dla

[...] ze sztangą (Deadlift) 5x5 r50/55 60/65/70/75/80x3!!! :D r40/50 60/65/70/73/75 2 . Zakroki z obciążeniem (Lunges) 4x10/noga 3x10x12kg kb + 1x10 pistolet squat na ławkę dla odmiany ht 80x12/90x10/95x8/100x5 3 . Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-8-6 30/35/40/40 30-35-37,5-40-45x2 :( 4 . Podciąganie (Pull-up)3max 2/ 2 + 2 opuszczania/ [...]

Większość ludzi stosujących saa dba o siebie bardziej niż przeciętna osoba? Mały odsetek. Tutaj na forum ludzie są jeszcze świadomi tego co robią ale popatrzysz na te większe grupy ,,dla sterydziarzy,, na Facebooku to dopiero sobie zdasz sprawę jacy d****e biorą się za doping ;-) dokładnie w samo sedno :-)

Większość ludzi stosujących saa dba o siebie bardziej niż przeciętna osoba? Mały odsetek. Tutaj na forum ludzie są jeszcze świadomi tego co robią ale popatrzysz na te większe grupy ,,dla sterydziarzy,, na Facebooku to dopiero sobie zdasz sprawę jacy d****e biorą się za doping ;-)

Ale nowy cykl był głownym tematem heh też chciałbym się dowiedzieć co proponujecie na wakacyjny cykl dla mnie :) daj test 250e5d mozebyc dlugi estr albo prop 100mg e2d i na koniec winko a jesli chodzi o dlugosc to juz pytanie do Ciebie ile bys chcial

[...] Sroda Rest 80, 141, 18, kcasl 1675 Czwartek Trening B BTW 70, 162, 46- kompuls- 3 lyzeczki nutelli (!) ale keto sie widocznie trzyma, a dzis czuje sie wspaniale wrecz (moze dlatego ze dobilam wegle) Tydzien srednia BTW 70, 140, 34, kcal 1728 Nadal problem z chwytem przy MC- odciski mi nie pozwalaja zrobic wiekszej ilosci powtorzen mimo, ze bym [...]

no to trzymam kciuki, żeby było coraz lepiej! z tego co czytam to i tak już wielki sukces dla Ciebie :-)

Ale nowy cykl był głownym tematem heh też chciałbym się dowiedzieć co proponujecie na wakacyjny cykl dla mnie :)

[...] problemy z układem trawiennym. Często wszystkie bolączki przypisuje się właśnie glutenowi, który znajduje się w pszenicy, życie, owsie oraz jęczmieniu. Oczywiście eliminacja dla niektórych jest modą, nowym trendem, a dla niektórych koniecznością. Czym jest dieta bezglutenowa? Jak sobie na niej radzić? Na te oraz inne pytania postaram się [...]

[...] że masz więcej energii, jesteś bardziej skupiony, a twoja wydolność zwiększa się. Na rynku, dostępnych jest mnóstwo wariantów, każdy może znaleźć idealną przedtreningówkę dla siebie. Przedtreningówki są świetne również podczas gorszych dni, gdy po prostu nie mamy siły lub nie chce nam się iść na trening. Dają nam one odpowiedniego kopa do [...]

Na temat diety wegetariańskiej mówi się już od bardzo dawna po dziś dzień. Jest bardzo cenionym systemem żywieniowym, który wyklucza mięso, a w niektórych przypadkach również jaja, czy nabiał. Mimo wszystko ten fakt nie odstrasza dużej ilości społeczeństwa na całym świecie. Wielu wybiera ten styl życia z powodów religijnych, czy też zdrowotnych. [...]

u mnie taki matrix kosztuje 6zł, jak dla mnie to drogo, ale czasami nie ma wyjścia

[...] o ścianę... Czasem mnie przerażają Ci ludzie. Za to jest jeden taki ludzik (szafa trzydrzwiowa :D), który w takich sytuacjach podchodzi do młodzika, który nie ma ochoty posprzątać, zerka na niego wzrokiem psychopaty i mówi "zadzwoń po mamusię, skoro w domu po Tobie sprząta" i problem rozwiązany. mam już dla niego medal obrońcy porządku %-) %-)

To dopiero mógłbym zacząć nowy cykl na początku lipca żeby było wszystko ok ? a ile bym musiał susta dokupic i do kiedy ciągnąć ? dla mnie to i mozesz zaczac miesiac po odbloku to Twoj organizm ;) Ale pytasz ile teraz dokupic jakbys mial.dalej ciagnac cxy na nowy cykl?

I właśnie dlatego szybko redukcji nie zrobię, a przynajmniej nie taką, w której musiałabym trzymać czysta miskę na 100%. Nie podołałabym, szczególnie przed @. Wole podejście na luzie do diety. W ciąży przytyłam prawie 20 kg, a po miesiącu od porodu już ważyłam tyle, co przed ciążą, wiec los był dla mnie nader łaskawy. Generalnie odkąd zapisałam [...]

Od tłustego czwartku%-) pomijając jeden kieliszek półsłodkiego wina wiec żaden wyczyn tym bardziej, że mam 250g węgli :) nie mam problemu z dietą w tygodniu, weekendy są dla mnie problemem ze względu na spotkania towarzyskie. W sobotę idę na urodziny, ale planuje nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy, zjem jakieś mięso na kolacje, przed pójdę na [...]

Gruba to pojęcie osobnicze %-) ważę jakieś 6kg więcej niż ważyłam i nie jest mi komfortowo. Oczywiście, że nie jestem gruba, ale dla siebie jestem %-) będę wrzucać co jakiś czas :-))

Wow :-O dla mnie super figury i Twoja figura :-D Ty gruba? haha, dobry żart ;-)

[...] wsparcia ze strony PZN i całe koszty przygotowań i wyjazdu ponosi sam/ dzięki wsparciu rodziny i znajomych. Jak by ktoś chciał wspomóc to poniżej jest link do zbiórki dla Michała oraz nieco więcej informacji o sportowcu. W ostatnim zjeździe na Igrzyskach nie powiodło mu się najlepiej, ale może dzięki tej kasie będzie w stanie lepiej [...]

Może i racja - ale to trochę burzyło pewien porządek jaki od wielu lat się wyklarował w teorii treningu. Niemniej jednak pewnie kiedyś napisz i tak - bo to jest wbrew pozorom bardzo, ale to bardzo przydatne narzędzie także w treningu sylwetkowym czy też w przygotowaniu fizycznym pod inne sporty, a nie tylko dla dwuboistów czy trójboistów.

Nadinka - sernik to po prostu pomysł na drugie życie dla kaszy czy ryzu. Działa z każdą kaszą, najmniej z gryczaną:( Resztki ryżu/kaszy (czasami szklanka, czasami 2) miksuję z 2 żółtkami i 100-200kg twarogu półtłustego. Dorzucam 2 miarki odżywki (własciwie tylko dla słodkości), Młodym jak robie to czasami cukier waniliowy wrzucę. Jak jest mało [...]