dla

Jeśli mnie przegonisz to zasłużenie ;-) tutaj nie ma pomyłek ;-) dla mnie będzie to motywacja do cięższej pracy ;-) Najpierw chciałbym w ogóle dogonić :)

[...] "moje" obciążenie i do 20 kilometra poleciałem na standardowych 100 Watt, dopiero jak zaczynałem zastanawiać się co tak ciężko zrozumiałem co jest i zmniejszyłem na właściwe dla mnie 70 Watt. Prędkość i kadencja uczciwa, pasuje zwiększyć dystans do 45 i od stycznia 50 km. Trenażer to trenażer ale zarówno nóg jak i silnej woli, mam do niego [...]

W ostatnim tygodniu byłem dwukrotnie w sklepie Centrum na normalnych zakupach, w którym można kupić baterię jak w załączniku. Szkoda mi tych 4zł tylko po to aby przyłożyć ją do języka, ale prędzej czy później to zrobię. Shadow masz dla mnie diagnozę, mam się bać? /SFD/Images/2015/12/11/90b7222f9ebd45f693910062e1039af1.jpg

Arebie ja też zamówię, wiem, że prędzej czy później pasuje zmądrzeć (z zyskiem dla efektów).

Najlepszego na Święta dla Ciebie, żony i chłopaków!

Oj nie, mam rower na trenażerku. Filmy oglądam ;-) Tak też myślałem. Tempo imponujące dla jazdy w terenie - prawdziwie kolarskie.

Pod warunkiem, że plan jest odpowiedni dla trenującego. Właściwie to i tak decydujące znaczenie ma motywacja trenującego. Czyli psychika - na etapie zawodów przenosi góry!

[...] naszym wypadku - lepsza chyba taka a'la crosfitowa, ja czekam jak spadnie tętno i kolejna seria. I tak jest ledwo raz w tygodniu - ale jest - to zawsze więcej niż zero :-) Wracaj do dziennika - albo od stycznia sobie załóż nowy, a co :-) zawsze lubiłem tam zaglądać! PS. Ja nie dźwigam nawet 100% masy własnej, na co nam to, to dla kulturystów :-D

[...] tygodniu - ale jest - to zawsze więcej niż zero :-) Wracaj do dziennika - albo od stycznia sobie załóż nowy, a co :-) zawsze lubiłem tam zaglądać! PS. Ja nie dźwigam nawet 100% masy własnej, na co nam to, to dla kulturystów :-D Kulturysta ma wyglądać na silnego! To, że jest silny jest rzeczą mniej ważną! Bądźmy tolerancyjni - teraz i na zawsze!

Ostatni trening 2015, czas szybko leci... Przyszły rok to czysta książka dla każdego z nas, sami ją zapiszemy - piszcie tak aby było co wspominać! NAJLEPSZEGO! /SFD/Images/2015/12/31/fd1192d5e86b4fc08d3e667555cc0eac.jpg

Dla Ciebie i Twojej rodziny również wszystkiego najlepszego:)

Wszystkiego najlepszego dla całej Czwórki :)

Szczęśliwego Roku dla całej cudownej rodzinki :)

Za Marcelem. Jazda w terenie, nawet ze stopami pozbawionymi czucia od mrozu jest dla mnie milsza niż trenażer...

[...] Pokochajcie to, zwróci się :-) Ps. Największy hardkor to byłoby zejść z trenażera prosto na bieżnię. Nie stać mnie ale kiedyś kupię właśnie po to :-) wczoraj po trenażerze wybiegłem na mróz i słabo widzę takie postępowanie w wersji przejście "na szybko" - to powód nr dwa, dla którego warto. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-02 12:19:51

A tam, j...ć to, trzeba robić swoje już dawno przestałem żyć dla cyferek i zdjęć :-D Cyferki może tak - w sekundach, reszta to wypadkowa :-)

Zdrowy chłopak z Ciebie, i tyle :) Masz rację, dla nas liczy się wydolność bardziej niż cyferki, rzeźby, etcetery inne :)

Klepa jak poszedłem na basen nie potrafiłem nic, jeden z ratowników podjął się nauki sam na sam - facet po 50-tce. Nie szukałem młodej instruktorki jak Marcel bo to byłby u mnie strzał w kolana %-) lekcji miałem około 10 po 30zł. Ratownik wchodził ze mną do wody, pokazywał jak pływać, tłumaczył i tłumaczył i tłumaczył. W pływaniu najgorsze jest [...]

Ty wariat jesteś i tyle:) Ja mam czasami 8, i dla mnie to raczej za dużo.

[...] nogi pracują i na rowerze i w biegu, chwilowo mogę je pomijać na siłowni i zająć się górą, tym bardziej, że duże / ciężkie nogi przeszkadzają w kraulu. Chyba nie rezygnowałbym z treningu nóg ;-) To że nogi odstają to raczej potrzeba podciągnięcia reszty, a nie zaniedbywania w sumie najważniejszej partii mięśniowej dla biegacza/cyklisty.