dla

[...] ) 316,57 W 250 Dziękując Ci za dietę przesyłam jej ostateczny kształt, być może przyda się to również komuś kto ma 108 kg Czy pani która ze mną ćwiczy i waży 64 kg, może ją dostosować dla swoich potrzeb? Czy założenia które jej przymuję ( dolne trzy rubryki dla b,t i w) są słuszne? Pozdrawiam Math

no brzuszek dosyc ciekawy ;) widac ze troche sie napracoales nad nim ;) jak dla mnie spoko

Na zmiane z ryzem dobre - bo przeciez nikty na samym ryzu nie bedzie jechal (przynajmniej ja bym niepotrafil). Ludzie od zawze jedli ziemniaki i niebylo zle, szczegolnie dla harggainera sa dobrym pokarmem

powodzenia cichy Szacunek dla ciebie ze zamiast wyjezdzac np za granice tyrac dla obcokrajowców postanowiles wziąc sprawe w swoje ręce i wspierac podatkami nasz z***any kraj. Dasz rade

plany zazwyczaj nie wypalaja w stojce moim zdaniem za bardzo szans nie masz(4 miechy za malo)...nie mam pojecia o parterze, ale mi sie wydaje ze te pol roku bjj moze nie wystarczyc, niewiem jak z jj.W sumie tak jak napisales najlepszy bylby dla Ciebie parter, a w ogole by sie poczuc bezpieczniej wez jakiegos bejsbola . Powodzenia zycze

W dziale trening (tu konkretnie: http://www.sfd.pl/temat130831/ ) Michail powiedzial, ze nie da rady jednoczesnie cwiczyc pod katem majowych zawodow i dla poprawienia sylwetki. A co Wy o tym sadzicie? Myslalem, ze moze daloby sie wrzucic choc jeden trening na sylwetke w ciagu tygodnia. Ale jesli nie, to skoncentruje sie tylko nad wytrenowaniem [...]

[...] mi sie podoba" (ciekawe czy dzisiaj pani swedziala dupa - sprawdzmy) cmok "yy..." (cholera wiem ze bedzie je.b.ać ale musze to zrobic - musze) cmok "dlaczego ja taki stary jestem.." (przynajmniej nie drapalem sie dzisiaj - ciekawe czy ty tez) cmok ========== potrzebwalbym wypracowanie na jeden z ponizszych tematow [...]

Siemasz Cichy. Sympatyczny z ciebie chlopak zawsze tak uwazalem i jak zwykle skromniutki. + dla Ciebie i powodzenia na nowej drodze, ktora napewno nie bedzie uslana rozami sam wiem bo mam podobna sytuacje do Twojej ale trzeba walczyc. Pozdrawiam.

[...] surowe mają tylko bodaj 20% ww i ponad 50% wody. Efekt jest taki, że żołądek wypełnia Ci woda, a nie wartości odżywcze, co w przypadku diet odchudzających ma sens, ale nie dla kulturystów. Pozwolę sobie nie zgodzić się z opinią, iż ryż jest podstawą żywienia kulturystów. Jest dodatkiem, bowiem to produkt roślinny i choć ma ok. 7% białka to nie [...]

kurcze super przemiana :P wow :P no napewno sie duuuzo napracowales, jak dla mnie masz +4 ;) a glukozamina jest naprawde dobrze na wszelkie bole stawowe ;) polecam ;)

Zikog ryz jest uznawany za dobre jedzenie dla kulturystow, poniewaz szybko sie trawi i dostarcza sporej ilosci energi.Jego indeks glikemiczny to ok. 60 w zaleznosci od przyrzadzenia. Jest to dobry rodzaj weglowoadnow, ale dla ludzi typowo na masie. Ja w swojej diecie uzywam jedynie ryzu po treningu, poniewaz jesli ktos moze miec problemy z tkanka [...]

[...] że kazdy chudy ma taki brzuch,pokazałbym wam motyle-byście powiedzieli że każdy chudy ma taki motyl.Ale spoko juz się nie bulwersuję.W tym kraju jest wolność słowa więc piszcie co chcecie.Co bym nie zrobił i tak wam nie dogodzę...To zadanie dla agencji towarzyskich Pozdro...P.S.Dziewczynkom się bardzo podoba i to się dla mnie liczy :)

Siema kupiłem bionabol od kumpla ,tabletki są w słoiczku ,pisze na buteleczce że są 5 mg ale są jakieś małe jak dla mnie,i nad tabletkami jes jakas wata, czy to nie jest żaden wał? czy to ma tak wyglądac? odpiszcie

[...] jest duze osiagniecie a jak sam Cichy napisal i krakowa w jeden dzien nie zbudowali Nie jeden mlody czlowiek woli siedziec i narzekac a Cichy wzial otworzyl sklepik a sprzedaz wysylkowa pewnie bedzie niech o to cie juz glowa nie boli A co do tego ze jest to ryzykowna sprawa nie watpie ale i za to uznanie dla Cichego iz podjal takie ryzyko

rozumiem george ze calkowicie odradzasz koks... ale powiem ci szcerze nie chce byc miskiem z lapa 46czy 47 nie mowiac o wiecej. po prostu dopada mnie stagnacja i wiem ze na te trzy cztery centy w bicu musialbym jeszcze wiele czasu stracic i to jest wlasnie czynnik podstawowy dla ktorego chce wziac ale tez nie obciazac sie za bardzo.

[...] oni robia preselekcje - czy podwyzszona ilosc hormonow ma wplyw na jakosc krwi? Nie chce zeby przeze mnie jakis biedaczek obudzil sie 10 kilo wiekszy:) 2) Arnie w wywiadzie dla Muscle zapytany czy "Z jakiegos powodu zaluje brania koksu" Odpowiedzial, ze generalnie nie - ale gdyby mogl to nie zulby tyle gum bo przez to jego szczeka nabrala [...]

[...] jeśli mówisz że z diętą nie zabardzo to zabardzo nie ma o czym rozmawiać... bez odpowiedniej diety nie zrobisz NIC tony suplementów nie pomogą Podstawą jest dieta, wiem że dla kogośkto nigdy nie patrzył na to co je to trochę dziwne - ale można się przyzwyczaić i nie jest to wcale trudnę Suplementy typu kreatyna są Ci wogóle nie potrzebne

rozumiem...wiec tak..jezeli np..uwazasz ze interpretacje i analize utworu..mozna podciagnac po 1 temat /argumentujac..ze to wlasnie en utwor przemowil do ciebie....hrrr..kiepska akrgumentacja ;)/...to mam cos dla ciebie..nawet epoka sie prawie zgadza..;)

Gragon jak dla mnie to t4e twoje wymiary są dobre. W bicu masz odemnie o 1cm więcej . Na klate tyle samo bierzemy, tyle co że ty niedługo 60kg a ja wczoraj te 55kg z czego się bardzo ciesze bo ostatnio niemogłem 45kg jakiś dobry dzień miałem chyba czy co . Też mam 14 latek tyle co że ja ćwicze od niespełna miesiąca t troszke dłużej i ja bez [...]

[...] na wszystko inne zawsze go trochę znajdą. Jak jest rzeczywiście w twoim przypadku? Weekendy to za mało - nic nie zdziałasz ćwicząc tak rzadko. Brak diety to brak budulca dla mięśni - czyli brak jakichkolwiek postępów. Suple na tym etapie to marnowanie pieniędzy - odpuść sobie. Jeżeli chcesz coś osiągnąć to będzie to wymagało poświęcenia - [...]