High Carb low Fat to dla mnie najlepsza opcja. Jesli do tego bazuje tylko na garstce produktow to jest naprawde zaj**iscie bo nie mam problemu z zoladkiem czy wyproznianiem %-) Brzuch plaski jak na moje mozliwosci tez byl. Co do [...]

Tak jak powiedzieliscie wszystko warto sprawdzic na sobie, ja np wiem, ze nogi robic 2x w tygodniu dla mnie zupelny bez sens, rosna tak samo jak robie je raz w tygodniu. Druga rzecz np. tluszczowa - sprobowalem, ni ch**a dla mnie, a mam osoby ktore leca na tluszczach... ,a czy Bzyka czy moja czy Przema dieta to wlasnie taki IIFYM tylko w 'zdrowej [...]

[...] weekendzie? Waga +0,5kg w stosunku do piątku, czyli normalne wahanie dzienne, szczególnie, że od środy czy tam czwartku doszło 280 kcal. Tak więc sporo ruchu, zachowanie zdrowego rozsądku i można zresetować głowę i podniebienie bez stresu :-). Wiem, że zapewne dla wielu, to żadne odkrycie, ale zazwyczaj płynąłem, więc dla mnie to nowość %-)