dla

zmień skoro już 8 tygodni treningu masz za sobą . jesteś wstanie określić obciążenie robocze dla podstawowych ćwiczeń przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? jak dobrze pamiętaj tam zakres powtórzeń był 12-15 .

[...] czasem te 7-8h ale w weekendy zawsze z 9. Odżywiam się zdrowo, codziennie jajka , jakiś ryż czasem płatki owsiane, mięso czasem kurczak,ryba, parówki też jem. Sporo warzyw i owoców. Jakieś piwo max jedno, dwa w tygodniu. Mógłbyś mi podrzucić jakieś linki z bardziej urozmaiconym treningiem fbw który dla mnie proponujesz? Mój cel to ciągle masa

[...] dobrze , i wystarczająco czasu ? co do planu , tak zmieniłbym ( choć wyniki nie są niesamowite ) proste 2 zestawy FBW z większym wachlarzem ćwiczeń . Czy ten trening będzie dla mnie odpowiedni przez 6 miesięcy? 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie [...]

Adam999 prosty okrojony program , jednak niekoniecznie 5x5 może się u ciebie sprawdzić . jeśli byś nawet wybrał . "Czy ten trening będzie dla mnie odpowiedni przez 6 miesięcy? " bezsensu , oczywiści według mnie każdy ma swój punkt widzenia . Ale przy takich ciężarach - ten program może okazać się klapą .

Mógłbyś zaproponować dla mnie jakiś inny? Nie mam pojęcia co ćwiczyć dalej

każda rada będzie dla mnie cenna chłopaki

Ok, a dla nas będzie cenna cała ankieta :-) Więc poprosimy. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] kliknąć w napis "Znawca w dziale" w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

duży bodyfat to jest tak około 25% w górę, przy 15% jeśli jesteś ogólnie suchy to lepiej masować, ale wstaw to zdj sylwetki dla pewności :-))

ładny, czaderski wygląd... i nic poza tym! jak dla mnie to za delikatny;) Jedna gleba i po kasku! Pozdrawiam jest ryzyko jest zabawa ;)

dieta jest ;] ta ZAWIERA KREATYNĘ, GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA i mysle,ze bedzie wporzo dla mnie, czyz nie ? czy lepiej 1 opcje kupic ?

ja potrzebuje gainera zeby zabic smak ostrowii, to ze słodkie to dla mnie wielki + !!

malo rozumiem? spox sog dla ciebie !

zobacz temat mietkiego byly wyniki badan o elite whey na ilosc bialka w 100g byl sciemniany z woda czekolada bardzo dobra (przynajmniej dla mnie ) mozesz smialo brac co do sklepu poszlo na priv

Jak najbardziej! Zresztą ten sposób,który akurat ja opisałem przeprowadza się pod kontrolą stomatologa. Tego produktu nie mozna kupić w sklepie,jest on dostępny tylko dla lekarzy stomatologii.

Nie wiem...nie czytałam tego co jest w aukcji napisane , bo jak popatrzyłam na fotki to dla mnie juz było wszystko jasne (zajmuje sie grafika komputerowa amatorsko)..wiec nic dodac i nic ujac . pozdrawiam Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-08-13 11:11:05

czyli przy Profi Whey`u na noc dorzucić ser twarogowy ,dzięki za rade ;) ale prosze jesli moge to pomoge :D według mnie jak narazie najlepiej wchodził EGG pro, ale nie próbowałem jeszcze znacznej części odżywek ;) zobaczymy jak na Profi Wheyu bedzie. dlatego masz tyle rodzajow :D dla kazdego cos milego :D

Może niech użytkownicy piszą tu jakie białko jest dla nich najlepsze :)

dla mnie najlepsze to whey protein complex