[...] na uczelni, to ja sobie robiłam byleco po 2 - w gruncie rzeczy jem teraz więcej (i co najlepsze - chudnę przy tym ) i ięcej już nie zmieszczę konkretnego jedzenia ciągnie mnie natomiast do słodyczy, to może odżywka o smaku czekoladowym zastąpi te ciągoty szkoda, że nie ma odżywki o smaku wina dla ciebie a o smaku ginu z tonikiem dla mnie pozdro
hejka u mnie jakos po staremu leci z dnia na dzien ,moja corka w sobote 3 latka ja praaca silka dom biegi i tak czas leci latka leca..a co do maraatonu to biegam dla ludzi chorych na raka i w londynie 17 kwietnia mam taki maly maraton 26.2miles.takze buty to podstawa.tutaj u mnie mam half za miesiac takze trenuje ile sie da i kiedy sie da nawet do [...]
Trening dla zaawansowanych Trening dla naturalnych kulturystów z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem :P http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Niech poczyta, ułoży coś sensownego, i wróci :) Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-07 20:16:36
[...] kg na ręke i skup sie na technice, wyciskasz szybko a opuszczasz powoli żeby mięsnie byly caly czas spięte i nawet po 15-20 powtórzen w serii dobrze ci zrobi. Myśle nawet że to będzie dla Ciebie za dużo. wyciskaj na płaskiej z kątem 90 stopni,rozpiętki i na skośnej. Zaufaj nam i spróbuj a moze to okaze sie dla Ciebie złotym srodkiem. Powodzenia
Kogo Haye pokonał żeby być ? -Barret- średni journeyman , a mimo wszystko zdołał posłać na deski "zbawiciela HW" ,niedługo potem zmiażdżony przez Solisa -Valuev-jak dla mnie ta walka to była jedna wielka porażka, zaczynając od tego że Valuev już nie powinien być mistrzem po walce ze starym Holyfieldem ,poprzez fakt w jaki sposób Haye [...]
dukan jest dla mas... widać szybki efekt (strata wody itd...) ...które raczej nie znają się na rzeczy. Często niestety słyszę, jak koledzy mówią ile to jego mama nie schudła na tej diecie albo dziewczyna kolegi. Niestety są to zdesperowane osoby, które mają x lat doświadczeń w odchudzaniu i zapowiada się na kolejne... mało tego, zdecydowana [...]
[...] folijki zadnej nie bylo. a jak chcesz zwazyc swoj mozg to idz do biedronki, połóż łeb na wage i kliknij na buraka i ciekawy jestem w ktorym momencie zycia powiedzialem ze dla pieniedzy zrobie wszystko ja dla pieniedzy nie robie z ludzi walkow na bialko trzymaj sie chlopaku w zdrowiu, bo widze ze cos Ci szkodzi edit; jak mnie w supermarkecie [...]
[...] z poslizgiem, ale jestem. Rodzice mnie zaprosili do domu po sesji i zaproszenie przyjelam. Efekt: tydzien prawie na koncu swiata, bez silowni, za to w miejscu idealnym do podladowania akumulatorow przed nowym. Wybaczcie to opoznienie, mam nadzieje, ze jeszcze nie zapomniano tu o mnie Boże, jak się cieszę, że znów jestem! Na początek ogromnie! [...]
[...] przeczytac. Miedzy innymi musisz zwrócić uwagę na to jak sie oblicza zapotrzebowanie kaloryczne, co jest dobrym źródłem białka, tłuszczy i weglowodanów, jaki rozkład bedzie dla ciebie dobry to zalezy, jak jadłąs i co lubisz jeść. Po przeccytwaniu wypłenij ankiete i ułóz sobie diete. My sprawdzimy i naniesiemy korekty. Jak bedziesz miec opanowaną [...]
X5 odradzam, soja + jajo = często problemy jelitowe panthera dla mnie jechała chemią możesz spróbować naszego firmowego zestawu: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - białko + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html -carbo z LEUCYNĄ (najważniejszy aminokwas dla mięśni) możesz też - [...]
wyjelam sobie skrzydelka z kurczaka ale nie za bardzo wiem jak to policzyc Sprawdź na nutritiondata.com. Tam są wartości dla 1szt. A potem daj propozycję do dziennika posiłków, żeby dodali, bo pewnie innym też się przyda Przeciez moge jesc nawet dwa takie same posilki pod rzad co nie? Pewnie teraz postanowilam ja jestem najwazniejsza dla siebie [...]
Mam już w domu wszystkie nagrody. Jeszcze raz podziękowania dla Georga za sprawną organizację i dla sponsorów za gest. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-02-08 16:12:42
[...] od podstaw zaczynając - a na szczegółach kończąc, a amatorzy koncentrują się zazwyczaj tylko na szczegółach. Czas trawienia i tempo absorpcji odżywki białkowej powinno byc dla amatora elementem którmś tam w kolejce, a często staje się dośc istotnym, IMO - niepotrzebnie. I o tym mówię. W ogóle to co wyżej raczyłeś napisać śrenio korespodnuje z [...]
[...] na palce 15+15/15+15/15+15 DROP SET Wspięcia robię ze stopami na zewnątrz, ponieważ chcę zaangażować zewnętrzną część łydek. Podstawową serię wykonywałem z czajnikami dla odmiany, a dropa na drabince bez obciążenia. Super seria: Unoszenie nóg w zwisie 20/20/20 Grzbiety 20/20/20 Spoko, co tu dużo pisać, chociaż... Dziś zmuszony byłem robić [...]
Juz dodalam ten przepis,czasem do omletow dodaje tez zmielone platki owsiane,ale jak dla mnie to za suche. Juz pocwiczylam Przysiad z wymachem rak 26,26,24,24,22,20,20,20 Inverted rowes 10,8,9,9,7,6,7,7 Pompki meskie cale 8,8,8,8,9,5,5,6 Sit up 11,12,10,9,9,10,9,10 Polezalam troche na podlodze,niby takie nic ale daje czadu. A tu dla porownania z [...]
[...] sie dobrze i tak leż (co do podawania sztangi mozna by było to polepszyc bo troche barki ci się złożyły jak uniósł tak szybko i cały się przesunąłeś) Donedriu: więc tak unosisz sztange i w prostej lini przesuwasz i przytrzymujesz chwile by w razie czego poprawił barki jest to cięższa opcja dla podającego ale wygodniejsza dla wykonującego SIła;]
[...] wolne :) Trochę się weźmiesz za bieganie, to zobaczysz, jak pójdziesz do przodu, 10km będziesz pomykał bez problemu. Spróbuj zajrzeć do planu Nesty lub Funnyrunnera. Coś dla siebie musisz znaleźć tutaj -> http://bieganie.pl/?cat=2 na bieganie.pl są same długasy, więc powinieneś znaleźć coś dla siebie. U Ciebie jest o tyle ciężko, że masz [...]
Widze w nim bodajze tylko 4 cwiczenia wielostawowe, tak jak ja sadzilem po okolo jednym podstawowym dla kazdej grupy miesniowej. Widac ze nawet klasycznego mc nie ma w jego rozpisce, jest tylko na prostych nogach :) Gdyby nie końskie dawki soku ten trening nic by nie zdziałał. pamiętaj ze profesjonalni kulturyści to chodzące apteki. Ktos da mi [...]
A wiesz jaki masz poziom tluszczu? Wypadalo by wkleic najpierw fotke dla oceny sylwetki. Bez tego trudno cokolwiek doradzic. Na podstawie danych ktore podalas jestes dosyc blisko granicy niedowagi a ty chcesz 10 kg schudnac? Jak dla mnie typ anorektyczny najnowszej generacji, costam je (nie podalas ilosci) i zazywa duzo intensywnego wysilku. NORMY [...]
Solis vs Witalij Kliczko
