dla

Tak regres szybko nie postępuje, możesz przerwać na dwa tygodni i mozliwe ze nawet nie zauważysz zmian To już zabawa dla psychologów jak np bigoreksja http://www.sfd.pl/!!Bigoreksja__dowiedz_si%C4%99_czy_jeste%C5%9B_bigorektykiem.!!-t240352.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-01 09:43:34

http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zapraszam do odpowiedniego dla Ciebie działu.

pod kontrola lekarza masz to brać czy od tak sobie bo masz dostęp i chcesz spróbować ? ogólnie to , zjedz sobie kreatynę a nie leki dla cukrzyków Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-08 22:17:51

z forum dla kamikadze ?

ja biegałem 5 dni w tygodniu około 40 minut z tętnem w granicach 65% max, na początku tłuszcz malał ale po jakims zcasie przestał, zmieniałem wtedy plan, w dni bez siłowni HIIT (sprinty) a bieganie kilka godzin po treningu, i tłuszczyk bardzo ładnie poleciał, na następnej redukcji tylko HIIT, bieganie dla przyjemności:)

"Pudzian ćwiczy 4 - 5 godzin dziennie" ćwiczy teraz tyle.... od 99r startuje w zawodach strongman a jeszcze wcześniej ćwiczył dla siebie normalnie jak większość... nie sugeruj się tym ze jak bedziesz ćwiczył tyle to sie dużo poprawi... nic bardziej mylnego.... ja na cyklu max 3h na siłowni jestem ale to już hardcore

oczywiście, ze jest to możliwe -dobra dieta -dobry plan -i oczywiście genetyka Ale ja osobiście nie polecam takiego walczenia tylko dla kilogramów, lepiej iść systematycznie do przodu, niż walczyć na "chama" i ryzykować kontuzje itp. Bo jak by nie patrzeć trening musi być konkretniejszy aby uzyskać taki skok. Pozdrawiam Piotr

NNKT - NieNasycone Kwasy Tłuszczowe WNNKT - WieloNieNasycone Kwasy Tłuszczowe Duże litery w środku wyrazów są umieszczone celowo dla podkreślenia przełożenia na skrót. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-15 11:55:40

ale nie w tym dziale... przenoszę- tylko gdzie znajdę taki dział w ktorym będę mógł go umieścić skoro dział dla zaawansowanych nie dorasta ku niemu%-)

jak trenujesz 5 miesięcy to zerknj do działu trening dla początkujących tam masz rozpisany plan na cały rok.

35%max x6 60%max x5 70%max x3 80%max x2 90%max x1 no i 100%MAX x1 Oczywiscie wczesniej rozgrzewka ogólna czyli wszelkiego rodzeju wymachy i rozciagania. jest to rozgrzewka dla osoby co podchodzilapod 140kg ale sadze ze ma ogólne zastosowanie.

Ja się podłączam! W sumie też będę coś za niedługo ściągał z USA dla siebie, więc kto chce coś z witamin itd prosze dać znać...

Nie no wuja... w ten sposób każdy może zrobić zakupy na własną rękę... hehe To tak jakbym poprosił cię abyś poszeł dla mnei do sklepu, a ty za to prowizje odpalasz sobie...

za szybki jesteś dla mnie , a tak bardzo chciałem odpowiedzieć 1

"co do tego czy to legalne .. zdania są podzielone" Litera prawa jest jasna w tym wypadku sorry, że odświeżam, ale przy takich wypowiedziach ręce mi opadają jest to środek nielegalny w polsce, może byc niebezpieczny dla zdrowia.. pzdr.

zacznij od stycznia. choć tak dla ogólnej wiadomości powiem jeszcze tylko, że nawet przerwa dluzsza/ w środku cyklu/ nie jest niczym złym- czy to od treningu czy od kreatyny- jeżeli towarzyszy jej dobre odzywianie- i brak jakichćuzywek/przynanjmniej w niebezpiecznych juz granicach/.

porównaj sobie 3000 g a 6x900 g jeśli smak i rozpuszczalność nie są dla Ciebie aż tak ważne to bierz ostrowie

no wiem ze więcej wyjdzie ostrowi ale nigdy jej nie brałem i nie wiem czy to dobre białko z nitroprogen byłem bardzo zadowolony i ogólnie chciałbym się dowiedzieć które rozwiązanie będzie korzystniejsze dla mojej masy;D

ja bym redukował.. jak zrobi mase to bardziej go zaleje a przy nastepnej redukcji spali większość mięśni. jak dla mnie masa w tym wypadku nie ma sensu.

dla mnie niezrozumiale..