dla

Może krótka historyjka dla rozluźnienia... Podczas dalekiego wyjazdu na zawody - konkretnie na Cypr Północny - miałem okazję zapoznać sie z ekipą Kabardo-Bałkarii (to taka republika w ramach Federacji Rosyjskiej, na północnym Kaukazie). Przyjechała ekipa młodych chłopaków po kilkanaście lat, z trenerem - Anatolijem, facetem jak typowy ruski [...]

no ok tranzakcja dokonana .jutro sie dogadamy.trzym dla mnie

[...] jesteś w stanie przyswoić izolatu i koncentrtu, ale myślę że ok. 40g jednorazowo co ok. 2 godziny. Ale przecież musisz też jeść normalne posiłki. Nie bawiłbym się w jakieś szczególne pory dnia dla białek, po prostu co 2,5 godziny staraj się dostarczyć ok. 40g czystego białka i jeśli nie dasz rady zrobić tego z jedzenia to wtedy dajesz odżywkę.

[...] OLIMPem jest jakas "fama" a to odzywki w betoniarkach mieszaja a to shit maja , nie wiem czemu, ja kupiłem kilka produktów olimpa min. SWG, kretkę i wiele innych dla kumpli przezneta i kazdy sobie chwali i jestem zadowolony, ale jak by nie podziałały itp. to pewnie bym jechał po tej firmie jaki to shit i tak jest zawsze!!!!!!a odzywki [...]

Wiem pałkaa co mówię doskonale wiem..., aczkolwiek nie musisz się bulwersować moim replyem. Poprostu olej to co napisałem. Pozdro dla Twoich kumpli. To co napisałeś - kolesie którzy ćwiczą tylko na fazie i przed wakacjami czyli sezonowcy poprostu są śmieszni. Pozdrawiam!

A dzięki Juras. Wiesz nie oddam, bo nie mam abona. Wygrałem także puchar portugali i dostałem nagrorodę dla najlepszego trenera roku . Batisuta został uznany najlepszym piłkarzem a wraz z Moreirą (ten fatalny bramkarz na początku :D) znalazł się w najlepszej 11 sezonu. Na mistrzostwach świata będę miał 4 piłkarzy: Helder i Petit w Portugalii [...]

[...] chociaz oni nie maja z czego byc dumni moja mama mowi ze bardzo dziekuje masz racje jestem ****a trepem i zebys ****a trafil do mnie jak zostane podoficerem wkoncu to zobaczysz jaki ja inteligentny potrafie byc o tak jestem wrednym i tepym s****ysynem i nie wstydze sie tego moze teraz lepiej zasniesz bo to juz chyba najwyzsza pora dla ciebie

Dzieki za odpowiedzi.Pozdro dla wszystkich !!!

[...] mozliwosci..... pozdro ps:w tymjest problem ze mylicie dawke działającą od dawki powaznej i przyznam WAM racje ze te dawki co podajecie sa jaknajabardziej prawidłowymi dla kogos kto podchodzi do tego sportu na powaznie a nawet domyslam sie faktycznych dawek ww i innych srodkow ktore są stosowane w sporcie Zmieniony przez - pałkaa w dniu [...]

[...] powaznej Jeżeli uważasz 400/500mg testa za dawkę poważną to mało wiesz o tym sporcie.. >i przyznam WAM racje ze te dawki co podajecie sa jaknajabardziej >prawidłowymi dla kogos kto podchodzi do tego sportu na powaznie Doping jest przeznaczony tylko dla tych, którzy podchodzą poważnie do tego sportu. >a nawet domyslam sie faktycznych [...]

witam, chcę sobie kupić odżywkę białkową z serwatki, stosuje dietę kulturystyczną, odżywkę chciałem pić na noc, ale chcę zapytać czy dla uzyskania lepszych efektów pić ją jeszcze dodarkowo po treningu, czy nie ma sensu i szkoda na to piniędzy? Odrazu po treningu jem wafle ryżowe, a 40 minut po tym duży posiłek potreningowy, jeśli pic do tego [...]

Witam ! Ja uważam , że warto chodzić dodatkowo na basen ! Pływanie powoduje odciążenie kręgosłupa i stawów - a to ważne dla regeneracji w celu niknięcia kontuzji. Poza tym pływanie doskonale uczy oddychania - ważnego na siłowni podczas ciężkich treningów, nie wspomnę już,że pompuje mięśnie najszersze grzbietu i klatkę ! Tak więc nie sądzę , że [...]

[...] sposobu trenowania - trzeba co jakieś 6 tygodni zmienić jakiś element treningu - może to być ciężar , ilość serii lub powt, kolejność ćwiczeń , intensywność. Pamiętaj , że w kulturystyce nigdy nie ma jednej skutecznej metody i jednej odpowiedzi , która jest dobra dla wszystkich - co trenujący to inna specyfika. Pozdrowienia i życzę sukcesów :)

[...] mlekowy kumuluje się w mięśniu po zbyt intensywnym treningu, po przetrenowaniu mięśnia itp.Nie sądzę , że jest to jedyny porządany efekt treningu.Jak widać niektórzy ćwiczą dla samych zakwasów nie zdając sobie sprawy co to są zakwasy.Pozdrowenia dla wszystkich znawców ! Podsumowując - n ie przejmuj się brakiem zakwasów - obserwuj swoje efekty - [...]

witam jestem nowym uzytkownikiem SFD. Bardzo zaciekawil mnie wasz serwis ,o ktorym uslyszalem od mojego brata. Mam pytanie, ktore jest dla mnie bardzo wazne. Mozecie mi doradzic jaki mam dobrac odpowiedni trenning aby zwiekszyc sile? mam 29 lat i waze 115 kilo, przy wzroscie 198 cm.glownie zalezy mi na zwiekszeniu sily.prosze zaproponowac mi [...]

[...] może być przyczyną inwalidztwa, a nawet śmierci. Również zwykłe starzenie się pozbawia człowieka jednej trzeciej jego siły. Do utraty mięśni może dochodzić między innymi dlatego, że niemożliwa jest naprawa tych, które uległy uszkodzeniu. Kiedy komórki mięśni zostają uszkodzone, wysyłają impulsy do pobliskich komórek "satelitarnych", [...]

Trochę małe dawki, zarówno białka jak i BCAA, jak dla mnie zrezygnuj z BCAA i kup serwatkę, i dawkuj tak jak zaplanowałeś ale po 40gram na dawkę każdorazowo. Polecam serwatkę Treca

[...] tygodni. Nie musza to byc jakies drastyczne zmiany, czasami zmiana szerokosci czy rodzaju chwytu bedzie wystarczajaca. Dodatkowo, pewne zmiany zakresy ilosci powtórzen ,tak dla unikniecia stagnacji. Po prostu, nie staraj sie nadmiernie komplikowac. Powodzenia, P.S. Zastanawiam sie jedynie na co komu jakas "wieka sila" w rozpietkach?? )

jest to dla mnie calkowicie zrozumiałym i na pewno tkwi w tym sluszność dziekuje Wam rownież ps. Mam nadzieje do rychłego zobaczenia :)w kaffie i nie tylko

Witam z rana.Fat-Joe dobrze powiedziałeś Olimp przyciąga ładnym opakowaniem na którym są ładne literki i napis w stylu Matrix(to najbardziej głupia nazwa dla odżywki),ale odżywka jest chyba w innym celu niż tylko po to alby ją oglądać.Firma Olimp niema takich maszyn i laboratoriów jak producenci z USA.Mój kolega rozmawiał ze znanym Polskim [...]