Jedną z dróg poszukiwań dla tradycyjnego kung-fu (inaczej zwanego ludowym wushu) jest coś takiego. Nazywa się to Wulin Dahui (Wielkie Zgromadzenie Świata Sztuk Walki). Organizowane jest przez telewizję. Walczą z sobą przedstawiciele tego samego stylu, żeby pokazać publiczności jak najwięcej z "charakterystyki stylu". Zakazane jest atakowanie [...]
[...] Z Torunia ,Bydgoszczy,czy Włocławka nie jest daleko-2 godziny pociagiem lub samochodem.. konkurencja głowna wyciskanie wielokrotne 50% masy ciała. konkurencje dodatkowe: dla pań wyciskanie wielokrotne 20 kg,bez uwzgledniania wagi dla panów wyciskanie wielokrotne 100 kg,bez uwzgledniania wagi szczegóły w temacie: [...]
Cześć. Już przez ok 3 miesiące trenuję planem z tego tematu : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmodyfikowałem trochę tamten plan bo niektóre ćwiczenia dla mnie były zbyt łatwe a na innych dalej zostałem. Jednak przez te 3 miesiące nie zauważyłem żadnej zmiany w swojej sile. Dalej [...]
[...] robić gdy mam dobrą piłkę i wielką ochotę by mocno uderzyć ale widzę wysoki, podwójny blok z drugiej strony? Może bardziej doświadczeni i ograni koledzy mają jakieś porady dla laika, który sam się uczy grać poprawnie technicznie? Jakieś ćwiczenia na celność i siłę ataku? Nawet plasowanie o ścianę mi nie zawsze wychodzi, tzn. zrobię kilka [...]
[...] 900 na dzień w dawkach podzielonych). W lutym wszystko wróciło do normy(hm.pod górne granice normy). Potem używałem (już bez hepatilu i essentiale) odżywek inkosporu (tak dla próby - dostałem zniżki bo koleś chciał mnie pozyskać jako klienta...potem podniósł ceny i przygoda z inko się skończyła) ..wracając do tematu - po miesiącu brania inko [...]
witam ekspertow.pisze w bardzo waznej dla mnie sprawie : mianowice trenuje na silowni od jakiegos roku a w pilke gram juz jakies 6 lat.chce zaczac cwiczyc wg profesjonalnego planu,ktory pozwoli mi uzyskac bardzo ladna,wyrzezbiona sylwetke.jeden z uzytkownikow tego forum powiedzial ze takie poalczenie jest prawie niemozliwe.moge Was prosic o pomoc [...]
Witam wszystkich świerzaków bo to głownie temat dla was jeśli przeczytacie go uważnie może nie bedziecie zadawac takich pytań jak np: "Czy po 50 tabletach mety bede mial jakies efekty?", "Ile zrobie na 5 omy?" itp. 1.Kazdy steryd ma to do siebie, że aby dawal jakiekolwiek efekty musi byc stosowany z optymalna dieta, witaminami i wieloma innymi [...]
[...] kalorii ale niestety nie uszlo mi to na sucho i teraz nabralam tluszczyku tam gdzie go byc nie powinno. Na silowni tez narazie robie wszystko bez konkretnego planu wiec co do tego tez chcetnie przyjme rady. Prosze Was o pomoc bo diet to jest masa ale jak dobrac odpowiednia dla mnie. Z gory dziekuje za pomoc i licze na podpowiedzi dla amatorki ;)
[...] Laubr oraz Borg 4x2,5 kg DWS 4x1 kg DWS Łącznie obciążenia 94 kg + sztanga 10 kg Dla zainteresowanych mogę zrobić zdjęcia poszczególnych przedmiotów. Odbiór tylko osobisty w Poznaniu. PILNE, wyprowadzam się i muszę się pozbyć sprzętu. Cena to 799 zł. Ale dla forumowiczów mogę dać 10% rabatu. Zmieniony przez - dadzbogh w dniu 2014-04-15 01:14:08
[...] z 3 zlapal zastoj, odkad wycisnal swoja wage, 4 tygodnie wszystko stoi w miejscu, brak przyrostu masy i sily, powiedzialem mu ze plany zmieniamy, modyfikujemy co 3,4 miechy dlatego zlapal zastoj, zapotrzebowanie kaloryczne spelnia, okolo 3400 kcal dostarcza , biako 2g/kg mc wegle 6g/kgmc tluszcze okolo 1g/kgmc. chlopak nie ma dostepu do neta [...]
Cześć, zapewne dla większości prosty temat ale dla mnie nie :) Jako że aktualnie (od 2 lat) trenuje kolarstwo i bieganie, potrzebuję zrzucić około 5-6 kg ale tak aby nie zagrażało to ciągłemu treningowi w którym jestem ( mam 2 treningi dziennie, bieganie i rower). Przyglądam się Salbutamolowi, co o tym sądzicie ? Jeżeli jest na tak to jak go [...]
Przywiozłem ze wschodu dla siebie na własne potrzeby ! Wyglad ampułek: - róznice w wyskosci amp - góra ampółki zakonczona soplem kazdy ma inny wygląd. - spód lub doł ampółki wklesły. Towar dla tych z grubszym protfelem.
[...] zasad bo wiem ze predzej czy pozniej „pękne" i nadrobie wszystko podwójnie :/ Czy tak jest OK? Nie wyliczyłam BT i W ale zamierzam zmiescic się w odpowiedniej liczbie kcal dla mnie. Chce swoje podstawowe zapotrzebowanie kalorii pomniejszyc o jakieś 300 kcal tak zeby w koncu schudnac zdrowo. Trenig: Nie mam jeszcze kokretnego ustalonego, [...]
[...] to sa te podstawy, wiadomo ze jem wiecej (czasem NIE CZĘSTO zdarzaja sie jakies wybryki typu ciasto, kilka ciastek itd;) ).Nie mam obliczonej dokladnej diety bo to nie dla mnie, ale jedzenie (skladniki) jak najbardziej staram sie dobierać tak jak powinno w miare mozliwosci. jakis miesiac czasu cwiczylem na planie dosyc dobrym ale jednak [...]
[...] 7-10 serii Trenujemy nawet 6 razy w tygodniu. Oprócz treningu siłowego warto także w tym okresie czasu dodać trening aerobowy lub trening interwałowy (HIIT) Powyższy materiał jest przeznaczony głównie dla osób rozpoczynających swoja przygodę ze sportami siłowymi dlatego jest on znacznie okrojony i uproszczony. Źródło: www.mocni.net Pozdrawiam :-)
[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak - OLIMP Vita-min dla Kobiet, Tri-Mag B6, białko serwatkowe SFD WPC, FA WHEY PROTEIN, CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Cały czas stosuję. Kiedyś były to nawet [...]
Cześć, na siłownię chodzę już ok.5 miesięcy i doradzono mi tam trening split. Teraz przeczytałem, że taki trening jest dla osoby zaawansowanej i nie nadaje się dla początkującego. Dowiedziałem się, że jest trochę tych treningów i nie wiem za który pierwszy się zabrać. - FBW, Push / Pull / Legs, góra/dół itd. Co ile czasu można zmieniać treningi i [...]
KONKURS - #RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW do 75kg# O Konkursie ________________________________________ Konkurs będzie trwał niecałe trzy miesiące, od 6. sierpnia do 31. października. Rywalizują w nim osoby, które chcą przybrać na masie, których waga nie przekracza 75kg,a wzrost jest wyższy niż 169cm. Celem rywalizacji jest jak największe [...]
[...] lat i niestety jestem uzależniony od rodziców, tzn. jem to, co ugotują Nie mam możliwości przygotowywania własnych posiłków, a rodzice raczej nie zgodzą się robić jedzenia osobno dla mnie, a osobno dla reszty rodziny. Czy będą efekty, ćwicząc bez diety? Dodam, że nie biorę żadnych odżywek. Dopiero zaczynam ćwiczyć i uważam, że narazie są zbędne.
Witam, Pewnie było już na ten temat,ale dla ludzików nie lubiących poszukiwań niczym Indiana Jones;) mam pytanie: chodzi o połączenie cypionatu z metanabolem,a dokłądnie o temat kickstartera czy można zacząć metke jako kickstarer,a po tygodni dorzucić cypio? ( tutaj dawki dla przykładu : 30mg/ed po tygodniu dorzucić cypio 100mg/e4d plus dalej tyle [...]
