dla

[...] środowiska w oczekiwaniu na nowe, wchodzące gwiazdy. Tak było i tym razem: po brzegi wypełniona widownia i entuzjastycznie reagujący kibice, przekrzykujący się „poradami” dla zawodniczek rywalizujących na scenie. Najbardziej spodobała mi się jedna z tych „porad” - „Uśmiechaj się, nie gaśnij!” - adresowana do jednej z zawodniczek bikini [...]

Saa i ketoza to pomyłka jak dla mnie

Mam pytanie robilem zastrzyki po 1 ml w barki tescia propa I strasznie bola mnie barki tak ze nie umie ruszac rekami interesuje mnie dla czego

[...] Następnie zapotrzebowanie kaloryczne należy policzyć za pomocą dokładnego wzoru, a nie kalkulatorami. Polecam zapoznać się z nim: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Jak policzysz, to wklej całość obliczeń. Najlepiej załóż osobny temat.

Mam pytanko, dziś zakupiłam swoje pierwsze frużeliny i na opakowaniu jest napisane, że należy spożyć w przeciągu 7 dni od otwarcia opakowania, co dla mnie jest nierealne. Faktycznie po tych 7 dniach się psują, czy może jednak wytrzymują wam one dłużej, bo nie wiem czy mrozić a może jednak nie mam się o co martwić :) Pozdrawiam!

Cześć wszystkim. Nazywam się Mateusz i jestem umiarkowanie niepełnosprawny. Mam zwichnięte oba biodra oraz prawie ramię, przez co nie mogę przeciążać tych partii ciała. Czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać? Jeżdżę na rowerze i chodzę na basen ale chciałem też nabrać masy mięśniowej. Rozmawiałem z wieloma znajomymi, którzy chodzą na [...]

Cześć optymalni. Testosteron + masteron dla osoby w ketozie... Ktoś próbował? Zastanawia mnie wpływ takiego zestawu na profil lipidowy. Zmieniony przez - kezmo w dniu 2020-03-02 22:42:09

Dla zabawy %-)

[...] kiedy teścia jest 10 x norma to i e2 szybuje w górę. Proste. Za mało e2 to i przyrosty słabsze. 2 x norma PRZY MASIE to akurat przy tesciu takim wydaje się ok, przynajmniej dla mnie i z moich obserwacji z teorii i z praktyki . Na redukcji tylko bym się przejmował aby było w ryzach. W okresie masy wiadomo też nie za dużo Estradiolu, ale widzę że [...]

[...] co powoduje i mniej efektywny treningi oraz spadek NEAT; - trudno jest utrzymać taką dietę i prędzej czy później się pęka. Ostatni punkt dotyczy też keto. Nie jest to dieta dla każdego, ponieważ nie każdy jest w stanie ją długo utrzymać. I potem zdarzają się np. Takie akcje z naleśnikami żony. Brakuje Ci węgli i przez to zjadasz 10 sztuk. A [...]

[...] planów treningowych - monitorowanie wymiarów ciała - rekordy osobiste - zapisywanie ćwiczeń, obciążenia, powtórzeń itd. - odliczanie czasu np. między seriami pytanie dla Was, czy taka aplikacja przyda się osobom które trenują? Widziałem, na siłowni, że dużo osób chodzi z notesami, kartkami itd. Mając taką apkę pozbywają się niepotrzebnych [...]

[...] formy, później pewnie jakiś wypadzik na odstresowanie. Waga: 78,5kg Pas: 80cm Klatka: 104cm Udo: 58cm Łydka: 37cm Łapa: 38cm Makro: B:160g W:300g T:80g I to jest już dla mnie na prawdę dużo. W weekendy luzuję z miską. Wracam do prowadzenia bloga, ponieważ zawsze wtedy mam większą motywację. Jakaś luźna fotka łapy :-) Może w obwodach za [...]

[...] tylko 3 serie to robisz jakieś rozgrzrwkowe? Bo tak wskakiwanie od razu na największy ciężar to średnio wygląda. W niektórych ćwiczeniach masz regres i powtórzeń i ciężaru. Ale może po prostu nie będę patrzeć na te obciążenia bo to nie wiadomo jak czytać Generalnie dlaczego się na split zdecydowałaś? Plan A masz plecy, barki i nagle Przysiad?

[...] myśli, że coś pójdzie nie tak jak powinno. Spoko była muzyka to sobie trochę pod nosem podśpiewałem co by za dużo myśli nie przychodziło. Ogólnie spoko. Po zabiegu możesz odrazu wracać do domu. Powiem dawno się tak nie obijałem jak w tym tygodniu(leżenie,jedzenie, łazienka ewentualnie jakiś krótki spacerek) no ale w końcu to dla swojego dobra ;)

Bardzo prawdopodobne, że po tej podbitce magiczne 100kg wskoczy. Choć dla ciebie to żadna nowość :D 100kg to ja nie pamietam kiedy oststnio miałem XDD

Bardzo prawdopodobne, że po tej podbitce magiczne 100kg wskoczy. Choć dla ciebie to żadna nowość :D

[...] cienkoiglowej. Miałem masę badań usg rtg.. Piszę to ze łzami w oczach, nie wiem co mam robić. WYROK - RAK SUTKA Z PRZERZUTAMI DO PACHOWYCH WĘZŁÓW CHŁONNYCH. To wszystko po 20 tab mety. W ciągu 3 miesięcy. Niech to będzie chociaż dla was przestroga, mi już nie zostało dużo czasu ale wy nie rocie takich głupot. Dzięki za pomoc i pozdrawiam.

Mam rację :-) Węgle dają siłę do ćwiczeń ale odkładają się w nadmiarze - tłuszcze są dobre dla misi gdy odpoczywają w zimie. Uda wyglądają dobrze - gdy układasz się do wyciskania. W widoku całej sylwetki tracą się szczegóły i widać silną masę. Trochę to potrwa ale dojdziesz do zadowalającego Cię wyglądu! Wolę wyciskać sztangę niż sztangielki - [...]

Wiec widzisz, dla mnie sprawa jest prosta, ale zrobisz jak uwazasz.

[...] Pawlak Stasia, Zdzisiu i wszyscy pozostali - za bezpłatne użyczenie nam miejsca do zawodów (street na scenie prezentuje się kapitalnie), za sfinansowanie nagród i pucharów dla zwycięzców, za potencjał ludzki i obsługę zarówno budynku, dźwięku, transportu i całej reszty IRON Studio - za wsparcie finansowe i w sędziowaniu Mateusz Sinkiewicz i [...]