[...] jaki ... Chciała bym sie dowiedziec czy bede mogla chodzic na basen i czy będę mogla plywac i skakac z slupkow tak jak kiedys ... i czy to nie jest zbyt wielkie obciazenie dla mojej nogi tymbardziej ze lekarz powiedzial mi ze mam normalnie stapac na tej nodze zebym nie dostala zanikow miesni .... ale najbardziej chodzi mi o ten basen czy bede [...]
[...] w czekoladzie, 4x czekolada, 3x kokos). Za całość 390 zł i tylko odbiór osobisty w Poznaniu. jesli ktos nie jest zainteresowany całościa to można zrobić tak: mutant mass + 2 massacry za 320 zł lub 2 massacry + batony za 230 zł. Pierszenstwo dla osoby ktora wezmie calosc. Wszystko oczywiscie oryginalnie zamkniete, z dlugimi datami waznosci.
moim najlepszym suplem jaki dotad brałem był nitrobolon2 odczuwałem niesamowita pompe na treningach i nie wyczerpane zasoby siły kture dla mnie zakonczyły sie u lekarza niestetywszystko szło pieknie ładnie tylko po2 tygodniach suplementacji przestałem panowac nad obciazeniem i zawsze szedłem na max na samym wyciskani robilem o 20 kg wiecej na [...]
Witam, prosilbym o porównanie suplemantacji dla mojego kumpla. Nitrobolon II w DNT: Jedna porcja rano DT: Porcja rano i przed treningiem lub przed i po treningu lub DNT: rano Universal Creatine(monohydrat) rano 5 g (ewentualnie druga porcja popołudniu) DT: rano Mono z universala 5 g i przed treningiem S.A.W. 3-4 miarek I pytanie o dawkowanie saw. [...]
Czym się najlepiej odblokować po: Testosteronie Omadrenie Metanabolu co mozna dolozyc do 15 tescia ? Lub do 10 Omadrenu, jak można rozpisać cykl 10 strzałów? Ja niebiore tego, kożystam tylko z tego że moge się czegoś dowiedzieć. Prosze o konkretną odpowieć i przejżystą.... [...]
Mam taki problem ktory mnie ostatnio zastanawia, mianowicie nie jem innych mięs oprócz drobiowych. Wiadomo, ze standard dla kulturysty to piersi i ryż, ale przeciez na mase ponoc równie dobra, a moze lepsza jest np. wołowinka.Ja tymczasem od praktycznie 2 lat nie jem wołowiny, wieprzowiny, cielęciny itp. Jak to sie ma do robienia masy ? Bo [...]
Witam wszystkich. Chciałbym prosić o pomoc w doborze diety, bo naprawdę nie mogę się zorientować co będzie dla mnie bardziej odpowiednie. Mam około 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Trochę tłuszczyku mam, nie ukrywam :) Ćwiczę trzy razy w tygodniu "na podstawie" FBW (brzuch trochę bardziej) i trzy razy w tygodniu biegam. Chcialbym uwydatnić mięśnie [...]
Uwaga Gdańsk !!! Zapraszam wszystkich do udziału w kursie na instruktora kulturystyki organizowany przez moją placówkę EUROPEJSKIE CENTRUM SPORTU. 30.11.2013-06.12.2013.Kurs 8 dniowy. Dla osób bezrobotnych kurs finansowany przez Urząd Pracy. Prowadzący kurs: Piotr Głuchowski Wielokrotny Mistrz Polski (4 złote medale) Wielokrotny Mistrz Europy(3 [...]
Cześć, potrzebuje pomocy. Chciałbym (myślę, że dla wielu to będzie pomocne), otrzymać rozpiskę krok po kroku jak zacząć. Od momentu rozcieńczenia każdego z nich do nabicia strzykawek. Częstotliwość jaką przyjmowałem wcześniej to rano i wieczór, ale tam wcześniej proces wyglądał następująco: najpierw rozcieńczałem produkt zgodnie z zaleceniami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym ostro przytrenować klatę i brzuch, żeby nie były takie obwisłe, możliwość jest dosyć spora, ponieważ pojawiła się opcja skorzystania z karnetu OK System, dlatego ewentualna rozpiętość treningów jest dosyć spora, znajoma dietetyczka sportowa układa dla mnie też dietę, mam też ogromną wolę przemiany... no ale jestem zielony w te [...]
A no właśnie Fitness Authority nie mogło zabraknąć na zawodach FIBO 2005 odbywających sie w Essen. Pare fotek dla was Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-10-03 20:50:21
[...] i ważę 100 kg. Ze stosowaniem diety kiepsko bo lubię gotować a przy okazji jeść ;). Ok ale do rzeczy, moja prośba o pomoc dot. zalecanego treningu, priorytetem teraz jest dla mnie spalenie tłuszczu i przywrócenie mięśni do dawnej kondycji no i stosowanie diety. Jeśli chodzi o siłownię to mam do niej dostęp codziennie łącznie z basenem więc [...]
witam, mam 16 lat, staz cwiczen okolo pol roku. zaczalem brac jablczan kreatnty Trec CM3. na opakowaniu jest napisane, ze mam brac 2-3 razy dziennie po 3-4 kapsulki. Czy nie jest to dla mnie za duzo? Mierze 176 i waze jedynie 55 kg.
Witam! Organizuje w swojej szkole sredniej zawody 'strong' dla uczniow. W piatek 20 maja 2005 odbyly sie eliminacje. Wlasciwe zawody odbeda sie w Dzien Dziecka czyli 1 czerwca 2005. Zapraszam do obejzenia relacji z eliminacji (a wkrotce z zawodow) http://www.sfd.pl/temat202534/ Pozdrawiam
[...] 2 serie po 30 powtórzeń, zwykłe brzuszki 2 serie po 30 powtórzeń, staram sie robic krótkie przerwy max 60s. Waże 68kg brzucha wielkiego nie mam a mięśni nie widać(jest zarys ale nie widac poszczególnych cegiełek). Macie dla mnie jakieś rady co zmienić w programie ćwiczeń aby efekty były widoczne? Dodam że nie stosuje żadnej diety ani aerobów.
[...] mój najdłuższy film.Cały film,to BRAWL. Walki atletów lat 90.Nie ma tu za wiele boksu,ale ATLETYZM i CECHY motoryczne,których nie posiadaja dzisiejsi bokserzy. Hołd dla lat 90 i Foremana. Enjoy-Mój najlepszy filmik. Całe jego życie ,to BRAWL i dążenie do BRAWLU,wszystkie wymiany on wygrywał. [...]
[...] pct), daa, tribulusy. Chciałbym coś z górnej pólki więc nie piszcie mi proszę żebym sobie permen kupił. Bardziej by mnie intersował jakiś złożony produkt plus ewentualnie osobno arginina. Tak więc proszę pomóżcie coś bo nie jestem teraz w temacie, tyle tego na naszym rynku. Dzięki z góry i wielkie Pozdrowienia dla starych forumowiczów :)
Witam wszystkich 3 wrzesnia bedzie organizowana super impreza w Radomiu Polski Herkules 1 edycja radomska. Mamy zapewniony patronat medialny (prasa, TV, radio) W zawodach wezmie udzial ok. 10 zawodnikow z calej Polski, beda to czolowi zawodnicy Polskiego Herkulesa. Mamy juz kilka sponsorow, ale moze ktos bedzie zainteresowany wejsciem w ta [...]
Witam.Mam jak dla mnie poważny problem.Mam na imię Aneta,obecnie mam 17 lat.w 5005 r. miałam poważny wypadek samochodowy.Głównie chodzi o to,że miałam poważny problem z nogami.miałam w tedy 13 lat,a może i 12...kwestia miesięcy.Ogólnie chodzi o to,że miałam pokruszone kości obu ud.Mam 10 śrub w jednej.i 10 w drugiej nodze,i w dodatku blachy [...]
[...] co da lepszy efekt. Z jednej strony czytałem że EAA pozwala pełniej wykorzystać wzrost syntezy białek miesniowych ale na 3 miesiące kupując 2 razy BCAA 700g wyjdzie mi akurat 10g przed i 10g po treningu plus po kilka g w dni nie treningowe. Ćwiczę 5razy w tyg. po 1.5h dlatego regeneracja jest dla mnie sprawą bardzo istotną. Czekam na porady :)
