dla

Obojętnie kiedy kretka, możesz rano i po treningu, albo też przed i po treningu. Treningi masz w dni kiedy siłowni nie masz? Jak dla mnie wielkiego znaczenia to miec nie bedzie jesli wezmiesz rano albo po treningu.

przy wadze 70kg i 90 w pasie to Ty sie chopie z dietą ogarnij, więc dział odpowiedni dla Ciebie.. do saa to trzeba miec głowie po pierwsze i odpowiednie podstawy, których u Ciebie brak.. pzdr

Ok dzięki , dla tego chciałem poznać wasze opinie ; ) Jeszcze pytanie mam czego więcej jeść ryżu czy makaronu? Trochę po za tematem.

[...] ja rozumiem, po prostu czasem, raz na kilka mc, napada mnie dzien cheata i wtedy plyne z przeroznymi rzeczami i tak sie zastanawiam jak w te dni ograniczyc zlo jakie robie dla swojego organizmu, bo potrafie wciagnac np z 300g cukru w 2h z roznych produktow... oczywiscie sytuacja zdarza mi sie kilka razy w roku, nie wiem czemu, tak mam. potrafie [...]

Ale mleko jako źródło białka ma ten plus że jest płynnei łatwiej spożywać,a czasami jak mam jeść twaróg w nocy to mnie wykręca.A Maślanki czy kefiry są o wiele mniej ekonomiczne dla mnie choc też dobre :-p

_knife?_ a gdzie qrwa masz coś o MMA???? w jakim dziale jest ten topic?? - gadu gadu "po siłowni, o siłowni".A Co to jest? ano dla mnie fajny freestyle i fajne filmy jak ci się nie podoba to nie wchodź!!!!

A jaki masz staż ? Bo 5 dni jest ok dla zaawansowanego gościa, który ma dobre warunki do regeneracji . W przypadku początkujących 3 dni to optimum .

A jaki masz staż ? Bo 5 dni jest ok dla zaawansowanego gościa, który ma dobre warunki do regeneracji . W przypadku początkujących 3 dni to optimum . 2 tygodnie stażu ale ja mam taką psychikę że nie potrafię robić niczego na 50%. Jak zaczynałem biegać to biegałem prawie codziennie a jak przestawałem biegać to przestawałem biegać w ogóle inaczej nie [...]

Diox, wiele da się pokonać. Są ludzie trenujący z autyzmem i dają radę. To jest jeden z lepszych sportów dla ludzi z problemami z kontaktem społecznym. Napisz wprost jakie masz pytanie, pomożemy. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-04-01 19:39:34

[...] wzrostem wytrzymałości. Po 20 dniach mięśnie stają się twarde, a efekt potreningowego „napompowania” mięśni utrzymuje się przez wiele dni. Informacja dla osób które nie mają co robić i sprawdzają czy ten tekst jest skopiowany czy napisany przez autora wypowiedzi: Tekst jest wycięty ze strony która opisuje ten produkt, z [...]

UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGIELKAMI SIEDZĄC Ćwiczenie to wykonujemy identycznie jak w pozycji stojącej lecz na ławeczce z plecami ściśle przylegającymi do oparcia i łokciami ułożonymi blisko tułowia. Trzymając wyprostowane ręce ze sztangielkami, pionowo względem podłoża, wykonujemy uginanie przedramion. Uginając ręce nie należy przesuwać łokci do [...]

a ma ktos patent na jakis tuningowany sernik dla koksowników ? w sensie fruktoza zamiast cukru, cos zamiast zoltek , zeby smakowalo chociaz troszke jak sernik a nie bylo bombą kaloryczną?! pzdr

SIudema- Mam nadzieje ze nikt nie wpadl na pomysl oddawania moczu za szafe z moim towarkiem ;) Ciesze sie ze mnie pamietasz bo ja ciebie nie zabardzo''); hehe Sogi poleciały dla towarzystwa i lece spac bo wlasnie wrócilem z ostatniego dnia przed cyklem % %5 % % hrrr :P

to jest dziwnego ze czasem wpadnie jakis obronca sezonowcow i szuka powodu dla ktorego moglby chociaz raz w zyciu wtracic do dzialu doping swoje trzy grosze,ktore zreszta nie sa w ogole na temat mialas wałka mety i tyle.rozpisywac ci nie ma co nawet bo ogolnie przyszedles tu po to by sie dowiedziec czy to mozliwe ze w paczce scana mogles dostac [...]

Widać,że masz pierwszy kontakt ze sterydami,bo ta twoja meta to rosyjska ruletka 8 na 10 to wyj**ki.Dobrze kumple ci zaproponowali,bo dla takiego jak ty słodzik albo kreda wystarczyPrzynajmniej miałeś motywację do treningu,bo pewnie nie mogłeś się doczekać kiedy zacznie klepać.

serek danio jem dla smaku z twarogiem sobie mieszam.kwasy omega-3 mam tez w tabletkach 3x dziennie.Czym moge zastapic serki wiejski w szkole idealnie mi pasuje.Rano robie omlet z tych trzech skladników.Problemy żoładkowe mam najczesciej rano jak wypije kreatyne i zjem sniadanie.Pojawia sie to około godziny 9 rozwolnienie i częste gazy

Tak ,mam jeszcze kilka pustych pudełek w szafie dla znajomych " w celach dydaktycznych " Pudełko jest identyczne z tym na skanie , ale jak mówili poprzednicy ta którą ja mam miała białe naklejki z greckimi (chyba:))) napisami i cyframi Co do ampułki to skan jest mały ale na pierwszy rzut wydaje się ok Remember: "SMILE NOW ,CRY [...]

Nie bardzo rozumiem. Cztery lata, czy cztery miesiące? Jak na cztery lata stażu trening raczej delikatny. No i piszesz: „dla średnio zaawansowanego”. Pozdrawiam Stary Grizzly

****a oczym ty do mnie rozmawiasz? Przeczytaj moja pierwsza wypowiedz!!!!!!! Pomiedzy treningiem a aerobami nie je nic!!!!! Napisze ci to zebys zrozumial!! dam dla przykladu godziny 12:00 posilek przedtreningowy (np ryz z kurczakiem) 13:00 WPC 13:30 trening 14:30 aeroby 15:30 koniec aerobow - Wegle szybkowchlanialne (np carbo) 16:15-16;30 posilek [...]

witam Gucio555 tu mam dla ciebie planik Gucio555