dla

Tylko czy kalkulatory internetowe są sprawdzone ? Mimo ze wylicza np. 3000kcal to dla mnie jest dość dużo jedzenia. przy tej masie ciala nie jest to duzo

Sorki, ale z tym cyklicznym to bym się kłucił. Wróciłem na forum po długiej przerwie i patrze, a tu jakis cykliczny :), Kiedyś taką furorę na forum robił trening STO ( ale nie pamiętam, na którym). Dla mnie np. rzaden z nich nie pasuje. Szczególnie przy budowaniu masy. Ja skupiam sie na standardowym dzielonym. Wszelkie inne wymysły są moim zdaniem [...]

Ehehehe koma nie burz się tak W grupie 2 masowej treningi są świetne moge Ci 1 na mase z niego wyciąć masz : DLA 3 DNI TRENINGOWYCH: *nogi+barki+brzuch *klatka+tricepsy+brzuch *grzbiet(cały)+bicepsy+przedramiona -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 150-180 sekund izolowane 90-120 sekund -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe [...]

jak na 1,5 roku treningu to jest dobrze w*****!!! pozdro dla kolegi i niech cwiczy dalej bo dobrze mu to idzie

LUX! ale w łapie to ma wiecej klata bajer! dla ciebie sogacz, a koledze za to mozesz mu dac kopa w dupe

To wedlug ciebie wogole jest sens zakupienia takiego sprzetu dla jednostajnego dreptania.

tak, czwiczenia robisz jedno po drugim a pózniej przerwa. a przysiady i mc nie robisz na jednym treningu bo to wbrew hst, a poaz tym jak jak sie pzyłożysz do 3/4 seri ciezkich ciagów a pózniej jeszcze przysiady?- niebardzo, ponad to to za ciezko dla pleców, bo to bardzo ciezki cw

lepiej dla niektorych samemu walic niz by mieli ich walic heheh

[...] na to, że K-1 upada. A kaoklai? Osobiście chciałbym żeby wygrał bo przynajmniej nie widzielibyśmy tego pajaca Choi'a na TOTAL ELIMINATION, ale niestety. Kaoklai to dla mnie zawodnik, który nie powinnien był walczyć w K-1 bo jest za lekki i tylko dlatego, że K-1 przeżywa załamanie oraz, że organizatorzy nie dają mu dobrych [...]

Oglądałem tą walke. Ten Choi to dla mnie porażka. Beznadziejna techinka i styl walki, tylko wzrost i masa.

nie wchodzmy zas na ten temat bo poco !!?? ja popieram takie akcje zarowno ze strony olimpa jak i sana czy sni gdzie tez byly rozdawane suple i to jest wlasnie jakas alternatywa dla mlodych ludzi tak jak to Will powiedzial !

hehehehe nom. Fajny konkurs. A ja wiem najlepiej jak miło jest wygrac coś konkretnego.. Co do staka..drogi..niedrogi..zależy dla kogo..ważne by zestawienie działało jak zapewnai producent i tyle. Albo choć w 30% tak jak obiecuje reklama. Pewnie Góral mnie namówi po wakacjach na etsty tego cuda..Bo opakowanie to przyznam jest niezłe ] Ale jak [...]

hulk997 nie wiem kto tu jest ulomem nie wiem czy jestes na tyle inteligenty aby rozroznic dwa pytania "ile trwala" oraz "kiedy sie odbyla". Jesli wciaz nie rozumiesz co mam na mysli to dla przykladu powiem ci ze impreza moze sie odbyc np. 20 grudnia i trwac np. 7 h. No chyba ze impreza trwala 20 grudnia

Camel nie polacaj w ciemno Thyrotherm'a poniewaz ma on efedryne a nie kazdy moze ja w sposob bezpieczny dla zdrowia brac przy redukcji wiadomo ze podstawa to odpowiednia dieta + trening (silowy i aerobowy) ze spalczy scorch , tight

[...] ciezarow w granicach 8-4 powtorzen w seri do zalamania miesniowego plus powtorzenia wymuszone. jesli mialbym kiedys wrocic do splita to tylko tak ze kazda partia cwiczona 2 razy w tygodniu.pozdrawiam aha co do koksu dla przykladu podam ze na cyklu z metanabolu cwiczylem treningiem fbw efekt 6 kg do przodu przy zmniejszeniu ilosci fatu.pozdrawiam

Tak nie wiem dla czego nie moge uruchomic awatar, chyba musze miec abona :), jakos musze sobie to zalatwic. Zmieniony przez - vadim_b1 w dniu 2007-03-22 00:59:11

[...] mocno obciażyłeś mięśnie, przez co doprowadziłeść do większych mikrouszkodzeń niż podczas treningu adekwatnego do możliwości. To naturalne i przejdzie z czasem, chodź może to trwać dłużej niż tydzień. Następnym razem mież siły na zamiary, a najlepiej ćwicz uporządkowanym planem, polecam ten dla osob początkujących w domu (w podwieszonym linku).

zmiana wagi jest dostępna nawet w porywach do 5-6 kg może być ,głównym priorytetem siła ,waga nie jest dla mnie problemem wiec c o radzicie :) ? Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-11-28 22:11:19

posiłek potreningowy to sukces w tym sporcie bez niego - mozesz rownie dobrze nie isc na trening, taka jest - dla niektorych moze i bolesna - prawda. ale nalezy ja sobie uswiadomic pod pojeciem posilku treningowego mam na mysli oczywsicie pelnowartsociowy posilek ww+proteiny , w odpowiedniej proporcji i z naturalnego pozywienia, a nie odzywek (i [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Tu możesz w miare ogarnąć zapotrzebowanie (tyle, że to dla zwykłego człowieka, dolicz więcej białka ).