[...] cialo a to ze cwiczy Ci sie dobrze na maszynach nic nie znaczy bo silownia to raczej nie miejsce na relaks tylko na ciezkie cwiczenia rozwijajace muskulature. Maszyny sa dla zaawansowanych a nie dla pcozatkujacych, dopiero z czasem (czyt. miesiące) mozna dorzucic cwiczenia izolowane typu : uginanie ramion ze sztanga/wyciskanie francuskie itd. [...]
[...] antyodżywczych etc. Chyba nie specjalnie bawiłbym się tutaj w porównywanie makaronu z pełnego ziarna, a chleba. Dla obu miejsce w diecie znaleźć się może, podobnie jak dla kaszy, ryżu, czy ziemniaków, chociaż osobiście najbardziej skłaniałbym się w strone tych 2 ostatnich, wraz z owocami i solidną porcja warzyw. To ja się dołącze do [...]
[...] tak mi pospinało dół czworoboka i równoległoboki, że coś strasznego... następnie wiosło siedząc, ciężary takie średniawe, ale maxymalne spięcie grzbietu i na koniec killer dla całego grzbietu pullover z drążkiem wyc. górnego, kat dla szerokości jak i grubości grzbietu, bo łokciami wyjeżdżałem trochę poza linię tułowia, ruch podobny do [...]
[...] sie na "nieutraceniu" rozciagu, dynamiki i wszystkiego co zwiazane z SW (trenujac te 3 razy w tyg) i dorzucic 2x tren silowy ATC tak jak zasugerowal Tomasz (dzieki). zbijanie wagi to dla mnie raczej nie bylby problem bo jestem ektomorfikiem, mam bardzo szybka przemiane materii. jakies przykladowe dla mnie treningi ATC mozna by tu wkleic? Dzieki!
Układając swoją dietę opierałaś sie chyba na wskazówkach żywieniowych dla panów ;-) Lektura dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html oraz http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html
[...] antyodżywczych etc. Chyba nie specjalnie bawiłbym się tutaj w porównywanie makaronu z pełnego ziarna, a chleba. Dla obu miejsce w diecie znaleźć się może, podobnie jak dla kaszy, ryżu, czy ziemniaków, chociaż osobiście najbardziej skłaniałbym się w strone tych 2 ostatnich, wraz z owocami i solidną porcja warzyw. To ja się dołącze do [...]
[...] nikt w karierze Stanna ;-] Głasczący Bisping się bał wymieniac z nim ciosy więc sprowadzał walkę do parteru, a Wand jak zwykle w dvpie miał gameplany i szedł na całość dla publiki. Tak w ogóle to przypominam Ci, że ten prymitywnostylowy Wand rozyebał wszechstronnego Bispinga (który wielce miał dostać niedługo TSa %-) ) i robił z nim co [...]
[...] 18letni kulturystyczny ekspercie z kilkumiesiecznym stazem, juz wiecej nie bede nagrywal filmikow. Co prawda nigdy tego nie robilem, ale ok, juz nie bede. Jeszcze napisze dla tych co troche mniej kumaja - nikomu nie doradzam, sugeruje itd. robie to dla siebie i po swojemu. Tymczasem dzisiejszy trening: wyciskanie zza karku siedzac unoszenie [...]
[...] 18letni kulturystyczny ekspercie z kilkumiesiecznym stazem, juz wiecej nie bede nagrywal filmikow. Co prawda nigdy tego nie robilem, ale ok, juz nie bede. Jeszcze napisze dla tych co troche mniej kumaja - nikomu nie doradzam, sugeruje itd. robie to dla siebie i po swojemu. Tymczasem dzisiejszy trening: wyciskanie zza karku siedzac unoszenie [...]
[...] osobami na dietach oprtych jedynie na pokarmach roślinnych, zastanów się proszę o czym tak na prawdę mówimy i jakie kwestie rozpatrujemy. Chodzi o dietę redukcyjną dla konkretnej osoby, a nie rozważania na temat tego czy da się przetrwać opierajac się jedynie na pokarmach zwierzęcych. Bo zapewne - da się. Czy jednak jest to rozwiazanie [...]
na pewno musisz tego tunczyka zmieniac na cos innego. proponowal bym tez swieza rybe wrzucic do jadlospisu zeby 2 razy kurczaka nie jesc. jak dla mnie za malo wegli. w przedtreningowym w ogole i w potreningowym tez. zastanowil bym sie jednak nad dodaniem worka ryzu/kaszy/makaronu do tej diety i rozbicie go na te 2 posilki. jak dla mnie to nie [...]
łosoś, orzechy, masło migdałowe <-- wersja dla bogatych; oliwa z oliwek, olej lniany, masło orzechowe, makrela <-- wersja dla mniej bogatych Jeszcze orzechy w skorupkach są tanie. Siadasz z miską laskowych i masz zajęcie na pół godziny :P Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-03-07 15:54:05
co polecicie na poprawe odporności? córka przynosi jakies choróbska ze żłobka a ja choruje Przeczytaj dla dziewczynki Najlepsze w celu stymulowania odporności są preparaty zawierające pocięte i zniszczone bakterie chorobotwórcze. Na naszym rynku są trzy takie preparaty: Broncho-Vaxom, Ribomunyl, Luivac, dostępne w postaci kropelek lub tabletek. [...]
[...] znałem, strasznie ciekawe, pewni popracuję w domu nad nimi Propozycja ode mnie: ,,fakirki". Siadamy po turecku, unosimy na pięściach czy dłoniach i trwamy tak. Nie wiem jak dla was, dla mnie w ost sekundach strasznie brzuch się odzywał. Pewnie w takiej pozycji dałbym radę chodzić, trzeba by tylko opanować bujanie ciała. Zmieniony przez - Gats 2 [...]
No to już sam zadecydujesz, co jest dla Ciebie ważniejsze. Trening to niejako czas dla siebie - liczy się podejście. e: da się wszystko pogodzić, wystarczy chcieć. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-07 19:22:05
No ja najwięcej wziąłem 900 mg. koffy. Kofeina dla organizmu jest groźna dopiero przy ok. 10 gramów - kiedyś tak wyczytałem w pewnej książce dla diabetyków. A co do pytania - Spróbuj z tą kofeiną albo z Herbal Energy z Treca - jest to preparat na ziołach (nawet ma fajny zapach)
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Wszystko tak samo jak u Ciebie. 3 tyg na testovironie i juz 2 tyg.libido plus kazdy inny objaw na plus pozniej 2 tyg. Na tym i zaczelo sie zle dziac Przewalilem tego juz troche. Pisze to dla Ciebie. Dla mnie badania to podstawa. No zobaczysz u siebie. 30 zl nje.majatek. Ja mialem testa w gornej granicy normy.moze plukali tym "garnki" po towarze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dieta wydaje mi się OK. Ale sami ocencie.. Wiecie czasem zmieniam produkty na podobne do tych innych.. Bo wiecie nie bedę codziennie jadł tego samego. Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
