dla

[...] błędach, jednak wolę wygrać uczciwie i po dobrej grze. Zawodnicy Barçy powiedzieli, że Real jest lepszy. To taktyka ? Madryt gra u siebie i walczy o mistrzostwo, dlatego są faworytem. Warto pamiętać, ze pokonali nas na naszym boisku. W każdym bądź razie, Barca znajduje się obecnie w lepszym okresie, ryzykujemy mniej niż Madryt i [...]

[...] odejmując od maksymalnego ciężaru (ten na ostatnim treningu), po około 2- 5 kg co każdy trening, cofając się od ostatniego do pierwszego. Np. jeżeli maksymalny ciężar dla 10 powtórzeń wynosi 70 kg, to ustalasz go jako ciężar na ostatni trening. Następnie ustalasz ciężar na każdy z 5 treningów (ciężar na 6, ostatni, jest już ustalony- max), [...]

[...] swoje wyniki - strzeliła tylko jedną bramkę mniej niż Real - 29, ale za to straciła tylko 9, gdy bramkarz Realu musial wyciągać piłkę z siatki 22 razy ! Brawa za to dla Valdesa i całej obrony. Warto dodać, że Real strzelił 3 bramki z karnego, a Barca ani jednej. Katalończycy wyprzedzają również Real w niechlubnej klasyfikacji czerwonych [...]

[...] swoje wyniki - strzeliła tylko jedną bramkę mniej niż Real - 29, ale za to straciła tylko 9, gdy bramkarz Realu musial wyciągać piłkę z siatki 22 razy ! Brawa za to dla Valdesa i całej obrony. Warto dodać, że Real strzelił 3 bramki z karnego, a Barca ani jednej. Katalończycy wyprzedzają również Real w niechlubnej klasyfikacji czerwonych [...]

[...] ten czas przytylem 0 ale za to zmiejszyl sie tluszcz choc jest go duzo moja sytuacja wyglada niezaciekawie gdyz niemoge biegac lywac itp z powodu kontuzji nogi chce to zmienic ale na te wakacje. raczej sie nieda bedzie dobrze jak bede biegal d wakacji. Acha dla tych co sa tacy kozacy napewno niejestescie idealni pamietajcie o tym. Pozdrawiam

jak dla mnie cena/smak to SNI wymiata... z olimpowych smakuje mi czekoladowo-mietowy

nie ja mam 2500 kcal wiec tak prawie jak ty :) jezeli chodzi o witaminy jak bede bral centrum dla dzieci (bo ja dzieciak 15 lat ) to mi nie zaszkodzi? bo mysle ze na tej diecie jednak witaminy trzeba zazywac no bo jak ?

[...] można dać szanse i zobaczyć na co go teraz stać. 5) A powołanie Bosackiego to chyba największa niespodzianka. Ale zobaczymy co on potrafi. 6) Mariusz Lewandowski to dla mnie jeden z najgorszych zawodników w reprezentacji. Pomocnik powinien być choć trochę kreatywny a Lewandowski wcale tego nie pokazuje. Nie wiem po co on jest powoływany [...]

chodfzi o to ze mono trzeba dawac co dzienie wiec to ona nie jest stabilna ta kreatyne daje sie tylko przed treningiem i to do 20 min i juz mamy poziom kreatynki wysoki ale to calkiem inna krea bo nie wtlacza wody mm do organizmy ale daje sile wiec jak dla mnie bomba !!!!!!!!!!! stosowal juz to ktos ??

TO JEST FORUM DLA TAKICH JAK JA CO NIE WYMYSLAJA SOBIE NIWAIADOMO JAKICH PRZYROSTOW I WYNIOW POZDRO DAL WSZYSTKICH KOCHAJACYCH SPORT !!!!!!!!!!!!!1

No to ożywiłeś dyskusje Gobel trochę zagotowałem bo wydawało mi się, że bronimy podobnych racji a tu taki klops! no ale chyba ta konwersacja oczyściła atmosferę posta, a dystans? oj mam go chyba za duuużo i tylko przez chwile chciałem być poważny, no! pozdro dla wszystkich długo i krótko brzuściowców! oczywiście dla dyskutantów tyż

[...] mikserze rozbilam kkostki lodu i dolalam sok. Powiedzialam, ze na razie kupowac sokow nie bede. Dosc sie naczytalam co tam w srodku tak naprawde jest.. jak chca to niech pija ten. Przyznam szczerze, ze bardzo im smakowal.. Pisze o tym dla tych co czekaja na ostatni dzien diety, zeby nareszcie wypic jakis sok, czy zjesc owoc. Naprawde polecam!

Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Polecam dla Ciebie.

Uriel! Czy koniecznie trzeba przestrzegać zmian ilości makroskładników w czasie ketozy, czy też można przyjąć jedną proporcję dla całego tygodnia (np. 70% tłuszczy, 30% białka BMR-10%)? Jak sobie dajesz radę z jedzeniem poza domem ( bo normalnie to się zabiera kanapeczki, a w tym przypadku...?)?

[...] "nie bardzo też wiem o co chodzi z tym odejmowaniem cięzaru ? określam cięzar z którym wykonuje 15, 10, i 5 ruchów w kolejnych cyklach i jade ! " Określasz ciężar dla 15, 10 i 5powtórzeń. Np. Wyciskanie 15powt - 100kg Dzielisz to na 6 treningów (tak by w szóstym treningu - ostatnim dla 15powtórzeń) wykonywać serie ciężarem 100kg [...]

sog dla ciebie za ostatnie tygodnie pracy dla Ligi MMA

zapomniales dodac ze ciezarowcy ci jada na koksie :D normalnie mozna byloby sie wypalic przy takim treningu.To nie jest cos takeigo dla przecietnych zjadaczy chleba.Gdzie szkola, praca, zarobkowanie, spotykanie z przyjaciolmi, przemiaszczanie sie na silownie.. ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-22 23:27:37

dlaczego pozostawiasz to bez komentarza? jestem właśnie ciekaw o co Ci chodziło, zamieszczając tutaj ten link... jeżeli nie wierzysz w to co tam piszą, to uwierz ponieważ taka dieta jest rzeczywiście wysoce niezdrowa (zwłaszcza że propaguje odrzucenie warzyw i owoców). dieta tłuszczowa jest dobra jedynie na nidługą metę, dla dosyć zaawansowanych [...]

no przeciż ****master pisał: 220 - wiek x 65% np dla 20 latka 200 - 20 x 65% = 130uderzeńmin. czyli biegnąć łapiesz na sekundniku 15 sek i mierzysz ilość uderzeń na przegubie ręki i powinno byc ok. 32-33 umin. wszystko jasne?

Cześć. Na początku napisze co zakupiłem: L-Glutamina treca 200 kaps HMB treca 220 kaps Białko serwatkowe treca 750g Carbo marki olimp W tygodniu cwicze: 3 x bjj 3 x muay thai + bieganie średnio trzy razy w tyg. Jak widzicie 6 treningów tygodniowo. Bardzo intensywne, zawsze na maxa. Duzo sparingów. I teraz pytanie: Jak dawkować te suplementy i czy [...]