dla

Turn w końcu koleś zaczął karierę w MMA w wieku 40 latek,niech się wyszaleje jeszcze troszeczkę,może dla niego 50tka to co dla Randego 40tka i teraz dopiero się chłop naprawdę rozkręci HEHE

[...] a nie o nap.ierdalaniu w klatę i wstawaniu ze sztangą - wersja dupa pod sufit i zero styczności z ławką tej części ciała ), a stanie się tak moim zdaniem, tak se zgaduję, dlatego że mimo wszystko zabraknie pozytywnych bodźców czerpanych z wcześniejszych tygodni treningu systemem 5 razy 1. Może wypowiedziałby się jakiś boss z sfd i przedstawił [...]

Po 1- na cykle typowo siłowe dla Ciebie nieco za wcześnie. Siła przyjdzie wraz z poziomem wytrenowania i masą. 2.Polecam ten cykl: ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy [...]

Jeśli to masa dla średniozaawansowanego, to Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

teoretycznie polaczenie dobre, tylko ze: 1. zamiast kaps lepiej proszek -> taniej 2. jest to zestaw odpowiedni dla ciebie? /masz odpowiednia diete i staz?/

Na wstępie informuje że, wszystkie potrzebne dla ekspertów informacje znajduja się w moim proflu! Moim celem jest jak najwieksza masa! (Siły tez nigdy nie za wiele). Chce położyc nacisk na górną część klatki piersiowej oraz mase ramion. W tym celu zakupilem Kreatyne Hi Tec Creapure 500g oraz białko równiez Hi Tec'a, Protein 90 2,5 kg. Po [...]

[...] sposób jak umiemy i chcieliśmy. Puchar Interkontynentalny pozostaje moim marzeniem. Tylko ci, którzy nie wiedzą czym on jest, mogą mówić, że ma on niewielki prestiż. Także dlatego, iż jak to ujął Zaccheroni jedno zwycięstwo przyczynia się do kolejnych, ale przede wszystkim pomaga tym, którzy grają mniej zaakceptować rotację w zespole. Zdaję [...]

Nie przeczytałeś wyraźnie mojej pierwszej odpowiedzi, dla mnie ten pierwszy jest po prostu za lekkI! Ja bym zrobił co najmniej 5 * 3 serie powiedzmy jak tam masz w rozpisce, przy jednej to nawet dobrze się nie wczujesz w ciężar. Oczywiście można założyć że wszystko jest super i do każdego treningu podchodzić pozytywnie( ja staram się tak robić ), [...]

[...] wykorzystywałem ten czas na pracę z Tassottim i Balestrą, także po zajęciach. To bardzo mi pomogło. Poprawiłem swoją grę dzięki nim.” „Rzeczą ważną jest dla mnie zdobywanie bramek, ale także asystowanie przy nich służy zespołowi. Wczoraj Sheva znajdował się na dogodniejszej pozycji niż ja, tak więc wolałem mu [...]

[...] piłkarza potwierdził, że zespół z San Siro jest zainteresowany sprowadzeniem zawodnika. To prawda, że Milan chce Edgara od następnego sezonu powiedział Robert Geerlings dla hiszpańskiej gazety "Marca". Mogę potwierdzić, że Milan już kontaktował się z nami i wyraził swoje zainteresowanie. Trener Barcy Frank Rijkaard jest świadomy [...]

[...] trzy punkty. Co prawda w pokonanym polu została ostatnia w tabeli Ancona (2:0), ale dwie bramki strzelone na wyjeździe z pewnością ucieszą kibiców mediolańczyków. Gole dla Interu padły dopiero w drugiej połowie, a do siatki outsidera trafiali Recoba (62. min ) i Adani (70 min). "Nerazzurri" zajmują 6. miejsce w tabeli Serie A, [...]

Ja od dawna wiedziałem że na podium nie mam szans z moją formą - nic nowego dla mnie

jeju jaka dyskusja! Ćwiczymy nie dla tego by sie dobrze napiepszać czy startować na bramkarza roku lecz by budzić szacunek samym widokiem, aby ludzie szanowali nas za wytrwałość, pracę jaką wykonaliśmy siedząc po nocach na siłowniach a nie przed telewizorem i 'Rodziną zastępczą' z piwem w dłoni. Prawda iż każdy woli co innego, jeden chce isć z [...]

no juz nie produkuja ale jeszcze mozna dostac. cena troche skoczyla do gory ale nadal jest to do kupienia, wiem bo pare dni temu zamawialem dla kumpla. najlepiej na czczo ale jak nie mozesz to kazda inna pora jest tez dobra, najwazniejsze zeby tego nie zaniedbywac i cwiczyc regularnie a efekty napewno zauwazysz. niektorzy preferuja aeroby zaraz po [...]

Jak dla mnie to kolesie robia wrazenie!W koszulce wygladaja za***iscie!Jednak masa to masa:)

piszesz dzienne zapotrzebowanie 75-100 mg.. chyba dla czowieka wiecznie lezacego.. ja przyjmuje tabletki po 1000 mg 2x w ciagu dnia przy ciezkim wysilku jednak nie schodze ponizej 1500..... co do cytrynki to malo wydawalo mi sie ze wiecej bedize miala niz te marne 31 mg..

[...] maja juz Państwo obraz, wiec mozemy spokojnie we dwojke ogladac mecz" "Po przerwie mroz nie zelzal, a wrecz przeciwnie, wiatr nie oslabl" "Teraz pokazemy bramki z tego meczu dla tych, ktorzy widzieli, ale mysle, ze chetnie obejrza je jeszcze ci, ktorzy nie widzieli" "Ten mecz jest tak bezbarwny jak i obraz." "Zawodnicy graja samodzielnymi [...]

[...] jak szalony" "(o getrach) ...po tym starciu widac rozerwany fragment garderoby Bergkampa" "Mihajlovic nie wejdzie juz chyba na boisko, to wielka strata dla druzyny Jugoslawii, dotychczas 1 bramka w turnieju, co prawda samobojcza, ale to bylo przypadkiem." "W poblizu Toftinga jest Michael Schumacher ... yyyyy [...]

[...] k... mac!" Maciej Szczesny "Koniarek w tej sytuacji zachowal sie jakby byl w krzakach z butelka wina." Mariusz Srutwa "Podbieglem, koplem no i wpadla." Tomasz Zimoch "Przy pilce Czereszewski, jeden wzwod, drugi wzwod..." Jacek Laskowski "Ten sedzia liniowy to jakis gapcio." "Czy moze [...]

inna kwestia ze nie kazdy moze miec 5 % tluszczu i nie kazdy moze miec wielka mase i kazdy powinnien sie starac dazyc w kierunku ktory go interesuje ,a ogolnie ja cwicze dla siebie i dobrze sie czuje z tym ze jestem duzy i nie zapomnian o proporcjach dlatego tez teraz lece na rzezbe ale bez przesady, nie bede sie zarzynal zeby miec kraty na [...]