dla

[...] - tak jak napisal borsuk co do livera to ja profilaktycznie stosuje po 1 kaps dziennie i mysle ze jest ok ( swoje lata i swoje grzechy... ) jesli chodzi o imprezy to dla mnie najlepszy antykac ( probowalem juz chyba wszystkich ) 1 kapsa przed spaniem i 2 rano do sniadania - naprawde stawia biedna watrobe w tepie odzutowym na nogi

oki, zapisalam, zapamietalam, ale mozna polepszyc. Ciagnie mnie do obciecia kalorii, dla zwiekszenia efektow... moz ebyc? Czy nie bardzo? Pozdr.

[...] czesci srodkowej ciala(nie liczac oczywiscie wyskoku). Co do kopniec w glowe: - nie kopie sie ich jako pierwsze-chyba ze masz naprawde lajze za przeciwnika - kopac mozna tylko majac dobry grunt pod nogami - nie kopac, jesli ktos nie ma odpowiedniego starzu, rozciagu i techniki,bo moze skonczyc sie gorzej dla kopiacego niz jak by nie kopnal wogole

kurna co wy z tą galą, przecież to jest wogole nie opłacalne %) ja olimpa sprobuje - fajna promocja jest i skorzystam (chyba tylko dla hurtownikow) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-03-11 23:25:34

Bardzo dobry post.. sog dla autora. Rozgrzewka to bardzo ważny punkt ćwiczeń na siłowni-wie to każdy kto choć troche interesuje sie tym sportem. Ja ostatnio przegiałem bez dobrej rozgrzewki- przerwa 2 tyg w cwiczeniach. DOBRE ROZGRZANIE IEŚNI PRZEZ PRAWIDŁOWYM TRENINGIEM TO PODSTAWA :)) Pozdro wam :)

[...] szło zgodnie z planem, uwierz mi, to jeszcze nie koniec dopiero gdy nie zdołasz wykonać wszystkich serii, wcześniej wspominałem o jakichś ok 6-8 seriach, to wtedy pomyśl o zmianie - w innym wypadku nie ma sensu tracić - bo w tej sytuacji byłaby to poprostu strata i dzięki za przykład dla ToMaShQoo jakby co panowie to pytajcie narqua

po pierwsze to nie ja o tym pisalem(ja tylko zacytowalem),po drugie to bylo dla jaj

zwiekszasz obciazenie - ale zmnieszasz ilosc powtorzen co do zmniejszanego obciazenia, to jest dla bardziej zaawansowanych

No przecież wiem, że dla jaj. Mój komentarz też był dla jaj. Nastepnym razem dam buźke i nie bedzie wątpliwości!

Masz niezły materiał badawczy The Red, warto by sprawdzic ile wynosił poczatkowy ciężar maksymalny dla 1 powtórzenia i po zastosowaniu tego treningu.

dla tego cza tępić takich

Zerknij na bottom www... masz tam obrazki odzwierciedlajace formy platnosci, karty kredytowe, czeki (podaruj se), paypal (nie dla Polakow) ...jedyna mozliwosc to karta kredytowa albo jakas z inteligo/mbanku

[...] miesnie a dopiero potem jakosc( z tego co wiem to tak w sumie wyjdzie szybciej). HST powiedzialem ze ponoc jest dobrym treningiem na mase i nie doczytalem sie amy mylu jakies przeciw wskazania co do starzu ale tak na moje oko to przy 5 i 5 negatywnych moze byc niezbyt dobrze dla stawów. On sam podja decyzje, aby nie bylo ze cos zle powiedzialem

[...] nad 3d protein dieta ! zajmij się za tę kase dostarczeniem duzej ilości składników odzywczych z diety - to najwazniejsze gainer - kup po prostu dużą ilość jakiegoś bialko - system protein 80 Olimpu jako optymalne dla Ciebie (cena/jakosc) wyjście i jedz, jedz, jedz to co Ci napisałem i śpij, spij, śpij i trenuj, trenuj ...to wszystko

Witam może Metrowiec byś nakusił federację żeby zrobili jakiś zawody dla młodzieży 15-16 lat:)dużo jest takich co by się sprawdziło:) lub jest coś takiego blisko Zabrza gdzie można by potrenować na sprzecie ze Strong Man??

do kulturystyki i fitness SPORT DLA WSZYSTKICH

dwa dni temu rozmawiałem ze znajomym z osiedla i dowiedziałem sie od niego paru ciekawych wskazówke co do trenigu chciałbym sie z wami podzielic jak co niektórzy mają pojęcie o treningu na mase bo tak cwiczy oto rozmowa: michał (22:26) eeee michał (22:26) tak apropo ile dni chodzisz michał (22:26) na siłke michał (22:26) ? michał (22:27) w [...]

Ogólnie panowie z programu, dość dyplomatycznie stwierdizli, że zaplecze szkoleniowe, system szkolenia i mentalność ludzi różnych szczebli stawia nasze jednostki AT w jednym szeregu z Trzecim Światem. No ale dla uważnych czytelników forum i innych to akurat nic nowego Zmieniony przez - Kicius w dniu 2005-03-12 08:13:19

Byłoby mi nie wzręcznie miło gdybyście mi " pomogli " napisać jakaś dietę dla mnie, odwiedziałem ten serwis nie pierwszy i raz i postanowiłem się wźiaść za siebie. Czy jesteście w stanie pomoc ? Moja sytuacja wygląda tak : 85k, 177cm 17 lat, na pewno czuję się grubo czy bylibyście w stanie mi pomoc? Chcę po prostu schudnąć ( jak najszybciej ) i [...]

[...] a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ========= Dodaj aeroby [...]