dla

[...] Condit jest za dobrym strikerem wg mnie żeby go Alves posadził i imo wygra przez TKO/KO. Condit 2015 imo kończy Alvesa 2015, Alves to nie zapaśnik a z nimi Condit od zawsze ma najwięcej problemów. Jednak liczę na wojnę i wolę żeby Condit wygrał, bo gość w świetnej formie w 5 rundówkach to mega zagrożenie dla każdego i wciąż materiał na mistrza.

[...] , problem w tym ze szukam jej juz 6 miesiecy i bez skutku ;/ w kazdym sklepie sportowym juz bylem i nigdzie nie ma mają tylko takie grube na szerokosc 3-5 cm a ja chcem tkaie 1 cm ;/ Zna ktos jakis sklep internetowy gdzie mozna takie nabyc ?? kazda infrmacja sie przyda ;] proszę Admina o nie kasowanie tego posta bo dla mnie jest to bardzo wazne

[...] 18KG. Ważę obecnie 93KG ( od miesiąca na siłowni i znowu "głodówka" ) Przeglądając wasze forum postanowiłem usłożyć sobię dietę z prawdziwego zdarzenia i odpowiednią dla zdrowia ( te dwa lata kosztowały mnie zakola i słabszą pamięć ) I tak od wczoraj jestem na diecie zgodnie ze wskazówkami tego forum. Ale, po dzisiejszych 4 posiłkach NIE [...]

[...] podział na 5-6 posiłków o regularnych porach boagtych w białko (min:150g) oraz węglowodany. Nie będę liczył kcali oraz B,T,W. Ale będę zamieszczał opis moich posiłków. Pomiary zrobie za kilka dni i zamieszcze razem ze ze zdjęciami jak tylko dostarczą mi aparat. Narazie tyle... lece na trening.. o tej porze najkorzystniej jak dla mnie. Pzdr

[...] potraw do tego. Chciałbym prosić o ile to możliwe o przykładowy kompoletny jadłospis na parę dni. Z tego co wyczytałem również chyba powinienem zarzywać cos ale nie wiem co, dlatego prosiłbym również o przykładowe dawkowanie jakiś odzywek. - drugi problem to to iż nie mam nigdzie blisko siłowni a nauka i praca pochłania mi wiekszośc czasu, [...]

[...] na laweczce 6. Barki - wyprost ramion ze sztangielkami 7. Grzbiet - odginanie grzbietu i nog lezac na brzuchu 8. Brzuch - unoszenie tulowia Podaje tylko jedna faze cwiczen dla pierwszego miesiaca aby zobrazowac jak wygladaja treningi. Jakby ktos byl zainteresowany moge podac dwa kolejne miesiace. Ale chodzi o to, ze w kazdym miesiacu sa inne [...]

[...] a nawet je budując jeśli się da. Chciałbym tym samym polepszyć po prostu swoją kondycję. No i bieganie - co raz bardziej mi się to podoba więc chcę to robić coraz dłużej i dla funu. Mój plan: Pon. FBW Wt. Trening metaboliczny http://t-motywator.blogspot.com/2011/07/kompleksy-metaboliczne-szybsze-spalanie.html wersja bez sztangowa. Bieganie pół [...]

[...] białka z warzywami, najczęściej twarożek biały, czasami ryba , np łosoś wędzony czy makrelka mała. Jak już nie wiem co zjeść - jem biały twaróg z odrobiną białka waniliowego dla smaku. Sport: zaczęłam biegać - choć bieg to za duże słowo. Powiedzmy, że jest to jogging - na razie ok. 35-40 min - 5 km. Mam zamiar stopniowo wydłużać bieg do godzinki [...]

[...] Intermitent Fasting oraz dieta grup krwi i chcialbmy to powtorzyc – bede staral sie zachowac ramy jedzeniowe 12 – 20 (3 posilki) oraz starac sie jesc to co jest wskazane dla mojej grupy krwi 0. Cwiczenia Jesli chodzi o cwiczenia to chcialbym minimum 5 dni w tygodniu cwiczyc po 2h dziennie tzn. Miec minimum godzine biegania lub innych aerobow [...]

[...] aż zauważyłem, że zarówno siła jak i waga stanęły w miejscu. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Postanowiłem rozpisać sobie dietę, w której umieściłem ogromne jak dla mnie ilości jedzenia. Wiek: 17 Wzrost: 178cm Waga: 60kg Zapotrzebowanie: Białko: 200g Tłuszcze: 90g Węglowodany: 360g 3600kcal (z uwzględnieniem +600kcal nadwyżki) [...]

mam 19 lat moj staz na silowni to 2 lata z przerwami tylko wymuszonymi poważna choroba uklady pokarmowego na ktora cierpie. Mam 172 cm 67 kg wagi 39cm w bicepsie. reszty nie mierzylem ost.podosze 95kg na klatke . I generalnie nie jestem usatysfakcjonowany moimi wynikami . Oprócz choroby ktora jest odemnie nie zalezna to tez wynik diety do ktorej [...]

Witam i z gory przepraszam jesli jest gdzies podany juz link/linki ale desperacko bede szukal dobrego streamu z tej gali, mam nadzieje ze tu bedziemy mogli sie wymieniac linkami dla tych ktorzy beda chcieli to ogladac, mam zayebista chęc obejrzenia calej gali, mam nadzieje ze bedzie stream! PISAC JAK KTOS MA/BEDZIE MIAL:) pozdro

[...] ulega przekształceniu do tyrozyny w wątrobie.Tyrozyna jest prekursorem ważnych neuroprzekaźników takich jak dopamina i noradrenalina, związków o elementarnym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania całego ustroju. Dopamina należy do katecholamin, bierze udział w procesach emocjonalnych, a także w koordynacji mięśniowej i syntezie [...]

[...] od zawodowych ludzi ale chcialbym zerknac jak to sie pokrywa z wasza wiedza . bede rowniez co tydzien wstawial rezultaty tzn. wymiary waga zdjecia co i ile z sila na czym dla ciekawych bedzie to taka mala wskazowka na przyszlosc . pozdrawiam CZS! CYKL 2009 19.01.2009 - Mutant Mass 6,5 kg + xpand dymatize 925 g + Bcaa gpower 500g 16.02.2009 - [...]

[...] i niedziele poświecał będe na odpoczynek :) Teraz tak proszę o ustalenie jakiejś diety na zrzucenie tych kilogramów, przydatne linki które ew pomogą mi samemu ułożyć odp dla mnie diete. Jakie ćwiczenia aerobowe mógłbym stosować na pozbycie się boczków? 3 Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 185 Obwód [...]

Cześć! Pod koniec lipca mam egzaminy sprawnościowe do szkoły oficerskiej. Od jakiegoś czasu coś tam trenuję dla siebie, ale teraz chciałabym zaczać trening stricle pod szkołę oficerską. Jesli chodzi o czasy i wymagania jakie mnie interesują: basen- poniżej 60 s (tutaj od stycznia uczę się pływać, na razie mam 29 s na 25 m, teraz musze [...]

[...] Zmieszaj porcję produktu (1 miarka) z zimną wodą przed, w trakcie lub po treningu. Uwaga: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Produkt nieodpowiedni dla kobiet w ciąży, planujących ciążę lub karmiących. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 14,4g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 432g SKŁADNIKI Amino 1 Hydrate + Recover [...]

[...] wybrałem a jak nie to prosiłbym o przeniesienie jeśli to nie problem. Na forum jestem nowy i mój problem jest taki że od zawsze mam szybką przemianę materii co jest dość dla mnie u******we. Potrafię jeść dużo w ciągu dnia ale mimo to nie mogę praktycznie przytyć. Chodzę na siłownię od jakiegoś miesiąca już i ogólnie jest trochę lepiej tzn [...]

[...] sztangą można zamienić na sztangielki?? Pompki w podporze tyłem na francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu? Unoszenie tłowia z opadu na jakieś inne? Czy plan ten jest dobry dla kogoś z moim stażem? Pozdrawiam, z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 5 [...]

[...] 327 Poważne instytucje medyczne przeprowadziły studia nad zdrowotnymi efektami spożywania kofeiny. Wynika z nich, że kawa zawierająca kofeinę nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, o ile spożywana jest w umiarkowanych ilościach. Tym jednak, którzy mieli kiedykolwiek problemy związane z arytmią serca, chorobą wrzodową czy fibrocystozą, [...]