Dobre są podstawy do dalszej pracy i może być dużo lepiej ... Pandarek wiem ,że dla Ciebie żuci 110kg to nic ale dla niektórych to już nie zły wynik ...:-) Okej, ale gość żebra o aplauz pod przykrywką oceny techniki- dobrze wie, że z tego kąta na 1 rep (submaks) nie oceni się techniki... Dla porównania zobacz temat gościa, który nie chce [...]
[...] - tren to bardzo dobry srodek, ale z nikogo w 8 tyg. na standardowych forumowych dawkach hulka nie zrobi, ani zdrowia nie zrujnuje. SAA jak kazde inne, wszystko jest dla ludzi (no, tren glownie dla zwierzat... ale w sumie czlowiek to tez zwierze, hehe;) Historie o tym jka to tren pali tluszcz i zamienia czlowieka w terminatora przy [...]
Panowie, tak dla jasnosci, powinno sie pic wody tyle ml ile sie spozywa kcal w diecie, dla przykladu: kowalski je 3000kcal uprawia sporty silowe wiec powinien pic 3l wody dziennie + jako ze uprawia sport 3.5-4l. dla org jest jak najlepiej duzo wody bo wkoncu z niej sie w glownej mierze sklada. co do napojow typu herbatka to reasumujac woda [...]
[...] (pon,sr,pt) w kazda środe mam Basen. Chce teraz zrobic trening silowy i sie zastanawiam FBW czy SPILT bo czytalem i wszedzie co innego pisze :P Prosze o pomoc :) dla Ciebie jest raczej dział dla początkujących. jak chcesz efektywnie ćwiczyć siłowym treningiem -cio by to nie oznaczało dla Ciebie- skoro brak Ci podstaw, bez wątpienia i [...]
[...] i rączek dziecka przed wysuszeniem oraz szybko się wchłania. Polecany do pielęgnacji skóry suchej lub do ochrony przed wysuszającym działaniem wiatru i zimna. Idealny także dla suchej skóry osób dorosłych. Bez oleju mineralnego. Stworzony, aby zminimalizować ryzyko alergii: - bez substancji zapachowych uważanych za alergizujące (zgodnie z [...]
[...] ćwiczenie stosowane przez ciężarowców - czyli przysiady ze sztangą trzymaną nad głową - jak w drugiej fazie rwania po tym jak już ciężar trzymamy nad głową. Tylko że dla takiego delikwenta to nie zalecałbym takich przysiadów z gryfem a z kijem od szczotki. Z kijem można próbować i w domu - a tu trzeba cierpliwości i wielu wielu prób. [...]
"Czym jest kokontrakcja? Podaj 1 przykład dla górnej połowy ciała. " [email protected] W temacie podajecie swój nick . Odp; Kokontrakcja to napięcie przeciwstawnych grup/partii mięśniowych, dla górnej połowy ciała zaliczamy:górne mięśnie grzbietu + klatka, zginacze ramion + prostowniki, mięsnie brzucha + prostowniki. Jeśli ktoś napisał [...]
[...] się efekty: brzuch powoli znikał (UWAGA: jesli chodzi o sposob tycia u mnie: tylam nie w udach i biodrach czy barkach, ale w okolicach brzucha – szczegolnie typowe tycie dla osob bioracych dodatkowe hormony), poprawiła mi się cera (gladsza; zniknely bolace krostki), pojawil sie normalny okres. Dalej historie juz znacie. Od siebie: nie polecam [...]
moim zdaniem jest to lekko przeładowane. Wystarczy 3-4ćw dla dużych grup, po 2 dla mniejszych. Można to ubrać w trisety w przypadku barków - są świetne, serie łączone w przypadku ramion i w przypadku izolacji dla dużych grup. Bazuj na podstawach, zwłaszcza że ważysz mało. Nie widzę np sensu dwóch rodzajów przysiadów na jednym treningu, wyżre to z [...]
Na żywo walkę oglądałem od 9 rundy. Wszedłem na jakiś bokserski chat i pytam jak mu szło we wcześniejszych rundach no to piszą, że jakieś 7:2 dla Cunna. Skoro tak to Adamkowi zostało tylko KO. Przy takim punktowaniu werdykt wydawał się formalnością, a tu nagle zamieszanie, niespodzianka, wałek(?). Zerknąłem jednak na walkę jeszcze raz na youtube [...]
[...] ostatniego czasu na dużo lepsze...obchodzimy salę, za moimi plecami kafejka internetowa a po lewej stoisko z płytami, od razu powiedziałem Pani, że nie chcę tu przychodzić dla kafejki internetowej %-) idziemy dalej : po lewej park maszyn, po prawej zresztą też...fajne maszyny dla dwójek, bicepsów, barków.. wszystko po prostu, lecz mało miejsca [...]
[...] kierowałbym sie w strone suplementów, kreatyna, koenzym Q, miikroelementy, dobra dieta i ćwiczenia bierne żeby nie doszło do przykurczy i spastyczności. To jest temat dla dobrego medyka tak wiec kolego ja bym radził szukać pomocy gdzie indziej.Sytuacja nie jest typowa dla uczestników tego forum, współczuje Ci przyjacielu ale niestety taka [...]
[...] nieco więcej ćwiczeń jak przysiady na 1 nodze czy pompki na dywanie. Nie interesuje mnie żadna jakość, nie piszę też o treningach kulturystycznych, powtórzę specjalnie dla Ciebie. Nie widziałem, żeby np. biegacze biegli raz w tygodniu 20km, a potem na cały tydzień sobie dawali spokój by w następnym tygodniu znów raz przebiec. To tylko [...]
[...] nieco więcej ćwiczeń jak przysiady na 1 nodze czy pompki na dywanie. Nie interesuje mnie żadna jakość, nie piszę też o treningach kulturystycznych, powtórzę specjalnie dla Ciebie. Nie widziałem, żeby np. biegacze biegli raz w tygodniu 20km, a potem na cały tydzień sobie dawali spokój by w następnym tygodniu znów raz przebiec. To tylko [...]
[...] nieco więcej ćwiczeń jak przysiady na 1 nodze czy pompki na dywanie. Nie interesuje mnie żadna jakość, nie piszę też o treningach kulturystycznych, powtórzę specjalnie dla Ciebie. Nie widziałem, żeby np. biegacze biegli raz w tygodniu 20km, a potem na cały tydzień sobie dawali spokój by w następnym tygodniu znów raz przebiec. To tylko [...]
[...] czele z Jose(i właśnie może jest to właśnie główną przyczyną lipy w lidze),nie Moja sprawa ale takie stawianie na jedną kartę wszystkiego może bardzo boleśnie sie skończyć dla wszystkich w Madrycie zwłaszcza dla Mou.Co do kwestii z Ikerem robi regres bo nie ma godnego konkurenta zresztą tak samo jak Valdes z tym że Casillas przynajmniej nie [...]
[...] przy pewnej dyscyplinie może ona ci się szybko znudzić chyba, że wejdzie w nawyk ale po co się tak męczyć psychicznie? Rób co ci sprawia przyjemność i tyle. Nie ty jesteś dla życia a życie dla Ciebie. Ja osobiście preferuję spoty walki bo kocham to robić więc basen dla mnie nie jest żadnym priorytetem.. swoją drogą nawet nie umiem pływać ale [...]
[...] trenuje z ludzmi ktorzy sa w europejskiej czolowce ale to nie oto chodzi! piszesz o inteligencji i znajomosci wlasnego organizmu ZGODA. jest cala masa zmiennych ,co dobre dla jednego dla drugiego nie itp. natomiast pewne rzeczy pozostaja faktami i niewazne czy jestes super inteligentny i swietnie znasz swoj organizm. jak walne 2g omy na [...]
[...] trenuje z ludzmi ktorzy sa w europejskiej czolowce ale to nie oto chodzi! piszesz o inteligencji i znajomosci wlasnego organizmu ZGODA. jest cala masa zmiennych ,co dobre dla jednego dla drugiego nie itp. natomiast pewne rzeczy pozostaja faktami i niewazne czy jestes super inteligentny i swietnie znasz swoj organizm. jak walne 2g omy na [...]
[...] stawu skokowego podczas walki z Aslambekiem Saidovem . Dziękujemy wszystkim sportowcom , którzy uczestniczą w pomocy ofiarowując swoje gadżety, trofea, sportowe na licytacje dla Borysa. Jednocześnie zapraszamy wszystkich pozostałych sportowców do współpracy i przekazywania przedmiotów na licytacje. Wasze trofea, artykuły można przesyłać na adres: [...]
Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)
