dla

[...] to jak najbardziej ale z porcji 14g. All Nutrition Protein Marquise Dream - smak waniliowy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Marquise_Dream-opis37261.html Jak dla mnie ciasteczka są IDEALNE. Kruche, nie słodkie super do kawy jako przekąska po właściwym posiłku. Zjadłem całe opakowanie ale czemu się dziwić%-) Ciasto jest kakaowe, [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Marquise_Dream_i37261_d400x400.jpg Dziś testujemy ciastka. Krótko - dla mnie rewelacja. Zdecydowanie wg mnie przebijają praliny ;-) Do herbaty czy kawy świetna przekąska na słodko. Kruche i bardzo smaczne Ocena 4,5/5 /SFD/2017/11/20/0c673576939c42ffa250dbd83ce1258a.jpg

Galaretki 5/5 Mialam już wczesniej jeden smak Klasa Wisnia kwaskowa Malina slodka Truskawka slodka Mozna wybrac co kto lubi, dla mnie to idealny produkt /SFD/2017/11/21/6b888809f8a6491dbdbc4f59c686eb2d.jpg /SFD/2017/11/21/317086f9bb4c44f3b727412c1dbe4429.jpg /SFD/2017/11/21/0cb004cc132b44febf6750e8b15ef2f6.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. [...]

Kisiel zalegle zdjecie opis byl wczesniej Dla mnie klasa!!! /SFD/2017/11/26/f72c2ce95cdc42bf8b712955cf01e684.jpg

All Nutrition Protein Ice Cream - smak CZEKOLADOWY https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Ice_Cream_Chocolate-opis37175.html Zrobiłem 2 porcje z 60g (sugerowana opcja) i ze 120g. Bez problemów lody wyszły zgodnie z instrukcją, konsystencja identyczna jak lody gałkowe. Przy porcji 60g smak bardzo ok, przypominał mi rożka czekoladowego [...]

Dawno nie widziałam tak ciekawego planu :P Treningi 5 razy w tygodniu z taką ilością ćwiczeń? To dla jakiegoś zawodowca :P Plan nie jest do poprawy a do całkowitej wymiany. Na początek proponuję FBW spokojnie 4 razy w tygodniu starczy i ok. 8 ćwiczeń max. W tym temacie są linki do spisów treningów dobrych na początek. I dokładaj dokładaj do [...]

Dokładnie, żadne kardio nie jest Ci potrzebne a wręcz rezygnacja z niego będzie dla Ciebie korzystna. Plan, który wybrałaś ma dobrą ilość ćwiczeń będzie wystarczająco intensywny jeśli dobierzesz odpowiednie obciążenie :)

Witam to moija dzisiejsze posiłki DNT. Jak dla mnie duże porcję. Mam nadzieję że poprawiłam się troszkę. /SFD/2018/5/18/eb2fe569c218425b971f091846d41f49.jpg + zdj obiadku Zmieniony przez - PatkaMatka w dniu 2018-05-18 15:47:21

[...] innych bo ho ciężko porównywać. Po prostu ma być Ci na tyle ciężko żebys miała wrażenie że max że dwa powtórzenia byś dała radę zrobić ledwo ledwo. Jakbyś do kolacji dodała jakieś węglowodany to już by te kalorie były sensowne. BTW ryż i kasze warzysz po gotowaniu? Lepiej ważyć przed bo to bardziej wymierne chuba że gotujesz jeszcze dla kogoś

Oj właśnie nie gotuje tylko dla sb jeszcze Mąż i Syn :) więc nie dam rady suchego produktu oddzielić, raczej nie w kaszach ryzach.

Jak dla mnie węgle poniżej 140 to jakieś nieporozumienie... Po co Ci tyle białka? Nie kombinuj. Dokładaj węgle do puli kcal i tyle. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-29 16:36:19

[...] na te 1800kcal :-P Dlaczego nie zalecasz jesc twarogu codziennie? http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Nabia%C5%82__podstawa_diety_czy_zagro%C5%BCenie_dla_zdrowia_-a528.html a z własnego doświadczenia, po mleku wysypuje mnie na twarzy, a po zbyt dużej ilości nabiału puchnę. Kiedyś jadłam jajka codziennie, a teraz nie mogę, [...]

[...] sama kolacja jest już "niezbilansowaną przekąską"? też uważam że kcal powinno być więcej niż 1900, ale myślałam że w tym wypadku, skoro Patka boi się dokładać, to lepiej dla jej obaw niech by "posiedziała" na tym 1900 z 2-3 tyg., przekonała się, że jest ok a później wykonała następny krok z kolejną transzą dokładania. Zmieniony przez - [...]

[...] sama kolacja jest już "niezbilansowaną przekąską"? też uważam że kcal powinno być więcej niż 1900, ale myślałam że w tym wypadku, skoro Patka boi się dokładać, to lepiej dla jej obaw niech by "posiedziała" na tym 1900 z 2-3 tyg., przekonała się, że jest ok a później wykonała następny krok z kolejną transzą dokładania. Zmieniony przez - [...]

[...] ziemniaki np. czy ryz parboiled/basmati/jaśminowy, czy nawet makaron durum. I tymi "mniej pełnoziarnistymi" źródłami ww można podbić kaloryczność zdecydowanie łatwiej Jak dla mnie tez za dużo nabiału. Zmiany w tym zakresie mogą poprawić sprawność układu pokarmowego - trzeba droga eliminacji przetestować, co szkodzi. A takie "kwiatki" jak 80 g [...]

[...] obwodowo? Jeśli tak to zmień na ćwiczenie jedno po drugim :) Nie kojarzyłam, że to obwód jest a moim zdaniem taka wersja może Ci się też przysłużyć. RDL to jest rodzaj martwego ciągu ale tak jak dzień dobry bardziej angazuje dwójki i pośladek ale jest bardziej oszczędny dla lędźwi i często daje lepszą kontrolę i czucie mięśnia. To propozycja :)

To tako ja robię z tym mocno lamanyn waży on 6 kilo ale wygodnie mi z nim się robi bardzo i tak zakładam go że stojaka. Mam też prosty nowy ale jakoś nie wygodny strasznie on dla mnie nw czego.

U nas owsianka często wlasnie na sniadanie a placki tez zacznę robic i dla siebie :) DZisiaj rest day, mlody ostatnio zarywa noce wiec potrzebowalam regeneracji. Jeszcze pogoda do tego ponad 30stopni :/ Zrobiłam 3,5km wieczorem na spacerze, chociaz tyle. Ciezko mi cos dojesc, musze troche zwiekszac ilosci kaszy do posilkow . Bula znowu wjechala na [...]

Dodaje posiłki z ostatnich dni. Treningi dodam również ale jakoś jutro. Troszkę się wszystko posypało znaczy dla mnie. Muszę odpuść treningi na 10 dni na czas zakończenia fizjoterapi. Miałam Kobitki bardzo mocne bóle pleców i poszłam do neurologa po zrobieniu prześwietlenia pleców okazało się że mam Rozszczep łuku kręgu S1. Po ciąży mocno się [...]

[...] Cie widuję codziennie ;) PAatik - postaram się nie zniknąć. Postaram się napisać o moich doświadczeniach z tego planu, na jakie trudności trafiłam, niespodzianki itp. bo to dla mnie bardzo ciekawe doświadczenie było które mnie sporo nauczyło. z dupskiem - to well.. żeby być szczerym - wydaje mi się że słabe mam efekty - nadal. mimo że staram się [...]