dla

Szerokość uchwytu musisz dobrać sam, sprawdzając jaki będzie dla Ciebie optymalny. Nie może być za wąski bo wtedy większość pracy wykonują tricepsy, które są słabsze od piersiowych. Łokcie musisz prowadzić mniej więcej pod kątem ok 45 stopni do boków, bo im bardziej je będziesz odsuwał tym większą część pracy przejmą barki, również słabsze niż [...]

poczytaj opinie. dla mnie także lepsza opcja

ankieta działu-obowiązkowa jak dla kazdego

Ja nie wiem czy ta strona jest tylko o sporcie, ale wiem że jest tam dział "walki", jest tam sporo mordobicia i na ile wiem od osoby projektującej logo dla strony, walki mają być wiodącym działem. Poza tym jest trochę śmiesznych zdjęć, trochę panienek z dziobami do luster i muzyka. Nie wiem czy to Cię zaciekawi. Strona to www.ostro18.pl Pdzr Ps: [...]

[...] gadacie p******y az sie sluchac nie chce dotarliscie do 10 dnia i juz za trudno prawda? wszystkie cwiczenia na miesnie brzucha sa dobre moj kolega cwiczyl same brzuszki tak dla zdrowia codziennie po 20 i po pol roku juz mial ladny brzuszek ja zrobilem cale a6w przy tym robilem abs + dietka bieganie plywanie rowerek i efekt widac duzy a [...]

[...] gadacie p******y az sie sluchac nie chce dotarliscie do 10 dnia i juz za trudno prawda? wszystkie cwiczenia na miesnie brzucha sa dobre moj kolega cwiczyl same brzuszki tak dla zdrowia codziennie po 20 i po pol roku juz mial ladny brzuszek ja zrobilem cale a6w przy tym robilem abs + dietka bieganie plywanie rowerek i efekt widac duzy a [...]

Ostrovit Pump fajnie działa, jak za tą cene to wg mnie warto. Prosty skład, dość dobrze pompuje. Kofeiny w składzie 200mg więc dla mnie w sam raz.

Nie chcę cię martwić, ale bijesz testa +kujawski, boldenon AP to jeden z nielicznych środków tego labu w którym nie boldenonu, dla pewności, możesz zrobić morfologię.

[...] do uzyskania pozytywnych wyników kształtowania sylwetki. Z tego też względu sugeruję Tobie aby wrzucić je do analizy w odpowiednich działach, czyli odżywianie i trening dla początkujących. Zoabczymy jak to wygląda i ewentualnie coś doradzimy. Suplementy to tylko niewielki dodatek i zdecydowanie warto jest przeanalizować podstawy. Rozpiętość [...]

Tu nie chodzi o to że kiedyś było zainteresowanie strongmen a teraz jest zainteresowanie MMA. W tym kraju jest po prostu zainteresowanie Pudzianem i co by ten typ nie zrobił to masy będą po prostu go oglądać w TV a dla danej dziedziny którą aktualnie sie zajmuje tworzyć sie grupki fanów i pseudoekspertów.

Fajne kafelki,ale na ocene ciebie jest jesczce czas!!! Jest jedna rzecz dla której warto życ-MUSCLE

lol...pzeginka max..., ja bym z tego 3cykle dla siebie zrobił.

Kura to do mnie "nie ucz ojca robic dzieci" wiem co dla mnie dobre zreszta ze specjalistami na forum to obgadalem i sa zza wiec nie wychylaj sie bo ci ktos kiedys uszy przytnie:) wiem co robie to nie jest moja pierwsza kuracja!! chyba ze to nie do mnie to wracam honor

Dla zabawy, sprawdzę wyniki tego miksu

no deka napierwszy cykl poszła i nie było zle poszlo mi na niej ładne 9 kilo. a co do moejej wagi to dla twojej wiadomosci, zaczynajac przydote z siłownia wazyłem 61kg. i jak juz wspomniałem jestem po spadku formy miałem praktyki przez miesciac i nie cwiczyłem przez to a do tego jeszcze sie troche piło no i spadło mi . tak to wazyłem 77.5kg [...]

sorry mam pytanko mam ten decagen... ma ktos moze jego fotke? dla mnie wydaje się jakiś dziwny ostro!

Poręcze (pompki) są dobrą alternatywą dla wyciskania leżąc, pod warunkiem że łokcie prowadzi się szeroko. Z rozpiętkami nie ma co cudować, poza tym nie powinno ich się robić zbyt głęboko, żeby nie nadciągać mięśni, może być z tego tylko kontuzja. Łapanie gryfu szerzej może dać pożądany efekt bo zaangażuje bardziej zewnętrzne rejony klatki, ale [...]

wiec co polecasz po treningu dla endo w godz ok 19-20, 2-3 godz przed snem,pewnie rozgotowany ryz o ile obrze pamietam to zaczynale przygode z kulturystyka od reducji ja tez obecnie sie redukuje, a wiec pytanie ile i jakich wegli o tej porze waze ~80-82 kg

[...] ze odpada, ale jestesmy amatorami jak wypije bilko i oliwe to czuje sie glodny i nie moge zasnac bialko zadko kiedy pije perzed snem zazwyczaj wtedy gdy nie ma twarogu a tak poza tym to lubie twarog, ogolnie mi chodzi aby jakos skomponowac pposilki po treningowe w taki sposob by nie zalao mnie a wiadomo dla endo jadanie wegli po 20 bywa zgunbne

[...] dodać węgle, kiedy nie, czy Cię zaleje czy nie. Te wyliczanie bilansów, zapotzrebowania często jest zgubne i ma się niewiele do tego jak reaguje organizm. To są schematy dla początkujacych. Potem każdy po 3,4 latach wie ile ma dać węgli i tłuszczy żeby fat spadał a ile żeby masa rosła. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-19 10:32:07