dla

[...] znaczy leże w łóżku i patrzę sie w sufit pół nocy... " Jeśli masz trochę kasy to polecam Ci zainwestować w MZB olimpu(łatwiej zasniesz i sie lepiej zregenerujesz). Myślę, że dla Ciebie 1 kaps na godzine przed spaniem wystarczy. "chciałabym trochę siłe i masę zwiększyć, a wytrzymałość i tak ćwiczę biegając" - W tym wieku jak dla mnie powinnaś [...]

Dieta to sprawa indywidualna. Moze dla niego jest ok, dla Ciebie niekoniecznie. Jadlospis sie uklada pod dana osobe.

miedziany_ dla mnie rozwiązanie proste , skup się na bazie . 2 zestawy FBW 1. opcja tomasz1405 http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html 2. opcja Traktor71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html co jest dla ciebie ważne 1. trening 2. sukcesywne zwiększanie [...]

ero24 mam pomarańczowy smak tych drinków, nie wiem w sumie czy są inne ale jak dla mnie smakują lepiej niż bcaa w prochu, ale mam takie wrażenie może dlatego, że jak sypie 20g do 2 litrów wody to wiadomo - smak nie powali co do master drinka, dla mnie właśnie jest za słodki i bardziej smakują mi bcaa drinki, ale to kwestia gustu;-)

Dajcie darmowe próbki to również i ja będę %-) Ehh, konkurs dla bogaczy %-) Będzie może w przyszłości coś dla plebsu? };-) }:-( Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-03-25 10:56:56

[...] bym wstawił fotki ale akurat nie mam. Polecał byś masować? Co w takim razie miał bym brać do przybrania na masie? Rozważę jedno i drugie, zastanowię się i wybiorę co by było dla mnie lepsze. Jeżeli nie wybiorę jednego i drugiego to na pewno to co napiszecie i mi polecicie przyda się na przyszłość. ja zostaje przy opcji jaka w/w .. dla mnie to Ty [...]

Był deszcz i od razu wyniki, których mało kto się spodziewał. Gdyby nie błąd Pereza to pewnie on cieszyłby się ze zwycięstwa, ale 2 miejsce dla tak młodego zawodnika i dla jego teamu jest dużym sukcesem :-))

[...] ze przy wzroście 175cm powinienem ważyć maksymalnie 75 kg. Kiedyś miałem wagę pomiędzy 70-75kg i było dobrze, teraz 80-82kg. Z wyliczenia zapotrzebowania na kalorie dla osobnika ważącego 74kg wychodzi około 2900 kcal. Jem około 2750-2900 i to jest dla mnie maks, więcej nie daje rady. Aktualnie z 200 białka schodzę na 180 (2,5kg/kgmc na [...]

[...] Dla osób trenujących rekreacyjnie: WWI 20/65/15 ŚWI 25/55/20 NWI 30/45/25 http://www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii Tu obliczab zapotrzebowanie np dla 184cm, 70kg, 20 lat z średnim wysiłkie 3razy w tygodniu wychodiz 2800kcal czyli powinieneś jeść np w DNT 3000 a w DT 3100-3200. http://www.tabele-kalorii.pl/ tu masz [...]

wincol - ja napisałem: "Przede wszystkim staraj się dostarczać minumum 1 - 1,2 g białka na kilogram masy ciała" za to ty na to napisałeś: to chyba jakies zalecenia dla osoby nie aktywnej fizycznie, pomijajac juz cała reszte... Ja ci odpisuję - mylisz się - to są zalecenia dla aktywnej osoby i potrafię to poprzeć stosownymi argumentami, ale o tym [...]

[...] sile w podciaganiu . na maszynach i automatach siły nie wyrobisz . zgodnie z tym, co mowisz, nalezaloby uznac stwierdzenie z Atlasu cwiczen "Jest to ćwiczenie alternatywne dla podciągania na drążku w szerokim uchwycie, nachwytem. Szczególnie pomocne dla tych, którzy nie są w stanie wykonać ani jednego(lub są w stanie wykonać ich mało)poprawnego [...]

Ogolnie chodzi mi o saa ? wiadomo ze zadne nie jest typowo dla ( zdrowia ) ale chciałbym sie dowiedziec jakie było by w miare nie za niebezpieczne dla cukrzyka z insuliną. pzdr

NIE NIE NIE !!!!!!!!! nie ma żadnych dla ciebie planów na rzezbe to dieta i treningi wydolnosciowe , dałem ci rozwiazanie dla ciebie .

[...] zażegnany. Spokój wrócił, temat jajek został obgadany w tę i we w tę. Dobrze jednak wiedzieć, że nie jedyna zmagam się z takim problemem. Może założę kiedyś grupę wsparcia dla kobiet represjonowanych jajecznie. Chętne powinny się znaleźć. Dzisiaj były pomiary. Bez rewelacji. Myślę, że co już miało zejść to już ze mnie zeszło i więcej nie chce. [...]

fker4 powiem Ci, że to dobra dieta dla małej Etiopskiej dziewczynki xd Chudnie sie wtedy, jak ma sie ujemny bilans kaloryczny oraz się trenuje. Ty masz bilans kaloryczny prawie zerowy, to jest masakra dla Twojego organizmu. Jak jesz szesc posilkow dziennie i tyjesz, to po 1. ch**we masz te posilki po 2. Nie cwiczycz jak nalezy a po 3. Nie [...]

[...] To przykład dałeś ;-) Marcelo to właśnie fenomen, super koordynacja i wydolność, przynajmniej na tych walkach któe ja widziałem. Można dostać oczywiście "czarny" za zasługi dla BJJ, ale prawdziwy "czarny" dla mnie to ten który złapał pas bo wygrał ileś tam zawodów w brązach. Do tego jednak same chęci i treningi nie wystarczą. Trzeba mieć jeszcze [...]

[...] że po tylu LATACH odkąd kulturystyka jest popularna w świecie dopiero niedawno odkryto taką technikę która rzekomo może wprowadzać coś nowego w ten sport. Bodziec nowy dla treningu zawsze będzie, ale plan jak dla mnie jest trochę przeładowany... Co do masy po tym trenigu, to za to odpowiada Diete, regeneracja, suple, i... ProSuple %-) Nie [...]

Umowmy sie ze jedno jest pewne: sol w nadmiarze szkodzi i nie ma co do tego watpliwosci. Sol w ilosci pokrywajacej dziennie zapotrzebowanie + uwzgledniajacej niedobory dla osob trenujacych co napisal Knife jest potrzebna. Trzeba tylko miec nad tym kontrole. Dziennie srednie zapotrzebowanie dla osoby nietrenujacej o ile pamietam to 5 g. - plaska [...]

Z kos ostatnich na topie: black mamba ( dla mnie slaby ale sporo osób chwali) , hell fire- cpalnia jak dla mnie, cos z efka to chyba ma wspolnego, no i moj faworyt hyperlean fx7 super dzialanie, i da sie ruchac po ciezkim treningu, zwiekszona potliwosc, dobry zastrzyk energi. Co do Twojego pytania to jest bez sensu " Proszę o polecenie mi czegoś [...]

Z kos ostatnich na topie: black mamba ( dla mnie slaby ale sporo osób chwali) , hell fire- cpalnia jak dla mnie, cos z efka to chyba ma wspolnego, no i moj faworyt hyperlean fx7 super dzialanie, i da sie ruchac po ciezkim treningu, zwiekszona potliwosc, dobry zastrzyk energi. Co do Twojego pytania to jest bez sensu " Proszę o polecenie mi czegoś [...]