dla

[...] nogi pracują i na rowerze i w biegu, chwilowo mogę je pomijać na siłowni i zająć się górą, tym bardziej, że duże / ciężkie nogi przeszkadzają w kraulu. Chyba nie rezygnowałbym z treningu nóg ;-) To że nogi odstają to raczej potrzeba podciągnięcia reszty, a nie zaniedbywania w sumie najważniejszej partii mięśniowej dla biegacza/cyklisty.

Chyba nie rezygnowałbym z treningu nóg ;-) To że nogi odstają to raczej potrzeba podciągnięcia reszty, a nie zaniedbywania w sumie najważniejszej partii mięśniowej dla biegacza/cyklisty. Ciezka sprawa z tymi nogami. Sam chetnie nie rezygnowalbym z ich trenowania silowego, jeszcze sie trzymam, ale nie wiem jak dlugo. Sam wiesz jak skutecznie [...]

[...] czasami się sprawdza, jakkolwiek dużo tu wyjątków od reguły - w każdą stronę. ..... dziś miałem akcję jadę dwupasmówką prawym pasem (lewy kończy się za 200m), przejście dla pieszych z wysepką z lewej strony zaczyna przechodzić pieszy, zatrzymuję się żeby przepuścić gościa, gość idzie nie śpieszy mu się, ale widzę we wstecznym że prawym pasem [...]

Poczytam jak i ustawie tylko kraula, a z tymi tempówkami serio nic nie kombinuje i tak czasami poplyne szybciej jak kogos wyprzedzam poki się na trzy nie naucze - to jest priorytet, nic nie chce kombinować. Dla mnie to tak jak robienie driftów autem gdy nie potrafisz jeszcze dobrze jeździć :-) najpierw podstawy, a potem "rodzynki" ;-) Marcel albo [...]

[...] nauce oddechu na trzy mam jakieś 22 ruchy (dwoma rękami) aby przepłynąć 25m i to jest cholernie krótki krok pływacki. Będę starał się go wydłużyć, ale dopiero wtedy jak zacznę w miarę swobodnie oddychać na trzy. Jak wydłużę krok pływacki - wystarczy mi 20 lub niżej to zastanowię się nad kadencją. Na ten moment to dla mnie za dużo naraz by było.

[...] stosujac dluzsze wylezenie, ale kosztem szybkosci. 18 nie daje mi z kolei wiekszej szybkosci niz 16 - wiec nie ma sensu. Tak to wlasnie dziala, kazdy ma swoj optymalny krok dla najwiekszej szybkosci w wodzie. Nastepnie pracujac nad technika obniza sie ten krok o np. jeden cykl czyli 2. Wowczas bedziesz plywal na 12 tak samo szybko jak poprzednio [...]

[...] powiązane z tym, że muszę więcej zjeść niż ktoś kto np. wycina na siłce, jakbym unikał jedzenia to wtedy byłoby to chore. Co do treningów i chorób może i macie rację - ale dla mnie istotna jest systematyka, pal licho z intensywnością, jak jest gorszy dzień, jak jest jakiś stan około chorobowy jak teraz mogę się ruszyć i się ruszam, ale [...]

[...] to na własną prośbę i ja o tym doskonale wiem. Tak pociągnąć to dalej to wszyscy z tego działu podejmują ryzyko, dźwigając ciężary też podejmujecie ogromne ryzyko, różnica w tym, że moje ryzyko, tak jak niegdyś i Twoje ma weryfikację w zawodach. Mam nadzieję, że właśnie dla takich chwil do tego kiedyś powrócisz, znasz ich bezcenny smak :-)

Dla podbiegow wlacz na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;)

Dla podbiegow wlacz na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;) Ano właśnie tak sobie pomyślałem, że pokażę dlaczego tętno tak poszybowało, od razu mówię, wraz z podbiegiem zwiększam tempo biegu i to znacznie - blisko sprintu. Kolejno dzisiejsze oba treningi - zakładka - w "Fitness for life", określam je słabo. O ile rower jako tako [...]

Współzawodnictwo jak najbardziej tak - ale zdrowe :-)! Xzaar w Gdyni jak już zrobi swoje to załatwi dla mnie jakieś nosze na metę :-)

Potraficie człowieka rozbawić, chodziłem do liceum sportowego :-) z WF-u najczęściej uciekałem po rozgrzewce, ciągła gra w koszykówkę była jak dla mnie mułem bagiennym, wolałem pochodzić na zewnątrz, zapalić jak człowiek - WF-ista wolał obalić flaszkę w gabinecie, schemat był zasadniczo jeden, obecność, rozgrzewka i po rozgrzewce większość sobie [...]

[...] i ja tez chce sprobowac - pewnie w Sierakowie pojada na zalozonym pulapie mocy. Na razie, w lutym - najwazniejsze sa dupogodziny, nie ma sie co oszukiwac - przynajmniej dla mnie, bo czekaja mnie dwie wycieczki po 180 km w zawodach w tym sezonie. Lukasz ma w planie maks 90 km w zawodach i wystarcza mu jazdy 2,5h, dlatego jednostki moze [...]

Dzisiaj było "ujscie" dla kortyzolu, a my tu powinni czerpać samo dobro. Z mojej strony Przepraszam, trochę pojechałem xD

Od takiego kręcenia nogi maleją (chociaż dla TRI takie kręcenie jest dobre - nie znam się na TRI)

Kwestia czy sa takie laski w triathlonie dla których opłaca sie mordować 12h;-)

Dwa treningi dziennie, ech... marzenie ściętej głowy dla mnie do końca lutego:(

Jednak ludzie w tym dziale dla seniorów (może to oznaka demencji %-)) ) są dziwni. Innym piszą: zdrowie jest najważniejsze, odpocznij, odpuść jak jesteś zmęczony/przeziębiony/chory etc. Podczas, gdy sami mają wyrzuty z powodu odpuszczonego treningu w czasie przeziębienia, w dodatku gdy pada deszcz. Piszę to z lekką ironią ;) Wiem, że Ty też. Wiem [...]

Byle butów nie chcę - miałem na pierwszym maratonie byle NIKE i tęgo żałowałem, przy 26km chciałem się rozpłakać z braku amortyzacji. Dla mnie najlepszy but to but startowy w którym można trenować i w którym biega się miękko :-)

Byle butów nie chcę - miałem na pierwszym maratonie byle NIKE i tęgo żałowałem, przy 26km chciałem się rozpłakać z braku amortyzacji. Dla mnie najlepszy but to but startowy w którym można trenować i w którym biega się miękko :-) A ja zawsze miałem byle buty i biegałem. Jak kupiłem Saucony za pińcet to leżą w szafie i wychodzą z mody. Zatopek w [...]