dla

szkod akolan dla biegania w kamizelce, lepiej wykorzystac formie inerwalow i pobawic sie tempem biegu

[...] na drążku, żeby dostać się do sztang itp .... więcej stałam i czekałam niż ćwiczyłam... poza tym nie lubię za bardzo teamów .... przy 3 osobach to zbyt długie przerwy jak dla mnie... na dwie osoby to byłoby lepiej... szybsze zmiany ... tutaj za dużo stania i czekania Czyżby za mało sprzętu w boxie ? :P Długo czekałaś na swoją kolej - czyli [...]

mnie tez calkiem niezle podchodzilo%) ale smak specyficzny, nie dla kazdego

Dla psychiki jak i hormonów czasem lepiej wyluzować niż trzymać na tip-top dietę przez długi okres czasu. Wyluzować nie mam na myśli jedzenia co popadnie przez cały dzień.

[...] silniejszym z treningu na trening i takie tam. Też czasem szukam wymówki by przestać chodzić na siłownię i zacząć jeść jak 90% ludzi których znam. Wtedy przypominam sobie dlaczego cały czas się męczę. W żelaznym sporcie trenując sam, trochę jak w życiu, popełniasz przeróżne błędy. Tak długo jak nie nauczysz się co jest tak na prawdę ważne, nie [...]

[...] ale chyba zapach się zmienił ale nie na jakiś śmierdzący tylko jest chyba bardziej ostrzejszy niż z przed, jak od razu otworzyłem albo mi się wydaje, też dodam że kupić nową to dla mnie nie ma problemu, ale też po co kupować jak mogę tą jeść jak wszystko jest OK, ale jak mam ją zjeść i ma nic nie dać to bez sensu. Jak ktoś może, niech doradzi

Ja ciasta robiłam dla rodziny, to nawet zdjęć nie udało się porobić, właśnie orzechowca robiłam - z miodem i bezą. Mega.

Witam jaki spalacz tłuszczu polecicie(chce spalicz tłuszcz) , (nigdy jeszcze nie brałem) niekoniecznie z tych: - Activlab Thermo Shape 2.0 - OLIMP Thermo Speed Hardcore - BLACK BOMBS - BURN SHAPE 2.0 - FAT BURNER Czy picie herbaty czerwonej lub zielonej będzie miało wpływ na działanie spalacza Zmieniony przez - daniel1618 w dniu 2018-04-02 [...]

Pewnie większość ładnie poleciała. Ja boję się wejść na wagę.;-) ryj jak księżyc do soboty zbije może tą wodę a w sobotę wesele :-) ciężki okres dla wątroby :-P czym jak najszybciej zbijacie wodę po takim mitingu?

[...] zastępywałem tym np kolację gdy już padałem.Ale to z tego co czytam wnioskuję,że te wszystkie odżywki nie są mi aż tak niezbędne.To pytanie co w takim razie mogę zostawić i dlaczego.A co zużyć i już więcej nie kupować. Tak na koniec ? Batony proteinowe ? Ja to unikałem tego bo myślałem,że totalna ściema.Nawet nie szukałem w necie nic dotyczącego [...]

pięknie się wszystko odsłania,gratki P.S. Jak ja będę przy Tobie wyglądał w tą sobotę...jak jakiś placek z crossfitu:'-( Zmieniony przez - opalinho w dniu 2018-04-02 20:25:28 sobota czy tam w sumie niedziela chyba obojete jednak dla mnie ;-) ale w sobotę moja ma urodziny :d to moze mnie nie zagryzie jak pojade xD

w sumie nic tylko było milion osób .... trzeba było czekać na to żeby robić na drążku, żeby dostać się do sztang itp .... więcej stałam i czekałam niż ćwiczyłam... poza tym nie lubię za bardzo teamów .... przy 3 osobach to zbyt długie przerwy jak dla mnie... na dwie osoby to byłoby lepiej... szybsze zmiany ... tutaj za dużo stania i czekania

Po pierwsze ilość białka jest mega z kosmosu, 146kg to białka (jesli trenujesz siłowo) 200g max starczy. Te 2400 to dla mnie wydaje się z początku za mało, dla faceta z taką wagą. Problem z taczycą...cukrem - tutaj można wróżyć. Więc badania będą nieoddzwonionym elementem kształtowania sylwetki, przy takiej nadwadze rzadko kiedy "nic" nie ma w [...]

Stacyjki też dobry pomysł. MMA dobrze mówi - jak spytasz trenera to nie dość, że się dowiesz co najlepsze będzie dla ciebie, to jeszcze trener zobaczy, że jesteś ambitny, a to zawsze punktuje.

Makarony w fajnej cenie są w Netto i Auchanie - żytnie 100% woreczek około 7zł. Bardzo fajna jakość, kupuje często. Podobnie jest z ryżowym, czy razowym z mąki gryczanej. DLa mnie wypas.

[...] czy zamoczyć, ale okazało sie, że trasa jest sucha. Na elite nie zdązyłam, a w open była tylko jedna pętla o dł. ok 2km i sporo przeszkód na łapy więc sie przebigłam dla rozruszania. Przeszkody wszystkie za pierwszym razem, nie zrobiłam tylko jednej i za karę było 20 burpees (przeszkoda była do wyboru - albo pałki z których spadłam, [...]

u nas rekordowa frekwencja - 11 teamów :) 33 osoby na treningu... jak dla mnie za dużo osób, za duży chaos....nie było teamu który skończyłby cały WOD...Nie dla mnie takie spendy gdzie czeka się na drążek, czy sprzęt ... ale spotkanie towarzyskie czyli rodzinne święta zaliczone :) /SFD/2018/4/2/ff7ad3f616c3433f8c8c03c143cdc934.jpg

[...] stosunkiem sprint do trucht. AA3, takim treningiem to się zajedzie. Nie da się trenować ciężkoatletycznie i boksować. Trening na siłowni musi być odpowiednio zmodyfikowany dla boksera i to co podałeś to nie jest najlepszy pomysł. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-04-02 19:29:59 Niestety nie ma opcji bo treningi mamy tylko 3x razy w tyg. Co do [...]

[...] + 1 min trucht) 10 min trucht - schłodzenie Możesz manipulować stosunkiem sprint do trucht. AA3, takim treningiem to się zajedzie. Nie da się trenować ciężkoatletycznie i boksować. Trening na siłowni musi być odpowiednio zmodyfikowany dla boksera i to co podałeś to nie jest najlepszy pomysł. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-04-02 19:29:59

[...] modle sie juz aby skonczyl sie sezon i abym zrobil sobie 7-14 dni totalnej pauzy i regeneracji... kto nigdy nie przygotowywal sie do zawodow ten nie zrozumie jaki to cios dla organizmu.. niestety nie jestem prosem, ktory tylko je spi i trenuje i musze pracowac na to wszystko... gdybym nie musial pracowac to na prawde robilbym forme z [...]