dla

a wy tak straszycie tymi lekarzami, moja babcia ma 190/120 i ma sie dobrze a ma 84 lata!! o 6 rano wstanie odsniezy droge do domu, mi do garazu, po tym pojdzie zrobic do miasta zakupy (mleczko dla mnie do bialeczka:) zrobi mi sniadanko, obiadek, lata w te i we fte i jest git!! Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-24 22:27:27

dzięki wielkie za podpowiedż pomogłes mi maxymalnie dla wojej wiadomości siedze na forum od wczoraj i jak bym cos znalazł to bym wogole nie zadawał takiego pytania

proponuje poszukać tu: http://www.sfd.pl/temat191184/ - zakładka bieganie, jest mnostwo planow dla poczatkujacych

[...] zaczyna cos przybywac na wadze. W ciągu 6 dni przytyłem 0.7kg. I jeśli sobie mozesz pozwolić na wydatki to radził bym Ci też to kupić. Ale najpierw poczekaj jeszcze ze 2/3 tygodnie i zobacz czy naprawde niemozesz przytyc. Bo jesli ci się uda przytyć to niema najmniejszego sensu abyć wciskał w siebie cos co narazie jest dla ciebie zbędne. Pozdro.

Spoko chłopaki coś mi się po*****ło , ostatnio wogóle chodzę taki zaspany... P.S Łap bananku sogacza za zaniechanie decyzji o banie dla mnie... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-10-21 13:41:24

żeby masa i siła szła to odwiedź dział odżywianie i trening dla początkujących

Od koloru do wyboru http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-fi28mm-gryfy Rabat 4% dla każdego użytkownika forum: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html + możliwość odbioru osobistego w jednym z POTów (nie trzeba pokrywać kosztów przesyłki): [...]

[...] Co do diety to raczej będę się odżywiał tak jak teraz czyli według własnego upodobania. To najprawdopodobniej możesz zrobić papa przyrostowi masy (ok, na początku coś tam pewnie ruszy, ale nie licz na sukcesy) Opłaca się kupić książkę o metodzie Lafay'a? Kosztuje ok 30 zł. Jak dla mnie to jedno z lepiej zainwestowanych 3 dych w moim życiu

Zwykły słodzik przeznaczony dla diabetyków i ludzi, którzy trzymają dietę. Osobiście nie polecam, na pewno ma w cholerę chemii i jest niezdrowy.

nie jest zły ale czy 3 partie na raz nie będą za dużym wysiłkiem dla organizmu ?

wycinka, niby mało ważę, ale mięśnia jest, tłuszczyku trochę też, priorytet to lipomastia, czytałem że zmniejszenie % bf pomaga. i dla mnie trochę dziwna jest gotowania pierś, jakim cudem na więcej białka niż zwykła? kalorie wydają mi się okej, nie wiem czy te kalkulator jest zwalony ale dużo pokazuje.

i dla mnie trochę dziwna jest gotowania pierś, jakim cudem na więcej białka niż zwykła? 100g piersi gotowanej będzie mieć więcej białka niż surowej bo straci trochę wody po obróbce

Witam. Miałem podobny drążek do tych co pokazałeś z allegro, dla mnie? dramat wytrzymał miesiąc... przy mojej wadze 94kg. Generalnie śruby ósemki które były w zestawie są zbyt delikatnie, a dodam że ściany mam twarde z żelbetonu więc to nie ich wina. Najlepsze wyjście drążek własnej roboty to te wszystkie kupne tej jakości to tylko nabijanie [...]

500 za dużo obciąłeś zacznij z wyższego pułapu ok 2600 bo jak dasz 2300 to nie ma z czego ciąć a 2300 to zapotrzebowanie dla niektórych dziewczyn.

Jak dla mnie mógłby zostawić te 2g B i 1,3g T, a resztę z węgli. Co do tego, że obcinanie 500kcal z miejsca przy takiej kaloryce to rzeczywiście sporo. A jak wyglądały do tej pory treningi i jak będą wyglądac na redukcji?

Zalezy jak dla kogo, wiedze że uaprcie dążysz do tego by ktoś Ci napisał ze dobrze robisz, ja już kolejny raz napisze nie wiem po co Ci te 5 dni treningowych

moze dla Ciebie , mi sie przydała

Dzisiaj kupiłem Zdrovit w aptece 24 tabletki musujące za 7,5zł chyba. Magnez 20 tabletek w Lidlu za 3zł jak dla mnie lepsze te rozpuszczalne - nie dosyć że pijesz witaminy, to jeszcze nawodnisz organizm :P

a za mało tym bardziej. trzy porcje cp to w sam raz jak dla mnie. a z mono żebys wiedział- duże dawki wolę czasami od staków- ale maja ta wadę że krócej działaja niz one- dlatego z przyjemnościa robie cykle laczone z nasyceniem monohydrayem na początku oczywiscie- później stak jeszcze i tak dziala.

ja poczulem dzialnie nitro w 2 tygodniu dopiero wczesniej nic jak pokopalo nagle to... hehe W sumie ja bym sie juz zaczal denerwowac po 2 tygodniach , nie wiem moze sprobuj walnac sobie tak dla sprobowania 2 porcje dziennie albo z 20 g przed treningiem