dla

Wg Fitatu , czyli 6g fatu i 19g bialka. A do żołądków to chyba sie nie przekonam , dla mnie zbyt gumowe. Tomek leci strasznie ten czas :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-04-06 11:22:51

[...] plus tego ćwiczenia, mocniejsza praca mięśni stabilizujących, a także niezależnie pracujące ramiona. Jednak wszystko jest fajnie dopóki ciężary w tym wyciskaniu leżąc jest dla nas do opanowania. Oczywiście są tipy treningowe, które możesz użyć. Ja przy cięższych hantlach siadam i układam je pionowo na udzie i jednym ruchem podbijam do góry i [...]

Menu faktycznie typowe dla faceta :) Bede zaglądał.....Tyle lat jałowo jadłem, to teraz sobie dogadzam :-D Co do szamy, to albo tłusto albo wcale! :-D : a zamiast lodów mrożona kostka smalcu :-DEeeee tam, na LCHF można i loda upchnąć ;-)

[...] Nie ma co ukrywać, że 2000kcal to na prawdę bardzo mało jak na mężczyznę, a już jak jesteś aktywny to w ogóle. Natomiast aktywność fizyczna jest zawsze pozytywna dla naszego ciała, samopoczucia, ogólnej kondycji organizmu, ale też z czasem ja te treningi staną się cięższe możesz z czasem odczuwać przemęczenie. Tak czy inaczej jeśli [...]

Hej, jak dla mnie to super opcja że chcesz coś ze sobą zrobić. Ja tutaj jestem podobnego zdanie co Michał, w sensie wszedłbym na zero kaloryczne na początek a nawet na 2500kcal około. Białko całościowe trzymał w okolicach 180-190g tłuszcze około 100g a resztę zapotrzebowania dał z węglowodanów. Co do treningu to też nie ma problemu, mam [...]

Siemka, super ze postanowiłeś wziąć sie za siebie. Na samym poczatku zamiast odrazu wchodzić w taki deficyt i głodówkę(bo wartość 1800 Kalorii jest Głodówka dla chłopa ważącego prawie 100kg). To wejdz sobie na tydzien-dwa na Twoje zero kaloryczne, oczywiście nie podjadając nic z poza diety, gwarantuje ze kalorii i Tak będziesz mniej dostarczać niż [...]

[...] energię. W dodatku Czarnobyl nie dość, że był stary technologicznie, to jeszcze miał wady konstrukcyjne + komuchy chciały zatuszować sprawę. W dodatku o wiele lepsza dla środowiska niż elektrownie wodne. Ale hurr durr Czarnobyl. Tępa hołota nie ma nic przeciwko, żeby mieć elektrociepłownie w pobliżu, ale elektrownie atomową to już wszyscy [...]

Menu faktycznie typowe dla faceta :) Bede zaglądał..... Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-04-05 23:32:53

[...] mojego trybu życia, jakieś sporadyczne wypady na boisko, nic więcej. Teraz postanowiłem się sprawdzić i powoli zmieniam swoje żyćko, chcę spróbować z boksem jako, że jest to dla mnie totalna skrajność i nigdy nie miałem styczności ze sportami walki, a boks najbardziej mi się spodobał i sporo jest klubów w mojej okolicy. Oczywiście niedługo zacznę [...]

Co ma gaz do wojny? Może pieniądze za niego ktore idą do ruskiej gospodarki xD Sankcje nie są dla jaj wprowadzone tylko mają jakiś cel osiągnąć Tylko Ruskie raczej się tymi "sankcjami " specjalnie Nie przejmą , ciekawe czym się Polska ogrzeje w zimie jak zrezygnuje z gazu ruskiego ? Ceny poszybują ostro w górę Trza będzie piece kozy wyciągać i [...]

Co ma gaz do wojny? Może pieniądze za niego ktore idą do ruskiej gospodarki xD Sankcje nie są dla jaj wprowadzone tylko mają jakiś cel osiągnąć

[...] prowokują ból. Będzie to najprostszy sposób na to aby zapobiegać prowokowania problemów w przyszłości. Samo wyciskanie sztangi leżąc nie jest zbyt i bezpiecznym ćwiczeniem dla stawów barkowych także tutaj ewentualnie można popróbować wykonywać je z lekkim skosem dodatnim to będzie już dla stawów dużo bardziej bezpieczne. Pompki również jeżeli [...]

A ja polecam Hellman\s light. Dla mnie jak dotąd najlepszy z tych, które próbowałam. Tego Go Vege muszę jeszcze przetestować. Będziesz miłe zaskoczy tj ja, bo sam nie wierzyłem ze to może byc dobre }:-(

A ja polecam Hellman\s light. Dla mnie jak dotąd najlepszy z tych, które próbowałam. Tego Go Vege muszę jeszcze przetestować.

[...] czego pózniej ucinać. Mądrym posunięciem bedzie stopniowe dodawanie kalorii tzw Reverse dieting aby odbudować troche metabolizm. Te wspomniane przez ciebie 2200-2300 kalorii dla faceta pracującego fizycznie to dalej racja głodowa :) Wstukaj swoje parametry w kalkulator do obliczania zapotrzebowania kalorycznego to będziesz miał poogląd ile [...]

[...] czego pózniej ucinać. Mądrym posunięciem bedzie stopniowe dodawanie kalorii tzw Reverse dieting aby odbudować troche metabolizm. Te wspomniane przez ciebie 2200-2300 kalorii dla faceta pracującego fizycznie to dalej racja głodowa :) Wstukaj swoje parametry w kalkulator do obliczania zapotrzebowania kalorycznego to będziesz miał poogląd ile [...]

Nikt nie idzie na zabieg bez obaw czy z dużą checia. Robisz to dla siebie. Robisz to by być lepszym. Bez tego z roku na rok będzie gorzej. I zamiast progresu będzie dopiero wtedy flustracja. Tylko przypilnuje głowę po tej przepuklinę i usiądź solidnie na dupie ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-04-05 20:33:18

widzieliście wpisy Korwina dotyczące Buczy? co za.....pi......ocenzurowałem sam siebie. Ale dla wielu, także tutaj to guru.I Marian cos zamilkł z wychwalaniem Rosjan.... A co on takiego "strasznego " napisał ? Bo na Twittera spojrzałem i nic tam takiego strasznego nie napisał , chyba że gdzie indziej ?

widzieliście wpisy Korwina dotyczące Buczy? co za.....pi......ocenzurowałem sam siebie. Ale dla wielu, także tutaj to guru.I Marian cos zamilkł z wychwalaniem Rosjan....

I to jest najważniejsze, to Ty masz być szczęśliwy, nie ktoś z boku. Obecnie mam inne podejście, bo wiadomo że dla mnie przygoda z prawdziwym bb już się skończyła. Jeszcze kilka lat temu też byłem szczęśliwy cały rok trzymając michę, bo wiedziałem że mam cel. Teraz? Cel to może być najwyżej Sopot, i to traktowany jako dobra zabawa jak rok temu. [...]