[...] albo w nocy jak mamy maraton z dzieckiem to też podjadam, zazwyczaj banana bo jest szybko. Dużo węglowodanów ale dobrze się czuję, ciało się ładnie regeneruje i pokarm dla dziecka jest. Za niedługo będę pisać konkretny o tym jak chcę trenować i będę prosić o pomoc :) aaa no i macierzyństwo sprawiło, że nie wiem co to są zaburzenia [...]
Może masz za duże wymagania, ciężko mi sobie wyobrazić klub z sekcją dla początkujących kobiet. Jak klub jest popularny i są grupy dla ludzi z różnym doświadczeniem to zazwyczaj obie płci trenują razem. Byłem w klubie gdzie lasek było na tyle dużo że miały oddzielną grupę, ale wszystkie poziomy naraz. A jak klub jest mało popularny to wszyscy, na [...]
Wszystko zależy od konkretnej konstrukcji. Czasami można to zrobić samemu,ale jeżeli nie masz wprawy to nie próbuj, efekt będzie kiepski- to robota dla szewca,ale bardzie nawet dla kaletnika. Niektóre krawcowe to zrobią, ale większość może nie dysponować odpowiednim sprzętem- igłami radzącymi sobie z grubą skórą. Rozejrzyj się więc za kaletnikiem, [...]
[...] wszystkim poczuć lekką adrenalinkę i trochę powalczyć, najlepiej pokopać i pobawić się w parterze. Stąd więc pytanie, jak mam zacząć? Zna ktoś może jakiś klub gdzie trenują też początkujące kobiety? Myślałam o krav madze, bjj albo zwykłym boksie, ale nigdzie nie mogę znaleźć zajęć dla początkujących kobiet. A niby warszawa taka nowoczesna haha.
[...] wyrzut hormonw, jak test i gh, po treningu ciezkim treningu nog. natomiast osobiscie nie wyobrazam sobie trenowac czegokolwiek po przeoraniu nog calosciowo. odwrotnie nigdy nie probowal. dla mnie nogi to obowiazkowo oddzielna jednostka treningowa. spoko planem dla kogos kto chce trenowac 4x w tyg jest opcja Legs Push off Pull off FBW off off
[...] prezentuje się coraz lepiej i dopiero ma 30 lat, unikał kopnięć Barbozy i sam porządnie okopał mu tą wykroczną nogę, tak jak pisałem uważam że stanowi największe zagrożenie dla Khabiba bo ma bazę zapaśniczą i jest naprawdę wysokiej klasy zapaśnikiem. Teraz zobaczyłbym Gaethje vs wygrany Cerrone/ Al i wygrany o pas. Branch rozczarował, jednak [...]
30.03 Zwift w klubie. Maskra. „Trenera” chyba trochę poniosło. Zarzucił mi: 10 min- rozgrzewka 20x15 s 270 W (10 sek przerwy między interwałami) 5 min cooldown 20x15s 270 W 5 minut cooldown 20x15s 270 W 10 minut rozjechania Dla mnie to było zdecywanie za mocno. Pierwsze 20 weszło tak jak powinno, drugie jako tako, a przy trzecich się obijalem [...]
I pamiętaj o tym, że nie robisz redukcji żeby się katować fizycznie i psychicznie, to ma być dla Ciebie przyjemność a nie, że Ty ciągle zawracasz sobie głowę czy to idzie czy nie, im bardziej chcesz się starać tym może gorzej wychodzić. Wrzuć na luz, zrób sobie ten tydzień przerwy, możliwe, że podczas tego tygodnia luzu waga Ci spadnie bo [...]
[...] oka prawie niezauważalne w czasie oglądania filmiku. Nie przykładałem kątomierza do ekranu. Wydawało mi się, że kąt jest odrobinę większy. Ponieważ dostałem do oceny filmik z prośbą o ocenę prawidłowości to dla usunięcia wszelkich wątpliwości zasugerowałem aby robić odrobinę mniejszy kąt niż na filmiku z prośbą o ocenę prawidłowości wykonania.
dla porównania z filmiku referencyjnego, wg mnie kąt identyczny /SFD/2019/3/31/068e4373c63141058058f0003e75a373.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-31 14:25:03
Dziwne też jest dla mnie to, że po 2 tygodnia po redukcji niby ważyłem około 76,5-77, potem w jakiś dzień zjadłem około 6000kcl w tym chyba 900w i na drugi dzień po kiblu było 75,5 i tak się trzyma do dzisiaj. Zaskakuje mnie moje ciało, naprawdę. Ale dziękuję, że mnie trochę uspokoiliście, bo zaczynałem mieć myśli, że coś jest ze mną nie tak.
No wiedziałam, że tak będzie }:-(Ja się zasugerowałam przy wykonaniu tym ostrym kątem, dla mnie przy ostrym inne wykonanie niż takie jak wrzuciłam jest niemożliwe... może ktoś inny by dał radę..
[...] na ograniczaniu podaży węglowodanów do 30-50 g dziennie. Najwięcej dostarcza się tłuszczów, umiarkowaną ilość protein i bardzo mało węglowodanów. Istnieje tu wiele pytań, dlatego z wydawaniem ostatecznych sądów należy poczekać na większą liczbę badań. Chwilowo potwierdza się, iż do budowania masy lepsza jest dieta wysokowęglowodanowa. Być może [...]
jako ze wymądrzam sie tu od jakiegoś czasu , bla bla bla ..../-)_ pierwszy raz postanowiłem pociągnąć cos dłużej niż 6 tygodni , a ze jest okazja KNL 2019 }:-( wiec dlaczego nie zobaczymy co z tego wylezie , do spalenia jest sporo fatu /-)_ dane wiek 45 wzrost 190 waga 110 trening oczywiście Wendler , z tym ze nie klasyczne 531 , idziemy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] support Dieta B 321g W 348g T 67g w poatek byl 5 ttrening silowy w tym tygodnu nie ukrywam, ze zrobiony troche na wyrost bo zmeczenie nog mocno dawlo sie we znaki dla calego ciala jednak zrobilismy calkiem niezly trening a po nim 5 sesja cardio 25 minut:-) humory nie poprawia jednak fakt, ze dzisiaj dostalem nowe wytyczne i zwiekszamy [...]
[...] losowo skopiowaną z dużych, znanych serwisów. Podsumowanie Jeśli nie masz chorych nerek i/lub wątroby, to niezwykle mało prawdopodobne jest, że wysoka podaż protein będzie dla ciebie szkodliwa. Największą tragedią współczesnych jest wyolbrzymianie nieistotnych kwestii, a ignorowanie najważniejszych. Większość ludzi nie wierzy w szkodliwość [...]
Cześć, jestem nowy ale mam dla was dosyć intymne pytanie. Jak to jest z tym ejakulatem czy ejakulatem? Kiedy on występuje ? W internecie wyczytałem że podczas wstępnych igraszek z kobietą. tak jets możliwe
Panie Janie rozumiem. Niżej nie zejdę ze wzgledu na pospinane dwójki i ograniczona mobilność. Wzorowałam się na Pana filmiku. I tu można zacząć typową dla działu dyskusję o kątach i poprawności :)) /SFD/2019/3/31/3c50094d5fda46e19080628b4e513f57.jpgTeż mam ograniczoną mobilność. Ostatni mój filmik nie był przykładowym a jedynie próbą sprawdzenia [...]
Nexium to jak dla mnie nie az tak geste 0,7 igla w dupsko idzie lekko anabieram standardowo 9 Jedna rzecz ktos juz o tym wspominal ze soki nexium w tym roku nie tak dobrze filtrowane i wpelni sie zgadzam 2 lata temu nawet propek wchodzil jak maslo , teraz lekkie zrosty mam po enanie Jednak stosunkiem jakosc cena to jest naprawde porzadnie [...]
Dziennik ciążowy
