Olimpijka-olimpijka wazy mi sie wydaje 20kg no i ma ta swoją długość, jako gryf dla sportów w konkurencjach dla meżczyzn. Dla kobiet na zawodach (krajowych przynajmniej) słyszałem ze olimpijka na zawodach w dwuboju to 15kg wiec lekka różnica jest. No i tak jak wyżej wspomnieliscie profesjonalne mają łożyska. No i giętkość wczesniej wspomniana jest [...]
[...] na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia izometrycznego 20 sekund, rozluźnienie 20 sekund i maksymalny naciąg 20 sekund. [...]
[...] ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 12x 7.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 10x Czy taki plan jest odpowiedni dla mnie jako dla początkującego ? Jeszcze mam pytanie czym można zastąpić punkt 5 ponieważ ponoć nie jest on odpowiedni dla początkujących. Zmieniony przez - Dymekk208j w [...]
Tarver to jedna wielka niewiadoma. Dawno nie walczył więc nie wiadomo jak radzi sobie na ringu. Poza tym zmiana kategorii. Ciężko powiedzieć. Ta walka będzie dla niego sprawdzianem, tak jak sprawdzianem dla Adamka był Estrada. Też ciężko było wytypować zwycięzce. Tarver może być dobrym nabytkiem dla HW. Lubię oglądać jego walki. Będę czekał [...]
hmm a jak dla mnie to nie wygląda na zapadniętą klatkę, a po prostu na to że jesteś zarąbiście chudy, nad mostkiem chyba naturalne jest lekkie wgłębienie, bynajmniej u mnie wraz z momentem gdy zacząłem tyć zaczęło to zanikać, jak i żebra, które widać Ci dość ostro, czyli jak dla mnie jeżeli chcesz żeby nie było widać to po prostu zwiększ masę(: a [...]
[...] wielkiego Fedora jeszcze prosciej. Nie chodzi o to, ze on przegral, chodzi o to, ze kuzwa zlozyl go stary, przecietny zawodnik HW, ktory WYLECIAL z UFC. Dobrze sie stalo dla tego sportu, ze Fedor przegral, nie jest dobrze dla nas kibicow, kiedy jedna z federacji staje sie TOTALNYM POTENTANTEM w MMA. Ostatnio Oskar de la Hoya wypowiadal sie, [...]
[...] lordozy. Do wniosków powyżej ułożenie głowy zapobiega ewentualnym kontuzjom, nadwyrężaniu części szyjnej przy takim wysiłku. Ustawienie nóg ma znaczenie (chociaż bardziej dla bezpieczeństwa i samoasekuracji niż pracy klatki piersiowej, chociaż tak jak piałem wyżej w treningu zawodniczym sporo zmienia. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu [...]
Każda moją ostatnia seria każdego ćwiczenia jest prawie moim maxem dla tej ilości powtorzeń (lub maxem). Maxy dla 1 powótrzenia to okolice + 10 kilo (w stosunku do 6 powótrzeń). Efekty oceniam w lustrze oraz na fotkach - mam fotki sprzed rozpoczęcia masy ale zostawiam dla siebie - nie ma nic specjalnego Być moze pod koniec dam. Zmieniony przez - [...]
[...] na silowni się z nia nie rozstajesz – czas na zmiane. na skosie sztangą +45 st. 12,9,6,6 (4 serie) Dla kilku procent populacji skos 45 st. będzie odpowiedni, dla pozostałych cwiczenie to będzie swietne dla rozwoju przedniego aktonu barkow. Do której grupy należysz? Wyciskaj hantlami. 4x10-8 rozpiętki 3x12-10 Tyle. Pamiętaj o [...]
[...] wyjątkowym brakiem wyobraźni i przegrał rundę trzema punktami. Ja też mogę Ci wypominać Twoje pomyłki, sytuacje kiedy ja miałem rację a Ty nie(np. ja widziałem trudną walkę dla Tomka z Grantem, a Ty widziałeś gładkie zwycięstwo i też pisałeś teksty w stylu, że się nie znam na boksie...) ale co to ma do rzeczy? Nie typuję walk u bukmacherów, nie [...]
[...] niszczyc takich nokserów jak Barret,bo bracia to nie ta liga... Ja też mogę Ci wypominać Twoje pomyłki, sytuacje kiedy ja miałem rację a Ty nie(np. ja widziałem trudną walkę dla Tomka z Grantem, a Ty widziałeś gładkie zwycięstwo i też pisałeś teksty w stylu, że się nie znam na boksie...) ale co to ma do rzeczy? Nie typuję walk u bukmacherów, nie [...]
Overeem jak dla mnie ma teraz najlepsza stojke w calym mma. I twierdze ze wymieniana wielka czworka UFC w stojce dostala by od niego oklep. Jak dla mnie w k-1 walcza lepsi strikerzy niz w UFC. Tak samo bylo z Crocopem jak walczyl w k-1 to mial swietna stojke i zamiatal pride ale poziom zaczal mu spadac bo przestal startowac w k-1 i teraz jak to [...]
[...] walka z Byrdem...Powinien ją Tua wygrać moim zdaniem 2 punktami,ale liczymy,że to porażka... Oprócz tego w PRIME został wyboksowany przez Lewisa,Rahmana w rewanżu(remis ,ale dla mnie 2 punktami wygrał Rahman) i pokonany przez Byrda... Tyson został pokonany tylko przez Douglasa pomijam formę i Holyfielda... Więc rekord Tysona lepszy.Co do rekordu [...]
Filmik będzie jeśli kolega przyjdzie na trening, a z nim różnie bywa, dlatego nie mówię, że na pewno będzie. Choć obiecuję się postarać by był Staram się relacjonować wszystko z luźny sposób, by każdy mógł z moich wpisów wyciągać dla siebie jak najwięcej (być może ktoś wykorzysta moje odczucia lub metody dla swoich potrzeb ). Takie jest moje [...]
Podbijam, by nie tworzyc nowego tematu - a doszlo mi jedno czy dwa wazne dla mnie pytania. Przypominam, ze jestesmy na etapie cyklu : 1-5 meta 50mg/ed 1-12 deca 600mg/e7d 1-14 mix 1250mg/e7d 15-20 tren 100mg/eod 15-22 prop 200mg/eod 17-23 wino 60mg/ed Po pierwsze, zamiaruje zmienic dawke metanabolu na 60 mg dziennie ( z uwagi na czas [...]
[...] artykułu tego Kanadyjczyka - tu juz tłumaczenie jest Alkaliczna woda jonizowana w aspekcie sportowym. Jako były zawodnik sportowy, obecnie masażysta i trener, wiem, że dla wielu z nas uprawiających sport zawodowo lub rekreacyjnie, ważne jest dostarczanie odpowiednich płynów do organizmu, a szczególnie dobrej wody przed, podczas i po wysiłku [...]
GRATKI DLA WSZYSTKICH,a przede wszystkim dla Pippa,Kaczego,Chucka, Piotrka oraz Domera, za ostra rywalizacje do ostatniego seta :) Pozdrawiam ! noi dla Organizatorow, a przede wszistkim Dzordza ktory all ogarniał i zdobyl super pule
[...] Francuza. "Zobaczymy jak rozwinie się sytuacja. Jeśli nadarzą się sprzyjające okoliczności, zapytamy o tego gracza" - powiedział prezydent Interu, który raczej nie straci głowy dla francuskiego gracza. Mógłby to natomiast zrobić dla kogoś innego: dla Leo Messiego. źródło: Sport / fcbarca.com Moratti chyba sam nie wierzy w to,co mówi
Lady, odżywek używam od zawsze (a wręcz zauważyłam, że poza częstym ich zmienianiem warto czasami je ograniczyć, bo nadmiar kosmetyków też nie jest dobry dla moich włosów albo ja jestem uprzedzona do mocno chemiczno-zapachowych sztuczności ). Co jakiś czas, okresowo idzie też olejek rycynowy. Ogólnie włosy to moja mała obsesja Nie suszę ich [...]
Zapraszam do działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Nie dla jaj są zrobione działy. Nie łudź się, że mając ten rok stażu dasz radę z treningiem dla osoby ćwiczącej ponad 2 lata z głową. A od samej wiedzy nie urośniesz Ale skoro chcesz wiedzieć: na szerokość pleców wpływają mięśnie najszersze grzbietu tzw. motyle. Chcąc je rozwinąć wykonuje się [...]
Fedor i ekipa - rosyjska scena
