dla

[...] nie najgorzej, dobrze czułam czwórki 15x15kg/12x17,5/10x22,5/10x30kg ostatnie już ciężko r 15x15/12x17,5/10x22,5/10x27,5 ciężkawo ostatnie powtórzenia 2. MC (nagrać tak dla przypomnienia) 15x30/12x40/10x45/6+2x50 (rękawiczki!!) r 15x30/12x35/12x40/8x45/6x50 dziś było ciężko dość r 15x25/12x30/12x35/10x40/6x50 chciałam jeszcze więcej [...]

[...] (i totalny brak sil) wzial gore i odpuscilam trening. Wczoraj odsypialam, dzisiaj tez odpoczywalam i mysle ze jutro juz bede na silach cos porobic na silowni. Wrzuce dla porzadku ostatnie treningi- przed- i poswiateczny: 20.12 TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max serii i powt. podchwyt 8/5/6/4/4/ + 5/4/5/4 =45 fajnie sie [...]

[...] jest to, że nie mam aż takiego apetytu żeby to wszystko w siebie wcisnąć. Prowadzę siedzący tryb życia (bardzo), nie mam żadnej kondycji ani siły. Chciałabym to zmienić, dlatego zastanawiam się czy siłownia w takiej sytuacji jest dobrym pomysłem, chociażby dla rozkręcenia metabolizmu (pobudzenia apetytu?). Zaznaczę, że w zeszłym roku [...]

[...] - SzK w dniu 2019-01-04 20:00:06 Fizjo będę ogarniać jak tylko odbiorę wyniki. Dzięki za pomysł na ćwiczenie, bardzo sensowne, na pewno wykorzystam. Co do siłowni to nie ma dla mnie problemu żeby bywać na niej 2-3 razy w tygodniu, dlatego pomyślałam o takim właśnie treningu. Polecam podciąganie się na drążku i inverted row. Chciałabym unikać na [...]

Zwlaszcza pierwsza czesc miazga. Dla mnie super obydwa

To mam jeszcze pytanie odnośne dawkowania Redoxa, bo trochę niejasne są dla mnie informacje na pudełku ;-) 1 porcja to w zależności od wagi 1-3 kapsułki, 3 porcje w ciagu dnia i max. 3 kapsułki na dzień. To przy wadze 60kg ile tych kapsułek i ile razy dziennie?

Bralem Sode i dla mnie lab jak kazdy inny które biore od lat czy BM czy Bioniche. Klepie i badan tu nie trzeba, nie boli, zero jakis powikłan po iniekcji.

[...] kogoś. A jesli chodzi o uwazanie to jesli mi by cos grozilo to bym to olal i cieszyl sie solówką ale jak jakis pisdek zamiast mnie tnie opony to juz nieco inna sytuacja i dla mnie taka miękka faja nie ma zadnych zasad moralanych. Mesja 1905. Te największe kozaki , to. Największe szpagaty . Wszystko wszystkim , ale rodzina najważniejsza . [...]

Ja nie zdaję się tylko na forum, ale książek też nie mam. A dla samego atlasu to już w ogóle bez sensu. Do mnie dużo bardziej przemawiają filmiki z wykonaniem i tłumaczeniem niż opis z dwoma obrazkami ;-).

Niby dla 4 osób, ale chyba sam wsunąłem. Tak powoli powoli aż w końcu samo znikło haha

[...] mogę ćwiczyć na siłce,z zastrzeżeniem by nie brać dużych ciężarów oraz nie robić ćwiczeń z hantlami,tylko ze sztangą tak by ręce pracowały równocześnie z równą mocą. Planu dla mnie dalej szukam a póki ćwiczę na spokojnie tym Lafayem. Korzystacie z jakiś książek kulturystycznych czy zdajecie się na forum? Zastanawiam się nad jakimś dobrym [...]

[...] domu około 1 w nocy i raczej niewyspanie spowodowało no że trening nie był zaj**isty, lecz na pewno o 100% lepszy niż ostatni PULL, co mnie cieszy. 170kg to jeszcze za dużo dla mnie.. więc pewnie koniec podbijania ciężaru, za to poniosło mnie na frontach chciałem dzisiaj spróbować ile zrobię z 120kg no i „AŻ” 3.. Sumo bardzo dobrze , uginanie [...]

[...] wagi piórkowej Maxem Hollowayem. Dillashaw musi się jednak pospieszyć, ponieważ Holloway również rozważa przejście do wyższej kategorii. Walka Dillashaw'a z Cejudo będzie dla niego debiutem w kategorii muszej, ale z tego, co sam mówi, proces przygotowywania go do rywalizacji w tej wadze przebiega bardzo dobrze. T.J. rozsądnie podchodzi też do [...]

Czyli push pull będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Teraz jak podzielić dni, myślałem żeby w poniedziałek push środę pull A wtorek I czwartek robić, cardio brzuch? Można też zastosować dwie wersje push i dwie wersje pull. czyli pon ,wt jeden push and pull sroda free czw i piątek drugi zestaw push and pull , lub tak jak napisałeś też jest [...]

[...] więc, że przymusowo zostałam wyłączona z jakichkolwiek treningów na sekcji. ALE. Nie chciałabym marnować czasu i przyszło mi do głowy, żeby popracować nad problematyczną dla mnie wytrzymałością łap. Mam z tym problem, mianowicie podczas sparingów (czy to stójka, czy zapasy, czy grappling) dość szybko zaczynają mnie boleć ramiona, podczas [...]

Jej! dziękuję serdecznie Night };-) bardzo się cieszę :) Miła niespodzianka na początek roku :-)) Teraz jak tu sprostać wyzwaniu...chyba to przekaże jednak póki co dla Tsu ;) :-)), a sama może najpierw nauczę się podciągania na drążku i muscle up :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-04 19:15:54

Witam. Jakieś dwa lata temu miałem wypadek. Jechałem na quadzie i pech chciał że wylądowałem na asfalcie. Ratowałem się ręką i pech chciał że ucierpiała najbardziej. W szpitalu stwierdzili że nic mi nie jest i wysłali do domu. Po miesiącu poszedłem prywatnie i stwierdzono parę złamań. Obecnie mam spory problem z nadgarstkiem, mianowicie kość [...]

Czyli push pull będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Teraz jak podzielić dni, myślałem żeby w poniedziałek push środę pull A wtorek I czwartek robić, cardio brzuch?

[...] - napisał Schwarzenegger na Twitterze Schwarzenegger zamieścił również kilka zdjęć jego i Corney'a. Napisał także, że rozmawiał w sprawie zawodów Arnold Classic i poprosił o zmianę nazwy nagrody dla najlepszego pozującego na Arnold Classic “Ed Corney Best Posing Award”. Zobaczcie niesamowite zdjęcia z prywatnego archiwum Arnolda...          

Oczywiście, że można. Jednak dla większości osób będzie to dużo trudniejsze niż na węglowodanach.