dla

[...] kilku to wcale nie znaczy, ze przestana sie zbierac pod twoim blokiem. Raczej ci, ktorym wpieprzysz zbiora swoich kumpli i bedzie z toba kiepsko. Jestem za tym zeby wje*** jakiemus ale np na solowce i najlepiej jak bedziesz mial po swojej stronie kilka osob (np. z sekcji KB). Sam niewiele zdzialasz a skonczyc sie to moze dla ciebie tragicznie.

Chciałem jeszcze zawalczyć ale było kurde naprawdę ciężko. Jedną dłoń miałem tylko wolną a drugą przyciśnięta kolanem. Próbowałem go dostać nogami ale głowa była za daleko - siedział wyprostowany. Poza tym to był dla mnie taki zaskok ze chyba przestałem myśleć o czym innym jak łyku świeżego powietrza.

tu jest świetny art dla tych co chcą "skrobnąć" tren po swojemu ,choć to sie raczej niezdaży .... http://www.anabolex.com/forums/showthread.php?t=97383

[...] mojego, czy kogoś mi bliskiego nie zawacham się użyc technik jak najbardziej bolesnych. Kekomi w staw kolanowy, czy teisho w nos powinno wystarczyc. Ale boję się tego dlatego, że to czasami takie uczucie, jakbym chodził z odbezpieczonym pistoletem. Zwłaszcza od dnia, kiedy złamałem makiwarę. Serio... W tym momencie sprawy walki realnej czy [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. (1) ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(na poziomie niezbyt zaawansowanym- tylko przysiady) (2)ćwiczenia izolowane zakres [...]

Wartosci dla tranu w 100g: kw. tl. nasycone - ~22g kw. tl. jednonienasycone - ~46g kw. tl. wielonienasycone - ~23g z czego omega-6: ~3g omega-3: ~20g zrodlo http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

wlasnie jak kolega napisal dla swietego spokoju .Po cyklu deka by mnie gnebilo caly czas to ze nie wziolem np.clomida wiec na wszelki wypadek wyzme ^_^

No wlasnie jakies sugestie ? Staż : dwa lata ostatni trening : silowy michaila

Tak, właśnie Tak dla zobrazowania na kilku przykładowych pytaniach o szczegóły, które dla normalnego człowieka nie są istotne: Pani najmłodszy syn, ten 25-letni, w jakim jest wieku? Poczęcie dziecka nastąpiło więc 8 sierpnia? Tak. Co Pani w tym czasie robiła? Jak daleko od siebie były auta w momencie kolizji?

heh...juz teraz to sie sam pogubiłem......:/ no chyab tak zrobie poczytam albo jesli wy wiecie lepiej to poradzcie...bede wdzieczny powiedzcie kiedy sie rozcaigac oprucz dni treningowych (wtroek i czwartek) bo to dla mnie najwazniejsze....dzienx za doradztwo...

Ż+F - 32 gole ( w 13 meczach ) !!!!!!! sog jak ktos podliczy dla pozostalych par z ankiety

czyli w sensie ze malo?? no czy ja wiem - losos dla porownania ma 2g, sledz 1,5g...

moze lepiej zamiast jednego obwodu zrob sobie trening brzucha jakis ostzrejszy tez cie postawi na nogi a i lepiej dla twojego brzuszka jak cienki jest zreszta na nogi tez z 20 przysiadow z rana mozesz zrobic :P czekamy na cykl 2 :D

Co sądzicie o tym produkcie ?? Jak dla mnie wypas.. pzdr

Siemano mam prozibe czy komus by sie chcialo mi pomuc zrobic jakis dobry trening poniedziale,sroda,piatek dla poczatkujacego moj wzrost to 184cm i 70kg dziekuweczka za wszstko............. krzysiek

Polecam Ci ten trening by Michail: http://www.sfd.pl/temat169634/ dla początkujących, masz podane wszystko jak na tacy

[...] obciazeniem progresywnym! jestem dosc szczyply wiec cwicze na mase. Cwicze od 3 miesiecy z przerwamii i dopiero od 1 miesiaca mam plan ale ciagle nie wiem czy on jest dobry dla mnie. Oto i on: PONIEDZIALEK: klatka pier. -lezac na poziomie wyciskanie sztanki w szerokim uchwycie -rozpietki ze sztangielkami lezac na lawce poziomej -przenoszenie [...]

Oto ta tapeta w niskiej rozdzielczości i kiepskiej jakości (dla wianna)

ja jako autor tematu to mogę tylko powtórzyć , trening jest rewelacyjny i jak dla mnie ma najważniejszą rzeczy - buduje wspaniałą wytrzymałość , tzn. dy udało mi się zrobić 10 serii przy jakimś obciążeniu i licznie powtórzeń to miałem takie super uczucie jakby ten ciężar był już mój , nie ma takiej zeczy która mogła by sprawić żebym nie mógł [...]

[...] mija juz prawie rok, sciemniac Ci nie bede, pamietam ze co do apteki to -1000 ;). Panie zaczely mi gratisy dawac, inna sprawa ze lek ktory w sumie jest jedynym ratunkiem dla takich ludzi jak ja nie jest refundowany nawet w minimalnym stopniu, gdyby mojego Ojca nie bylo na to stac to bym "se chyba samobuja strzelil". To bylo nie do [...]