dla

Hmm pewnie koledze chodziło o Sustanol 250 to jest "prawie" to samo co Omka 250 ... choc sustanol dużo lepszy od omki mniej skutków ubocznych mniej aromatyzjuje etc... Jeżeli nie jesteś pewnien źródła nie bierz zdecydowanie nie warto ryzykowac utraty zdrowia dla marnych 35zł .....

Hmm pewnie koledze chodziło o Sustanol 250 to jest "prawie" to samo co Omka 250 ... choc sustanol dużo lepszy od omki mniej skutków ubocznych mniej aromatyzjuje etc... Jeżeli nie jesteś pewnien źródła nie bierz zdecydowanie nie warto ryzykowac utraty zdrowia dla marnych 35zł .....

dla mnie fajnie, łap soga...

jak dla mnie to sprawa indywidualna.nie wiem ile czasu zajelo mi dojscie do szpagatu(no pelny to w sumie 3 lata ale sie nie przykladalem tak do tego jak teraz) ale od 4 miesiecy zaczalem sie rozciagac 4 razy w tygodniu po 15 minut tylko tak ze za kazdym razem padam praktycznie.jeszcze z 2 miesiace temu robilem taki koci grzbiet ze po dobrym [...]

chcialbym zaczac trenowac cyklicznie ale nie bardzo rozumiem tą całą rozpiske.chcialbym robic trening dla 2 grupy.nie wiem o co chodzi z tym programami?czy mam w ciągu tygodnia robic te 3 programy tz.poniedzialek prog.2/7 sroda prog.2/8 i piątek prog.2/9? i mam cwiczyc jedna seria na dane miesnie i pozniej inne cwiczenie na inne miesnie tak jak [...]

[...] (tylko tyle mi pozostało do końca cyklu). Pierwsze 2 tygodnie robię po 5powt, zwiększając ciężar 1-3 treningi, 3 i 4 tydzień jadę cały czas na maksymalnych ciężarach dla 5 powtórzeń. Co o tym sądzicie? Ps. Fundusze są bardzo ograniczone i czasem zamiast dwóch posilków z mięsem jeden bedzie zastąpiony zupą (z ryżem lub makaronem i [...]

[...] to wymysł Glukoza i fruktoza mają ten sam wzór sumaryczny a różnią się wzorem strukturalnym. Różnica ta może działać na korzyść glukozy jeżeli chodzi o szybkość podnoszenia poziomu insuliny aczkolwiek nie widzę powodu dla którego fruktoza miałaby nie podnosić poziomu insuliny w ogóle(?!) jak to zacytował jakieś źródło kolega w pierwszym poscie.

Kudlaty198 9kg owszem, ale czego?? Bo z pewnością nie mięsni.... Nie czytaj kitu dla frajerów na Allegro...

mam pytanie do ludzi z Łodzi..kcialabym sie zapisac do fitness klubu..moze ktos mi jakis poleci w Łodzi?aa i czy sa gdzies w Łdodzi zajecia kick-boxingu dla kobiet?

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

[...] możemy ćwiczyć je częściej i bardziej intensywnie. Pozwoli to je jeszcze bardziej wyeksponować. Taki trening to prawie lub praktycznie aeroby ćwiczeniami na brzuch. Coś dla bardzo zaawansowanych. I bardzo ważne nie należy liczyć powtórzeń, a serię kończyć gdy palą mięśnie. Wykonaj tak raz, a zobaczysz, że nie ma potrzeby robić [...]

tak jak pisalem 70 %. to dla kumpla to ile on ma spiajc tak normalnie jak do uzuplenienia diety czy moze troche wiecej bo ma naprawde duzo tego. ??

Przewaga węgli prostych predestynuje go zwłaszcza jako posiłek potreningpowy.Dla hardgainera będzie ok. Pozdro.

sluchaj - jesli dieta jest ok - i dostarczasz witamin i mieralow w odpowiednich dla danej pory roku/twojeg oragnizmu/itp ilosciach - to prawdobodobnie bedziesz mial mniezla odpornosc - jesli nie - mozesz sprobowac glutaminy proste ?

hehe dajcie mi dla testu obaczym czy trybi

Białko może być i sojowe. bcaa łykaj jakie chcesz,kazde działą..przyjeło się poelcac nowsza formułę Colgana z przewagą izoleucyny wiec popatrz po skłądach i..cenach.trec jest ok tutaj. Kretke-łykaj vitalmaxa lub treca.Dla mnie najlepsza to trec micro.Ale.., kreta to kreta. Pozdro.

lub extensora badz treca rowniez dobre bialka i tanie - co jest wazne w tej chwili chyba dla kazdego

Witam wszystkich Czy ktos z Was spotkal sie moze kiedys z czyms takim jak 5-CreaCyamine firmy Iron-tek ?? Jest to podobno kombinacja 5 kreatyn, dla ulatwienia podam sklad, jedna porcja zawiera: - creatine monohydrate, magnesium creatine chelate, dicreatine malate, tricreatine citrate, tricreatein tartrate - 5g - Betaine anhydrous [...]

oczywiscie masz racje - jednak jak dla mnie - ni ewarto sie bawic w te polaczenia - wiecej kasy zleci a efekt podobny jak przy mono - poco wiec przeplacac ? dobranoc. (nie moglem isc spac bo zjadlem jeszce posilek chlopie )