dla

[...] Bogu za wszystko, co dostałem. Dziękuję wszystkim za przybycie. Przepraszam moje dzieci, to jedyni ludzie, których będę przepraszał. I cholera, nie było dzisiaj moich zapasów. Byłem płaski”. Czas pokaże co dalej z Jorge Masvidalem, ale pozytywną dla niego kwestią jest to, że przed walką z Covingtonem podpisał nową lukratywną umowę z UFC.

Dla mnie 4:25-4:30 to super, piękny wynik :-) chociaż wiadomo że jak się walczy o życiówkę to wszystko co poniżej naszych założeń nie cieszy. Może gorszy dzień, może nogi potrzebują regeneracji. Moje też się wczoraj zbuntowały, za dużo tego biegania ;-)

[...] co możliwe, abym zwyciężył. Niestety nie byłem wystarczająco dobry w oczach sędziów. Będziemy robić wszytsko aż w końcu nie będzie można mi odmówić! Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy wspierali mnie od pierwszego dnia, którzy nigdy we mnie nie wątpili, nawet gdy miałem gorsze dni. BEZ WZGLĘDU NA WSZYSTKO NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!!”  [...]

[...] mieście i tak samo powiedział, że albo operacja, a jeśli mi to nie przeszkadza to nic z tym nie robić. Wybrałem się również do Łodzi, ale moje 1 rtg było niewystarczalne dla niego i jedynie się dowiedziałem prawie to samo a co do bólu, że może to być moje minimum, które już będzie na stały czas. Zrobiłem drugie (aktualniejsze) rtg i [...]

[...] ten był głównym punktem gali UFC 272 w T-Mobile Arena w Las Vegas, w stanie Nevada. Walka miała kilka emocjonujących momentów, ale ostatecznie potoczyła się ona pomyślnie dla Covingtona zwycięstwem przez jednogłośną decyzję. Choć Masvidal był w stanie zadać kilka czystych ciosów i w pewnym momencie nawet obalił Covingtona, to jednak zapasy i [...]

Mnie to dziwi, że ludzie będący minimum 6 miesięcy na teściu w ogóle nie biją HCG? Nie przeraża ich to że między nogami mają pusty worek? Nie odczuwają dyskomfortu przy kobietach? Od pół roku nie biję HCG. Zwyczajnie nie widzę ku temu powodu. Samopoczucie OK, jajka OK i najważniejsze - nasienie OK! Pamiętam jak byłem młodszy, to po 3-4 tygodniach [...]

Nie panikuj. Spróbuj nolv zobaczy się. Ewentualnie postaraj się i szybkie usg dla pewności.

Dom nocny ciekawą ma fabułę, ale nie jest to film typu slasher. Dla mnie taki bardziej psychologiczny i na taki bardziej się nastawiaj.. Mi się podobał. Ten rok, jeśli chodzi o horrory był całkiem ok.

[...] najlepsza masa, wcześniej pleców nie miałem, wtedy urosły mi jakieś w 16-18tyg, niżej foto jak ktoś nie czyta od początku. Teraz schodzę z suplementacji do małych ilości (dla mnie), treningowo tez zluzuje, celowo. I mam nadzieję, że po powrocie to się po prostu powtórzy, taki test, eksperyment. [...]

[...] w wadze półśredniej nie brzmi najgorzej i „ma sens”. Przed tą walką doszło do wymiany zdań między zawodnikami. Chimaev posunął się nawet do stwierdzenia, że Burns nie jest dla niego realnym zagrożeniem. „Te wszystkie liczby nic nie znaczą. Szczerze mówiąc, nie widzę w nim prawdziwego wyzwania. Zobaczymy. W walce wszystko może się zdarzyć, ale [...]

[...] bf będzie w granicach 20% to nie liczmy na to, że nasze mięśnie brzucha będą widoczne. Niezbędne jest aby zejść do ok 10-12 %. To oczywiście dość orientacyjne wartości, ale dla większości taki poziom tkanki tłuszczowej sprawi, że mięśnie brzucha będą ładnie widoczne. Do takich wartości można dojść stosując odpowiednią dietę i przeprowadzić [...]

[...] z Danielem Rodriguezem, bo kiedy ostatnio wyzywałem „Kowboja”, Daniel Rodriguez wskoczył na moją skrzynkę mailową i napisał: „Nie rób tego. To jest mój OG.” Więc szacunek dla obu tych facetów. Oczywiście, że chciałbym walczyć z OG, ale czasami trzeba wyeliminować ucznia, żeby wyeliminować OG. Jeśli załatwię ucznia, nie czuję, że muszę załatwić [...]

07.03.2022 Rower. Trochę pracy dla przepalenia płuc. Gremlin w teorii mi po tym treningu wypluł FTP na poziomie 350w (przy wadze ~97kg) więc jak po chorowaniu, problemach z tętnem i innymi wymówkami nie tak źle (10w mniej), aczkolwiek będę chciał na dniach zrobić sobie nowy ramp żeby mieć jakieś odniesienie. Nie dałem rady dociągnąć tych 10sek na [...]

[...] o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada ża cel ( redukcja czy masa ) jeśli znów chodzi o przykłądy jadłospisu to dla mnie tak średnio to wszystko się prezentuje i niektorych posiłków w ogóle nie rozumiem jak np 500 ml kefiru i pół kilo pomarańcza Zawsze mnie zastanawia to w oparciu o [...]

Zdrowy chłop. Może troche lipidy popraw minimalnie podciągnij hdl - dieta przyjrzyj się. Jeśli przeszkadza Ci taki poziom e2 exe/ari i w dół do optymalnej dla Ciebie normy.

[...] zmian w pracy. Waga i wymiary mniej więcej te same co przed chorobą +/- 1kg/1cm pas. 85,5kg Pas 88cm Pomyślałem, że może też plan treningowy którym ćwiczyłem był za ciężki dla mnie i ta regeneracja też mogła leżeć i kwiczeć. Wybrałem z tematów podwieszonych inny i zobaczę jak będzie szło. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). -wyciskanie [...]

Ja tez uzywam izolat 1-2x dziennie teraz, wlasnie to ze mniej syci i objetosc mala to dla mnie tylko plus.

[...] wagowe. Niesamowite osiągnięcie. To będzie zaszczyt wprowadzić go do UFC Hall of Fame tego lata. Nurmagomedov ogłosił zakończenie kariery po pokonaniu Justina Gaethje, dla Rosjanina było to 29 zawodowe zwycięstwo a powodem zakończenia zmagań była śmierć ojca a zarazem głównego trenera, Abdulmanapa – Khabib obiecał, że nie będzie więcej [...]

[...] Dzięki za podpowiedź. Tak patrze na skład produktu i każdy osobno to raczej nie jest porcja 1000kcal, więc pewnie masz na myśli jakis mix? Białko+mąka ryżowa+olej? Z białek to mogę stosować WPH lub WPI, bo mam nietolerancję laktozy i WPC jest dla mnie niezbyt wskazane. Izolaty lepiej się sprawdzają.

[...] dwóch zdań warto je stosować. Jednak każdy kto doszedł w ćwiczeniach klatkowych do sensownych ciężarów wie, że na pewnym etapie są mocno niewygodne w użytkowaniu. Osobiście dla mnie takim ciężarem jest 30+ na hantlach. Ciężko mi przyjąć pozycję techniczną zarzucają hantelki na klatkę piersiową podobnie jest z odłożeniem. Najczęściej wykonuję [...]