Skomponowałem sobie takiego shaka: ryż 100g mleko 1,5% 400-500 g daktyle suszone 80g kakao (dla smaku) 3g (czasem ok 15-20g orzechów brazylijskich/ziemnych/włoskich jako źródło tłuszczy) To wszystko miksuje i pije. 2-3 x dziennie, choć mógłbym więcej. Dla mnie ma to taką zaletę, że jak na razie, tylko w takiej formie jestem w stanie przyjąć 300g [...]
[...] IDEALNY WYBÓR DLA OSÓB ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ I DBAJĄCYCH O SWOJĄ DIETĘ Sport Definition Sauce ZERO jest najnowszą propozycją renomowanej marki tworzącej odżywki i suplementy dla najbardziej wymagających stopowców, ale nie tylko. Jeżeli prowadzisz restrykcyjną dietę przygotowującą Cię do zawodów, bądź dążysz do utraty zbędnych kilogramów masy [...]
[...] porcji). Jeżeli dbasz o swoją dietę bądź się odchudzasz i wykluczasz wszelkie zbędne dodatki by ograniczyć do minimum kaloryczność spożywanych potraw – jest to propozycja dla Ciebie. Trudno wyobrazić sobie lepszy smak niż pomidory z bazylią, od dziś nie będziesz musiał z niego rezygnować! Bardzo dobre odwzorowanie smaku i brak kaloryczności [...]
[...] B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 2. Co to sa Odwodziciele ? 3. Czy ten plan dla Kobiet jest dobry na plecy, pośladki i brzuch ? 4. Czy da się jakoś zastąpić podciąganie ? 5. Czy te plany mają sens ? 6. Biceps + Triceps czyli superseria ? Pozdrawiam
[...] wzmocnienie układu odpornościowego FitWhey L-Glutamine jest to produkt, który stanowi ponad połowę wszystkich aminokwasów proteogennych, które są głównym źródłem energii dla wielu komórek układu immunologicznego. Często duże obciążenie treningowe, ogromna intensywność powoduje obniżenie glikogenu w naszym organizmie, tym samym obniżając nasza [...]
[...] masy ciała Kompleksowa kompozycja węglowodanów o różnym czasie wchłaniania Dodatek kreatyny Produkt nie zawiera glutenu! MEGA MASS WHEY PROTEIN CONCENTRATE to odżywka dla osób pragnących budować masę mięśniową, zawierająca koncentrat białka serwatki, energetyczny kompleks węglowodanów oraz monohydrat kreatyny. Białko przyczynia się do [...]
[...] ich prozdrowotny wpływ na układ odpornościowy. W jednej porcji FITWHEY PROTEIN 100 CONCENTRATE znajduje się aż 23,1g białka, dzięki temu jest idealnym źródłem budulcowym dla osób aktywnych i sportowców. Rewelacyjne korzyści płynące z uzupełnienia niedobory białka, wpływają na szybkość regeneracji po aktywności fizycznej oraz zahamowaniu [...]
[...] jest ich prozdrowotny wpływ na układ odpornościowy. W jednej porcji FITWHEY PROTEIN CONCENTRATE znajduje się aż 21g białka, dzięki temu jest idealnym źródłem budulcowym dla osób aktywnych i sportowców. Rewelacyjne korzyści płynące z uzupełnienia niedobory białka, wpływają na szybkość regeneracji po aktywności fizycznej oraz zahamowaniu [...]
[...] OPIS Połączenie wysokich dawek jabłczanu, cytrynianu i niezwykle silnego chlorowodorku kreatyny. Pozwala szybko wysycić mięśnie kreatyną. Przeznaczony dla ciężko trenujących sportowców. CREATINE Z3 to niezwykle efektywny rozpuszczalny matrix kreatynowy przeznaczony dla ciężko trenujących sportowców. Produkt łączy wysokie [...]
Cześć. Na początek kilka słów. Na postawie tego forum postarałem się ułożyć dietę dla mnie. Myślę, że jest w miarę dobra, jednak chciałbym przeczytać zdania bardziej doświadczonych ode mnie. Zdaje sobie sprawę, że mam delikatną nadwyżkę tłuszczu w diecie i mam nadzieję, że poradzicie mi jak zmniejszyć poziom tłuszczu w jedzeniu. Nie mam [...]
[...] chia i średniołańcuchowych trójglicerydów Łatwe rozpuszczenie Gold Standard Gainer wynosi legendarną jakość ON na wyższy poziom dzięki proszkowi na przyrost masy stworzonemu dla sportowców, którzy mogą odnieść większy sukces dzięki większemu rozmiarowi i sile. Zdrowa, zbilansowana dieta jest kluczowa dla budowy rzeźby, natomiast suplementacja [...]
Witam kulturystyka jest moją pasją,hobby i robi wiele dobrego dla mnie.Niestety w młodym wieku zachorowałem na Chorobę Afektywną Dwubiegunową.Jest to niestety ciężka choroba.To nie nerwica,depresja czy jakieś zaburzenia.Mam typ I czyli ciężkie depresje i manie.Ta choroba jest jedną z najbardziej upośledzających życie i przyczyn [...]
[...] magnezu z warzyw E470, fosforan wapnia E341. ZALECANE PORCJOWANIE Dla sportowców do 80kg, zaleca się przyjmować 2 tabletki dziennie (jedna rano oraz jedna wieczorem), dla osób powyżej 80kg zaleca się przyjmować 3 tabletki (jedna rano i dwie wieczorem). Zaleca się 4 tygodnie przerwy w stosowaniu po zakończeniu całego opakowania. Uwaga: [...]
[...] innymi składnikami aktywnymi, takimi jak ginko biloba Zbilansowany kompleks witamin i minerałów Ma pozytywny wpływ na cały organizm i zdrowie Odpowiedni w każdym wieku dla mężczyzn jak i dla kobiet Vitality Complex to kompleks witamin, minerałów oraz antyoksydantów dla kobiet i mężczyzn, pokrywający dzienne zapotrzebowanie. Produkt zawiera [...]
[...] trawionych białek, dzięki czemu baton „odżywi i nakarmi” mięśnie i pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Elite Protein Bars zawierają również aminokwasy, które są niezbędne dla wzrostu mięśni, dlatego batony są idealne zarówno dla osób z konkretnym planem treningowym, jak i dla osób które chcą dostarczyć swojemu organizmowi białko najwyższej [...]
[...] obciążenia dolnego. Jednak należy pamiętać, że obciążenie użyte np.: podczas wyciskania na barki, jest dużo mniejsze niż podczas przysiadu, czy wyciskania leżąc. Przykład dla osoby, która w przysiadzie podnosi mniej niż 200 kg i mniej niż 100 kg w wyciskaniu na barki. wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma "A" 50, 60 ,70, 80,... "porażka"* [...]
[...] OPIS Wspomaga naturalną odporność Zwalcza skutki stresu, obniża poziom kortyzolu Poprawia pamięć, koncentracje, przyspiesza czas reakcji Zwiększa potencję seksualną zarówno dla mężczyzn i kobiet Żeń-szeń Guarana to produkt zawierający ekstrakt z guarany standaryzowany na 10% kofeiny i ekstrakt z korzenia żeń-szenia syberyjskiego. Regularne [...]
[...] zachować zdrową skórę Biotyna przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych SFD B Complex to najwyższej jakości kompozycja kluczowych dla metabolizmu sportowców i osób aktywnych fizycznie mikroskładników odżywczych. Precyzyjnie dobrane proporcje najważniejszych witamin z grupy B oraz aktywatorów [...]
[...] pozwala na uzyskanie najlepszych frakcji białek z zachowaniem ich biologicznej aktywności oraz na maksymalne ograniczenie zawartości cukrów i tłuszczy. Produkt polecany jest dla osób aktywnych fizycznie jak i dla każdego kto dba o zdrową i smukła sylwetkę, w celu uzupełnienia codziennej diety w wysokiej jakości białko. Składniki: Izolat białka [...]
W tym temacie umieszczamy kalendarz imprez w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych oprócz Federacji IPF...z racji faktu że pod wymienioną federację podlega PZKFiTS a dla niego jest osobny kalendarz. Kalendarz będzie zawierał wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym [...]
