Żałośnie i niebezpiecznie niska kaloryczność dla tak wysokiej osoby. Zaczęłabym spokojnie od 2000 kcal, stawiając bardziej na rekompozycje. I oczywiście trening siłowy - nie Choda.
Witam wszystkich. Chciałbym Was prosić o ocenę diety dla kobiety. Wiek 28 lat, 176 cm, 69 kg. Cel: minus kilka kilo. Trening na orbitreku, bieganie i ćwiczenia w stylu "Chodakowska". Przedstawiam przykładowy jadłospis. Wyszlo 1530 kcal. 1. Płatki owsiane 50g + owoc, dwa jajka (na miekko/jajecznica) 2. Chleb razowy 2 kromki + 2 plastry wędliny [...]
Amen czyli koniec - dyskusji?%-) Wiesz co, bardzo mi po drodze z Tobą, choć wolę kobiety.;-D Zaglądam tu dla ciężarów też ale bardziej dla takich postów jak ten Twój, i dla żywego człowieka nie zawsze się zgadzam ale nie wyobrażam sobie żadnych relacji bez dyskusji. Już kilka razy się oburzyłem na wpisy " skończmy tą gadkę bo ona nikomu nie [...]
[...] paczka :) dzięki ale nie mam pojęcia co z tymi proszkami zrobić bo nie mam przepisu. Na górze pisze test 4x protein pizza i tez nie czaje o co chodiz;/ proszku doszło 200g . I z tego mam zrobić 4 pizze?? Pytanie może się wydawac głupie ale dla jasności napisze że nie dostałem calego opakowania oryginalnego tylko sam dół bez przepisu :)
co do personalów to nie wiem czy już pisałam ale w jednym z Opolskich boxów wprowadzili treninngi specjalnie dla pań... grupa liczy kilka sztuk... treningi są dużo droższe - w sensie karnety... każda z pań ma personala .... i na treningi przychodzi obwiezona złotem i raczej w celach rozrywkowo - towarzyskich niż sportowych ;)
[...] ze mi cos rozjasniles, to sie mylisz %-) Nie lubie tez uderzac w patetyczne tony, definicje tez pewnie mamy rozne. Dla przykladu, cechy ktorymi okreslasz "zlego" czlowieka dla mnie sa cechami zwyklego ciula. A wymienione przez Ciebie cechy "dobrego" dla mnie sa dla normalnego vide przecietnego Kowalskiego. Jak juz pisalem, generalnie, nie moja [...]
[...] SIŁA". Nie napiszę Ci że moim zdaniem przy Twoim gabarycie powinno być tej siły więcej, bo sam dobrze o tym wiesz, a skoro wiesz to po kiego język strzępić. To jacy w rzeczywistości jesteśmy, siedzi w nas samych i moim zdaniem, tylko wyrachowana osoba może określić siebie jako dobrą uczciwą wrażliwą i całą setką innych miłych dla serca epitetów
[...] liną jednorącz przy wyciągu - 19 x 23kg - 13 x 18kg - 16 x 14kg Cardio na czczo: 40min Cardio po treningu: 20min Dzisiejsza waga 120,9 kg %-) choć skok wagi 2,5kg w górę dla mnie ta forma jest lepsza i ciągle się poprawia, jestem bardziej pełny, a jakby mniej wody siedziało na ramionach, klatce czy plecach. Dzisiaj prawie cały trening [...]
[...] na to, że mój cityfit był zamknięty pojechaliśmy z Erwinem do Gravitanu, pierwszy raz na tej siłowni, było bardzo mało osób i dość fajny trening wyszedł. Mimo 4 godzin snu, nie byłem jakiś bardzo osłabiony i jestem naprawdę zadowolony z tego treningu co dla mnie jest pozytywne bo zazwyczaj na nowej siłowni wychodzi to zupełnie odwrotnie %-)
To trening siłowy na siłowni jest dobrym rozwiązaniem. Kilka treningów w tygodniu plus odpowiednia, zbilansowana dieta i korzyści dla sylwetki będą na pewno.
[...] , trzewia ? Nie ma żadnych objawów. Żadnego bólu, pieczenia ani też wybrzuszenia. Aby wyczuć guzek trzeba dosyć mocno docisnąć, nawet lekarz, który robił mi USG 2x sprawdzał dla pewności czy to przepuklina. Jedynie czasami w czasie kichania czuję takie drganie w pachwinie, ale tak jak pisanie tylko czasami, rzadziej niż w połowie przypadków. [...]
[...] Gustafsson miał zmierzyć się z innym byłym pretendentem do tytułu wagi półciężkiej Volkanem Oezdemirem. „No Time” doznał jednak złamania nosa przez co musiał wycofać się z walki, a UFC pracowało nad znalezieniem zastępstwa dla Gustafssona. Okazuje się, że poszukiwania dobiegły końca, ponieważ „The Mauler” również doznał kontuzji. Więcej
Cześć. Chciałbym coś ze sobą zrobić. Mam 20lat, waze 53kg a mierzę 168cm. Myślałem nad szóstką weidera, ale nie wiem czy przy mnie będzie to skuteczne. Co polecicie?
[...] nie udalo sie domowic t3, ponoc nie produkuja juz i wzialem wszystko co mieli, w 3 aptekach mi powiedzieli ze juz nie ma tego. Do tego aptekarka dzwonila do szefa po deke dla mnie ale jak sie dowiedzialem ze to jest 50mg/ml to podziekowalem bo nie bede po 5 cm towaru wbijal na raz. Testosteron tez jakis jest ale nie chcialo mi sie wnikac. W [...]
[...] chyba już sobie odpuścić, ewentualnie stoczyć ostatnią pożegnalną walkę z jakimś bumem żeby wygrał i przejść na emeryturę. Gdzie walka o pas z Danielem Cormierem? Przecież DC by go zniszczył. Brawa dla Fabińskiego i Tybury. Ta akcja Struve faktycznie zmroziła mi krew w żyłach, ale na szczęście Tybura to przetrwał. Ciekawe kogo mu teraz dadzą.
zostawie ten temat lekarzy dla Was Panowie, ja musze w koncu unikac nakrecania sie. Powiem tylko tak: jak ma podejsc moj lekarz do pacjenta indywidualnie, jak za kazdym razem co tam ide to ma 40 osob najmniej, przeciez jakby kazdego rozkminial, analizowal jego zycie, to by zwariowal. A jezeli chodzi o NFZ, to przeciez chcialem isc do endo i wizyty [...]
[...] pieca przez co później jest totalna klapa całego systemu. Ja też wychodzę z założenia, że jak się samemu czegoś nie sprawdzi to się nie przekona. Ludzie trenują za słabo bo dla nich wyjście poza strefę komfortu psychicznego jest nie do przejścia, a skąd ma wiedzieć czy może trenować ciężej skoro nigdy tego komfortu nie pokona. Trening to [...]
Hej, Jestem 9 miesiecy po porodzie staż treningowy około 4lata, teraz rok przerwy ( ciaza, porod + 3 miesiace ) . w ciazy jedyne co cwiczylam to cwiczenia dla ciezarnych z yt + spacery z psem po lesie. Mimo wszystko przytyłam 23 kg w ciąży. po porodzie spadlo mi 12 kg , a reszta stoi jak zaklęta. Od pól roku chodzę na siłownie, byłam na [...]
Paatik, na ktorej granicy tak utknelas? Viki, kto jak kto, ale ty na spalanie kalorii nie masz co narzekac, przeciez ty nawet sekundy na tylku nie mozesz usiedziec ;-) Szajba, z Twoimi wpisami/komentarzami to ja mam problem. Oczywiscie, nie chodzi mi o Twoje lewackie poglady, brak empati czy zarty z mojej religii, bo ani Ty mi brat ani swat. Przy [...]
No to już chyba kwestia gustu. Dla mnie takie filmy z założenia są ciekawe - ja po prostu uwielbiam takie klimaty - siedzę sobie w domku, jest wieczór, ciemno i wtedy nie ma nic lepszego niż film z gęstą atmosferą. Wind River miał kapitalny klimat, choć Kaliber wg mnie lepszy, bo po prostu fabuła i jej rozwiązanie dużo bardziej mi podchodziło niż [...]
Lokomotywa
