[...] start firmowej drużyny. Jeżeli nie to może z ekipą z poza pracy - pomyślimy :-} Bydgoski Festiwal Biegowy jeszcze pod znakiem zapytania, bo podali już komplet info dla biegaczy ale nadal cisza odnośnie wyścigów rolkarzy.... Czekam FOCH w Skawinie - tu zapowiedzieli jakieś nowości ale jeszcze wszystko owiane tajemnicą. Może nowa trasa ? [...]
Ja już kilka ma opłaconych @-) Nie ma co na razie panikować - trzeba czekać na rozwój sytuacji. Organizatorzy nie mają teraz lekko... Zawody w Rynie (dla nieznających tematu to największa impreza Crossfitowa w Polsce) przełożona na jesień @-| Jedni się cieszą, bo mają więcej czasu na zrobienie formy a inni płaczą bo byli zaprogramowani na ten [...]
Ja już kilka ma opłaconych @-) Nie ma co na razie panikować - trzeba czekać na rozwój sytuacji. Organizatorzy nie mają teraz lekko... Zawody w Rynie (dla nieznających tematu to największa impreza Crossfitowa w Polsce) przełożona na jesień @-| Jedni się cieszą, bo mają więcej czasu na zrobienie formy a inni płaczą bo byli zaprogramowani na ten [...]
[...] przy wirusach to czemu pediatrzy przy gorączce u dzieci każą na zmianę dawać ibu i paracetamol? Już kilka razy się z tym spotkałam. A o to to już mnie nie pytaj. Może dla tego, że skończyli medycynę 40 lat temu albo dostają działkę od producenta bo mają kredyt we frankach. %-) Viki wrzuciłem u siebie co by tu nie jęczeć za wiele ink. [...]
[...] bez przerwy. Starałem się utrzymywać stałe ciśnienie co dawało split zakresie 1:55-2:10 o ile z utrzymywaniem 20/22/28/30 problemu jako takiego nie ma to zakres 24/26 to dla mnie walka... albo 23, albo 25... f*** %-) Strength Back Squat 4x12 - w kamizelce i 30kg na plecach czyli w sumie +40kg Wykroki 4x10 - bez kamizelki tylko +30kg [...]
Na szczęście okulistyka działa w miarę normalnie @@-) Długo myślałem nad gravelem z grubym kołem - taki Kellys SOOT ale jednak lubię czasem poszaleć na trudniejszych trasach na których gravel byłby bolesny #-P i ostatecznie wygrał góral. Wyścigowy Rockrider XC 100 29-er z napędem SRAM NX 1x12 ;-] Wiem, że niektórzy się śmieją z Decathlonowych [...]
Na szczęście okulistyka działa w miarę normalnie @@-) Długo myślałem nad gravelem z grubym kołem - taki Kellys SOOT ale jednak lubię czasem poszaleć na trudniejszych trasach na których gravel byłby bolesny #-P i ostatecznie wygrał góral. Wyścigowy Rockrider XC 100 29-er z napędem SRAM NX 1x12 ;-] Wiem, że niektórzy się śmieją z Decathlonowych [...]
[...] formy sportu - silownia, basen , rower - i niekoniecznie to wszystko na raz. To bym Ci sugerowal przez pierwszy rok, dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni biegania dla nabrania przyjemnosci z biegu - spokojne, systematycznie wydluzane biegi, bardzo delikatnie podnoszone tempo. Do celowego treningu przeszedlbym biegajac 10km w terenie [...]
[...] fizycznych, szeroko rozumianych parametrach ciała. To jest czynnik którego nie da się obejść i nadrobić. Nie da się biegać 60 minut półmaratonu bez 5 cech które wymieniłem dla mistrzów i nie da się dojść do indywidualnego maksimum zawodnikowi który nie jest zawodowcem bez tych 4 wymienionych cech. Przy założeniu że obaj zaczęli by trenować we [...]
[...] zawsze z przyjemnoscia. Tak jak Ci mowilem, jesli nie pomoga lekarze i nie bedzie szans na poprawianie wlasnych wynikow - skupie sie niemal wylacznie na bieganiu z innymi i dla nich jako zajac, rozprowadzacz, zwal jak zwal. Fascynacje pogonia za kolejnym kawalkiem medalu do kolekcji dla sztuki mam juz za soba, szukam teraz w startach [...]
[...] Trasa biegowa tragiczna. Nawierzchnia zmienia się co 500 metrów, trudno wpaść w rytm ( mi osobiście ). Wiem, że kilka osób złamało 4 godziny nawet na tej trasie, dla zwykłych jednak zjadaczy chleba jest to dużo trudniejsza trasa niż Gdynia. Do mety doczłapałem się w limicie czasu, z jakimś tam zapasem, umordowałem się koszmarnie. [...]
[...] byle w limicie. Krajobraz jest na tyle piękny - tak sądzę, w końcu to puszcza notecka - że być może złagodzi frustrację. Nie będzie to asfalt, co oznacza też pewną łaskawość dla stawów. 3. Postanowiłem, finalnie już, nie postanawiać nic dzisiaj. Przekładam decyzję na 31 sierpnia, a do tego czasu będę ostro trenował. Albo okaże się, że jest to w [...]
[...] uwage na to, ze na codzien spotykasz ludzi - poprostu, przy roznych okazjach - bez jakiejkolwiek weryfikacji, przypadkowo, bez klucza. Naturalnie tylko promil okazuje sie dla Ciebie wart uwagi - co nie czyni ich bezwartosciowymi - idzie o dopasowanie do naszych wymagan. Spotykajac sie z kims z forum, najczesciej masz na koncie historie [...]
[...] przyjemność, ale na dłuższą metę? Nie wiem. Może przekonam się do BC z narastającą szybkością, interwałów się nie podejmuję jeszcze. Ad.3. Mój Hrmax = 184. W biegu szybkim dla mnie dobijam do 181, 182... Czemu wartość treningowa jest znikoma? Czy to nie przesuwa progu bólu, możliwości kawałeczek dalej? Postaram się nabyć Danielsa i poczytać. [...]
[...] uwiązać się planem treningowym. Oczywiście, Danielsa czytam, Friel zamówiony, ale chcę, żeby to było z tyłu głowy, a nie ciągle przed oczami. Bieganie jest tak nagradzające dla mnie, mimo zupełnie wstępnego poziomu, że nie chcę sobie tego psuć smyczą. Wiecie, o czym piszę, codziennie prawie widzę zachód morza, rześkie wieczorami powietrze, czuję [...]
[...] również. Twój metabolizm to sprytny inwestor. Pamiętaj, że zostaliśmy stworzeni w obecnym kształcie po to żeby magazynować energię, a nie ją wydawać. Wydawanie energii to dla organizmu stres. Tak było od zawsze. Oczywiście wysiłek mamy wpisany w naturę, ale nigdy nie może on przekraczać pewnego pułapu. Jeżeli nasz praprzodek goniłby za zającem [...]
[...] również. Twój metabolizm to sprytny inwestor. Pamiętaj, że zostaliśmy stworzeni w obecnym kształcie po to żeby magazynować energię, a nie ją wydawać. Wydawanie energii to dla organizmu stres. Tak było od zawsze. Oczywiście wysiłek mamy wpisany w naturę, ale nigdy nie może on przekraczać pewnego pułapu. Jeżeli nasz praprzodek goniłby za zającem [...]
[...] metaforami. Chyba każdy zrozumie. Mysle, ze malo kto zrozumie.. Wystarczy przeleciec sie po dziennikach na forum z naciskiem na te "odchudzajace". Wszechobecne uwielbienie dla bilansu i kuraka z ryzem, fobia przed tluszczem, kult aerobow ( to juz jest dramat.. gdyby aeroby odchudzaly, mialbym poziom tluszczu 3% ), drugi kult - chitu. Tydzien [...]
fsl - Dziennik Treningowy
