dla

[...] walki?" -- przedewszystkim dieta wszystko musisz uwzględnić (wszelką aktywność fizyczną) podczas układania diety. Kolejna sprawa to priorytety, musisz wybrać co jest dla ciebie ważniejsze czy masa, czy SW. Trening SW powinieneś też uwzględnić przy rozpisce HST, tzn chodzi mi o to, że przy trenowaniu np kickboxingu bardzo obciążane sa [...]

oto moja propozycja: musze osiagnac 3000 kcal wzrost 189 cm waga 73... sniadanko: serek wiejski 200g + platki owsiane 50 g + jablko+banan w szkole 2 bulki z szynka + jablko + wafle ryzowe po szkole: tunczyk 130 g + ryz + salatka warzywna kolaccja 7 kanapeczek z szynka przed snem tunczyk w sosie wlasnym 130 g bilans: bialko okolo 105 g , ww 350 [...]

mam pytanko... jestem poczatkujący tzn. mam około 6 miesięczny staż kupel zaproponował mi około 2,5 miesięczny cykl przy użyciu: 100 mety (bułgarska) do tego biłko (90%) po tym około 2 tygonie przerwy i 5 tygodniowy cykl kreatyny(najwyższej jakości). Poządane ekekty to około 2cm w bisepsie 6-8 kg masy ciała znaczny przyrost siły. aaa i do tego [...]

jakis czas temu sciagnalem sobie ,program na mse misniowa 6 tygodniowy ,i wlasniue mam maly problem ,bo nie wiem ,czy bo zakonczeniu tego cyklu ,stosowac to samo tylko od poczatku ,czy zaczac nowy program ,choc ten jak dla mnie jest zaie...isty ,wiec prosze o rade ,z gory thx !!!

Sorki ale czyjnie kosisz konkurencje no zapomniało mi się bo akurat wybierałem cos dla siebie i tak z rozpędu. Już będe grzeczny!!!!!!!!!! nie róbcie mi krzywdy jestem taki słaby hehe.

No ja wiem do czego sluzy glukoza mowie tylko ze dla mnie lepszym wyjsciem byloby carbo, latwo lapie fat, w sumie nie musze go lapac bo mam go w nadmiarze az i dlatego zamiast glukozy ja wybralbym carbo ewentualnie inna rzecz ktora wspomagalaby transport kreatyny.

" jak nie cwiczysz intensywnie silowo, to lepsza bedzie inna dieta, ale czemu to dokladnie nie wiem, musimy czekac na qazara zeby nam to wyjasnil cierpliwosc uszlachetnie, a on sie napewno kiedys pojawi "......no właśnie ...sama jestem ciekawa...dlaczego ckd jest nieodpowiednia dla nie ćwiczących siłowo?

[...] są gadki niektórych z was typu : on nie umie sie bić naprawde czy coś w tym stylu.Może i nie potrafi ale on jest AKTOREM !To jest jego zawód a nie zawodowe walki,taka jest prawda.Nie możecie komuś zabronić żeby Go lubił ,każdy ma prawo mieć swojego idola i jeśli dla kogoś jest Nim Van Damme to niech tak będzie.Moim idolem jest Silva.Pokój ...

[...] którym robisz 10 powtórzeń i nie wchodzisz na większe ciężary 5, 3 powtórzenia mięśnie nie są prezyzwyczajone do nich i nie wyciśniesz tyle i mógłbyś. ponadto przelicnziki dla 10 powtórzeń są mniej precyzyjne. najlepsze są dla 3 powtórzeń czyli ciężar x 1.08. Spróbuj następnym razem wziąć większy ciężar z którym zrobisz te 3 powtórzenia i wtedy [...]

[...] metke, dece i jakiegos tescia. mozecie mi napisac jaki tesc jest najlepszy do deci jezeli chodzi o mase? czy np. 10 amp deci geckiej, 100 mety i 10 tescia prolo bylo by dobre na taki lekki cykl? co ile i ile brac dece? sory za moze glupi dla was temat ale wy sie dobrze znacie i odpowiedziec na to to dla was pestka a mi sie to przyda :D dzieki!

om no offense!! bez kitu, nawet humor mam dobry ten to dla podkreslenia mojego dobrego humoru, wiec nie traktuj tego jako jakies moje pretensje tylko jako zarty ja rozkazuje? :P mam 10 osob na gg i czytam jeszcze sfd, pisze na szybkiego

[...] mi podskoczyć spokojnie jeszcze jakieś 3-4 kg Do postu dołącze jeszcze pare fotek nie mam aktualnych ale są z września (jakieś 3 kg masy mniej niż teraz) Jeszcze jednym powodem dla którego chciałbym robić rzeźbe jest lekka lipomastia która mi nie daje spokoju. Pierwsza fotka sylwetki- rano całkowicie bez pompy i przypinek Pytanie jak w temacie

a dibencozide juz od ilu lat jest alternatywa dla sterydow ?

Wortal z ta kasa dla Pudziana, to troche poplynales. Gdyby Pudzianowi zaproponowali pol banki dolcow, to na pewno by tam poszedl. A prawda jest taka, ze takiej kasy nikt nie wylozyl.

meta to spr ich działanie cena dla zwyczajnych śmiertelników 115zł za kg. W sumie 30gr po treningu .. i looz .. Smak podobno okropny. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-10 22:13:52

kurcze widze ze rzucam grochem o sciane "Nasza scena sportow walki kuleje w porownaniu do zachodu" ale ok niech ci bedzie jesli dla ciebie ta scena to tylko MMA i K1 to ok kuleje i to bardzo a na marginesie to w MMA juz mamy jednego zawodnika ktory mozliwe ze bedzie walczyl w najwiekszych imprezach swiata Krzysztof Kułak a zawodniky z [...]

pośpiech nie jest wskazany w taki razie traktuj SW jako dodatek i nie poświecaj HST dla sw- czyli priorytet 3 razy w tygodniu HST, jak ci sie niechce, to rezygnujesz z treningu SW musisz sobie ułozyć trening i tutaj go wrzuć, ocenimy. Pamiętaj równiez o diecie.

[...] sobie! na zwiekszenie apetytu i****a zwiekszyło! opakowanie - puszka po sardynkach, otwierasz jak pasztet białostocki w srodku folia z kapsułkami (kapsulki w folii - samarce dla dilerów - taka na 10g zioła) do tego w srodku mega wypas instrukcja, ulotka jak w lekach aptecznych aa i te plastikowe wieczko - roz***ałem przy samym otwarciu ..... ja [...]

Text napisalem dla Komandosa piec czy szesc lat temu, czyli nim im podziekowalem za wspolprace. Niespodobal sie ichnim owczesnym "guru" i dlatego nie ukazal sie. Dzisiaj napisalbym go troche inaczej, ale ogolne przeslanie pozostaloby bez zmian. Paweł Ziółkowski Zasady treningu walki realnej dla potrzeb wojska. Parę lat temu uczestniczyłem w [...]

hej Zawodny ponabijałeś sobie sogi na czapkach i ludzie myślą że jesteś tuataj specem pozdrowienia dla ciebie