[...] Nika podaż kal ok bo to redukcja - ZA NISKO ? Niedobory żywieniowe Rozwiń prosze Poza tym wrzucaj produkty przed a nie po obróbce. Jak mam wrzucać przed Nie gotuje sam dla siebie ? Pozatym nawet gdyby to jest ugotowany obiad Powiedzmy gulasz z indyka naklładam na talerz i waże Dokładam wegle ryz czy kasze i waże Nie zużywam całej torebki a [...]
[...] dziennie od 7 do 5 po południu, przygotowanie posiłków na następny dzień zajmuje mi conajmniej 2h, trening, prysznic no i regeneracja(sen). Od jakiegoś czasu czuję że to dla mnie za dużo i zdaję sobie sprawę, że to pewnie przez przetrenowanie. Bardzo Was proszę, jesteście przecież ekspertkami, pomóżcie mi ułożyć trening w taki sposób, żeby [...]
na tak na pewno czekolada, podwójna czekolada i wszystko co z czekoladą, toffee coffee, słony karmel, nugat .... jak dla mnie średnio smakuje truskawka ...
[...] Nika podaż kal ok bo to redukcja - ZA NISKO ? Niedobory żywieniowe Rozwiń prosze Poza tym wrzucaj produkty przed a nie po obróbce. Jak mam wrzucać przed Nie gotuje sam dla siebie ? Pozatym nawet gdyby to jest ugotowany obiad Powiedzmy gulasz z indyka naklładam na talerz i warze Dokładam wegle ryz czy kasze i warze Nie zużywam całej torebki [...]
wiek 15 ... waga 60 ... wzrost 173 ... staż treningowy 3 miesiące .... Coraz częściej dochodzę do przekonania że odżywki powinny być dostępne dla osób pełnoletnich .... Po pierwsze skup się na prawidłowym odżywianiu, nabierz trochę więcej masy, zwiększ staż treningowy do kilku lat i wtedy pomyśl o uzupełnienie diety w jakieś odżywki o ile będą one [...]
Myślę że chwalicie sobie gainery i carbo bo macie duże ilości jedzenia w ciągu dnia i może być to dla was uciążliwe tyle jeść więc czasami dorzucenie czegoś w płynie jest ok, pisząc swoje posty myślałem o osobach początkujących które używają tego jako coś lepszego niż posiłek.
Spoko, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Jeśli chcesz zintensyfikować efekty to nie ulega wątpliwości, że musisz przykręcić nieco ''kurek' z tymi imprezami i przetworzonym jedzeniem, co nie oznacza żebyś zaszył się w domu i nie wychodził nigdzie.
Czekaj jak ci Kabo wklei kobietę pająk na suwnicy. Przez tydzień nie zaśniesz ;-D EDIT: wiadomość dla Kabo: tylko mi tu nie wklejaj, poczekaj aż Garp założy swòj dziennik. Tylko daj znać wcześniej, żebym się znowu na minę nie wsadził. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 20/03/2018 20:51:39
[...] to dzialanie REDOX EXTREME podanego z samego rana .Czas pokaże bo to dopiero 2 dzień deficytu . Podziwiam Pitbula za jego podejście z dnia na dzień z 4K na 1700 – dla mnie to kosmos jak chodzi o takie skoki kcal . Płynów średnio 3 l poszlo , ( 4 kawy w tym ) posiłki widoczne na zdjęciach 1. To co biore do pracy w formie kanapek [...]
[...] kilka koni uratował przed rzeźią, czym się zresztą sam chwalił na ost konfie a co ze swiniami... Czy wiecie jak takie świnki się stresuja jadąc na rzeź ? jaka to musi być dla nich trauma ? Przecież gdy patrzysz takiej swince w buzie ( tzn ryj ) to zobaczyłbyś jak się uśmiecha... To jest DYSKRYMINACJA powiedziałbym nawet na tyle RASOWYM. Z [...]
dobra bo nie wiem co robić ostatni raz kiedy się ważyłem to było 21.02 61.3 kg a obecnie 20.03 - 63.2kg jutro się zważe dla pewności jeszcze raz, lecz jak widać waga wzrosła o +/- 2kg a obwody zaledwie (21.02 mierzyłem) jeśli chodzi o ramię a właściwie chyba wszystkie partie to brak efektów - 0cm przyrostów... no dobra pas się powiększył o 0,8 cm [...]
[...] Ale ja raczej nie lubię sie nagrywać bo sie przy tym stresuję i nie wychodzi mi to nigdy tak jak powinno %-) @Ojan - trochę mnie zawstydziłeś, nie przypuszczałem ze mogę być dla kogoś motywatorem a tym bardziej dla Ciebie :-). To w takim razie motywujemy się nawzajem, bo ty mnie pobudzasz do większego wysiłku };-) @Kabo - no moze i racja ze jak [...]
[...] nawet kilka koni uratował przed rzeźią, czym się zresztą sam chwalił na ost konfie a co ze swiniami... Czy wiecie jak takie świnki się stresuja jadąc na rzeź ? jaka to musi być dla nich trauma ? Przecież gdy patrzysz takiej swince w buzie ( tzn ryj ) to zobaczyłbyś jak się uśmiecha... To jest DYSKRYMINACJA powiedziałbym nawet na tyle RASOWYM.
[...] W związku z tym mam kilka pytań Czy wykluczając nabiał, trzeba wykluczyć wszystkie produkty tego typu? Stanowią u mnie jedno z ważniejszych źródeł białka i stanowi to dla mnie problem. 1. Przeczytałem sporo tematów i głownie mowa o twarogu i mleku, jednak często w szkole jadam serki wiejskie które chyba też odpadają? 2. Według podziału [...]
[...] której ujście umiejscowione jest na jego szczycie. Budowa penisa to ciało jamiste oraz gąbczaste. Każdy członek ma zdolność do erekcji. Jej wielkość nie jest identyczna dla każdej osoby i może wynosić od kilku do kilkunastu cm. Następuje ona w wyniku napływu krwi do organu, co daje możliwość kopulacji i rozmnażania się. Statystycznie długość [...]
2) wiek 15 3) waga/wzrost 60/173 4) staż treningowy 3 miesiące 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem kreatyny 10przewidziane finanse na cykl brak Jakie białko najlepiej by było kupić dla mnie ?
[...] sądząc po tym co widzę. No, ale skarży się, że czuje barki... nie dogodzi%-) W ostatniej serii nagłe odcięcie sił, ale towarzysz pomaga zrobić jeszcze 2powt. Dalej- nowość dla Kuby, czyli smith z gumami. Oczywiście zapewnia, że smith mu nie wchodzi, ale po zapięciu gum szybko zmienia zdanie. Świetne ćwiczenie, podkreślam. Zrobiłem chyba 3 [...]
Pomyliłem się,niestety mamy diametralnie różne zdania z Wyćwielem,trudno pozostawiam to innym do zastanowienia. Ja piszę o treningu a nie przygotowaniu do zawodów. Paatik filmik dla Ciebie,ja się nie zastanawiam nad ułożeniem sylwetki i tak to u mnie wygląda https://youtu.be/Uk-XdZ2kNn4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-20 18:08:36
[...] na mase jest lepszy. Witaminy - dobre są z olimpa Gold Vit complex. Dodatkowo możesz sobie zakupić BCAA i stosowac około treningowo. Ewentualnie możesz zamiast bulka kupic białko np Olimp whey 100% bardzo dobre jakościowo. Zależy co ci lepiej podejdzie. Niektórym białko średnio wchodzi, dla mnie znowu nie jest takie mdłe jak bulk czy gainer.
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
