dla

Trasa jest pagorkowata, ale sumarycznie piekielnie szybka, najszybsza na swiecie. Oczywiscie nie dla mnie z moja masa. Mowisz o Sollar Hill ;) To jest coś, czego nie maja nawet na Tour de France ;) Podobno dwa razy najlepsze przezycie triathlonowe w zyciu.. Michal pisal mi, że zaj**iscie jest pojechac na Kona, ze niezwykle itp. Ale ze to tylko [...]

[...] stosuje dietę zbilansowaną z przewagą węglowodanów, szczególnie przed zawodami można u niego zauważyć typowe depletion i ładowanie mające zapewnić efekt superkompensacji a dlaczego? bo LCHF nie nadaje się zbytnio do sportów wytrzymałościowych gdzie potrzeba szybkoprzyswajalnej i łatwo dostępnej energii jaką dają węgle, a w dodatku z tak małą [...]

[...] doskonale odpowiedzial na Twoje pytanie i w zasadzie niewiele mozna dodac, jesli sie uprzec, to musialbym sie powtorzyc - LCHF to z pewnoscia doskonaly system zywienia dla osob aktywnych w dajacym sie nazwac "normalnym" zakresie obciazen. Znane sa osoby startujace w dyscyplinach wytrzymalosciowych i trzymajace rygor LCHF, ale ja nie [...]

[...] na dluzsza mete to co jemy trzeba zwyczajnie lubic lub odwrotnie, trzeba starac sie jesc to, co lubimy ;) Osobna kwestia to dopasowanie diety do celow, jesli treningi silowe dla zdrowia i przyjemnosci, kazdy system jaki CI odpowiada sprawdzi sie. Co innego konkretne cele sportowe czy sylwetkowe, wiem, ze mozna, ale jednak budowanie bez wegli [...]

[...] na zaliczenie ;) Moze nie ma tego zlego, dzis robie normalne treningi ;) Na marginesie, ogromnie polecam NN Marathon Rotterdam. Doskonala organizacja, biegi towarzyszace dla rodzi i dzieciakow ( nasze żony leciały w sobotę 4,2k ), piekna trasa, najlepsza jaka widzialem, niezmierzone rzesze kibicow. Rotterdam zyje maratonem, warto tam pojechac [...]

Gratuluje postawy. To najwazniejsze. Dla ciebie to i tak nie byl kluczowy start a kolega zapamieta Ci ta przysluge na zawsze :-). Medal tez spoko ;-)

Dzięki Łukasz, najlepszego dla Wszystkich ! Nie będzie w tym roku wyników, nie mam czasu i ściemniał nie będę. Słowo dam - ukończę wszystko albo padnę próbując :) Miejcie dobre Święta, wierzycie czy nie, ja nie wierzę, ale szanuję Waszą Wiarę i tego trzeba się trzymać. Widzicie z pewnością jak j**ie się życie w Europie (Panie Szanowne [...]

Myślę, że ze względu na różną wagę/wzrost/umięśnienie/bf nie możecie porównywać swoich watów, tak samo jak nie może się z Wami porównać Marcel i Kalik. Powód jest oczywisty, prędkość, a zarazem czas na mecie przy identycznych watach dla każdego z Was byłby inny.

Jest jeden mały szczegół jak dla mnie: każdy z nas ma inne cele i inne podejście do sportu. Ronowi akurat pasuje taka droga - "romantyczna". "Problem" w tym, że Ron trenując wg intuicji osiąga naprawdę fajne wyniki - tak było w poprzednim sezonie. Wyniki z Sierakowa i Gdyni, co tu dużo mówić, raczej wstydu nie przynoszą. Żeby nie było: trenowanie [...]

[...] robi to dobrze. Kalik tez czyta i podpatruje lepszych. Ron miał najlepsze rezultaty w zeszłym roku (nie licząc Pirlo), ale ten trening który sobie aplikuje nie jest efektywny. I kropka. Trening to konkretny plan, który ma dostarczyć odpowiedni bodziec w odpowiednim momencie.Wazne, że Ron ma z tego co robi radoche,, bo to dla niego najważniejsze.

[...] w zeszłym roku (nie licząc Pirlo), ale ten trening który sobie aplikuje nie jest efektywny. I kropka. Trening to konkretny plan, który ma dostarczyć odpowiedni bodziec w odpowiednim momencie.Wazne, że Ron ma z tego co robi radoche,, bo to dla niego najważniejsze. Ok, tu się zgadzam. We wcześniejszej wypowiedzi odnosiłem się do triathlon vs wzory.

[...] długo życie pozwoli być w stanie ukończyć maraton i pełnego IM - i staram się utrzymywać "formę" na takim poziomie, który mi to zapewni. Mam kilka startów a wszystkie są dla mnie wyjątkowo atrakcyjne, ChampionMan bo cała ekipa, Roth.. bo Race the Legend, Bonn - bo 3 nasze sztafety i mam nadzieję doskonała zabawa.. Gdynia - bo do i najlepsza [...]

[...] - ja Ci juz napisalam, ze na ile mam jakies tam niewielkie pojecie o treningu pod tri, to sie z Toba w kwestii tego, co tobi Ron a co moglby robic, zgadzam. I napisalam tez dlaczego uwazam, ze czepianie sie innych z pozycji wszystkowiedzacego anonimowego losia z internetow, jakie zaprezenyowal tutaj AMYD jest dla mnie slabe. Jak widze w jakims [...]

Miłe dla oka foty, fajnie, że razem startujecie z Dorotą. Pozdrowienia od nas :)

Gratulacje dla Was obojga! Dorota chyba nie męczyła się na Twoim rowerze :)? Moje oko wypatrzyło fajny bidon - on ma rurkę do kierownicy? a'la camel back? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-16 10:32:54

Ach bo Was ominelo.. Mamy taki klub, w ktorym wiekszy nacisk niz na forme sportowa kladziemy na inne obszary.. :) Taki sam raz dla nas ;) /SFD/2017/5/16/7741c1d5bca046fca214681b645190ec.jpg /SFD/2017/5/16/99998cad82cb491b934b40b73a6edfb5.jpg /SFD/2017/5/16/1318cd6bb90a42a38bfcccffb50093cc.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2017-05-16 14:48:54

[...] wszystko tak, że mam możliwośc treningu dwa razy dziennie z czego korzystam i nadrabiam zaległości. Łatwiej jest wracać do jakiej takiej formy niż robić ją po raz pierwszy, dlatego jestem optymistą przed startem sezonu w Puli. Jednak juz za 4 tygodnie trzeba z godnością przetrwać Roth.. ;) Ze wszystkim jestem spóźniony, miało być o tej porze [...]

Marcin dla jasności bo nawiązujesz do mojego posta w dzienniku z tym sprzętem (tak mi się wydaje). Pełna zgoda jeśli chodzi o lepsze rowery itd. sam sobie kupiłem lepszy rower bo po prostu miałem na to możliwości i dlatego że zawsze chciałem mieć fajny rower i uważam że sprzęt powinno się mieć taki na jaki nas stać i to wszystko. Nie każdy kupuje [...]

Nie do Ciebie to było i do nikogo osobiście, głosów takich jest dużo jak zawsze wtedy, gdy coś staje się popularne. 3 lata temu było cicho, ale to bez znaczenia, każdy wydaje jak mowilem tyle ile ma i na co chce ;) Dla mnie jest oczywistym, że nowy rower nie poprawi moich wyników, ale poprawi mi samopoczucie bo zwyczajnie lubie miec rzeczy dobre [...]

[...] podeszwy.. Jak ktos jest sprawny i chce sie nauczyc, zaklada to w locie ;) Sztywny but oddaje waty w naped, elastyczny wiadomo gdzie ;) Wszystko to istotne jest raczej dla scigaczy, jak ktos jezdzi tak jak ja to te kilka watt w jedna czy druga nie robi roznicy ;) PS. zapomnialem sie pochwalic.. Po roku ciezkiej pracy nad biodrami i stawem [...]