dla

mort2 chyba sie nie zrozumielismy. Ja mówiłem że tai-otoshi jednak da się wykonać na przeciwniku poruszającym się w tył, ale nie jest to rzut dokładnie w przód, a raczej w bok. A jeśli ktoś cię złapie za szyję z tyłu, to szanse na udany rzut sa malutkie, szczegłonie jak ci wypchnie biodra i gwałtownie się cofnie w tył. Prawie napewno w tej [...]

[...] Zdejmujemy ciężar tak jak ma to miejsce w zwykłych przysiadach, odchodzimy od haków i przysiadamy aż do dotknęcia prętów i wstajemy. Ćwiczenie to pomaga rozwijać siłę dla drugiej fazy wstawania z przysiadu i ma znaczenie dla zawodnika startującego w zawodach, bowiem w tej fazie ruchu opaski na kolanach już nie działają, a ponadto pomaga [...]

Witam Za typowe wyrabianie siły na razie się nie zabieraj - jesteś trochę za młody (dlaczego - nie wymaga to chyba wyjaśnień). Poza tym pewnie dopiero od niedawna ćwiczysz, więc i tak potrzebujesz trochę czasu na adaptacje do wysiłku. Na razie mało intensywny trening, (taki w tej chwili jest wskazany), doprowadzi do całkiem niezłych przyrostów [...]

Kupiłem Crea-Ultim, CreaCitryn-Olimp, HMB-Olimp, AminoAnabol-Hitec, Gluta-Trec i nie jestem pewien czy dobrze biore: Rano: 4*Citryn 2*HMB Przed trenin: 7*AA Po: Crea 5g Gluta 10g 10min HMB*2 Noc: 4*Citryn 2*HMB W dni nie trenigowe tak samo tylko bez AA i Gluty Prosze o ewentualne poprawki i czy ma jakieś znaczenie po [...]

czyli kogo?? bo nie jestem ostatnio zorientowany Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

[...] pomóc tylko monti w wersji bardzo ścisłej a ja stosując się czesto do zasad z 2 fazy zatrzymałam ubytek tłuszczu tzn. utrzymuje juz od dłuższego czasu te samą wage ,czyli dla utrzymania wagi monti z małymi odstepstwami i z duzą ilością jedzenia jest bardzo dobry bo jesz dużo więcej niz potrzebujesz a waga nie rośnie tak przynajmniej jest u [...]

wystarczy ci 5 g - efekt będzie nawet lepszy dla ciebie niż przy 10 g - dłużej pozostanie ci ta kretka w mieśniach no i nie przyzwyczaich organizmu do niej tak od razu - pomyśl e będziesz jeszcze brał następne cykle i może będziesz musiał zwiększać dawki, przy 10g tolerancji już nie masz ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, [...]

[...] zaprezentował na pokazowych zawodach na rynku widać że szykuje duży wynik, czy w tym roku ma aspiracje załapać się do kadry. A co się dzieje z Darkiem Wszołą ciężary jakie dzwigał na Pucharze znacznie odbiegają od jego rekordów życiowych, a mistrzostwa świata tuż tuż, gratulacje natomiast dla Sledzia, mam nadzieję że da popalić Olechowi kowalik

To ze serwatka szybciej się wchłonie jest tylko jej plusem , w krwiobiegu pozostaje tak samo długo co każde inne białko. Dodatkowo jej bilans aminokwasów jest korzystniejszy dla organizmu i zostaje lepiej wykorzystna , właśnie w czasie snu. A to że nie jest to to samo to czepiasz się bzdur gdyż dobrze wiesz o co mi chodzi. [...]

wielki SOG dla Maccieja. widać że znasz się na rzeczy. dziś mamy randori - na pewno tam wypróbuję te techniki pozdrawiam

[...] - tego też nie wiem. Artur nie mieszka w Legnicy i ostatnio go widziałem w kwietniu br, a więc kontakt rzadki. Darek - forma na pucharze była taka na ile była możliwa dla kat. 52 kg a nie 56 kg (ważył 53,8 kg). W siadach miał zapas bodaj 10 kg, w wycisku nie wiem, ale chce podbić wynik nową koszulką Tytana (nota bene nabytą od mistrza [...]

heh , jak dla mnie zapewnia to stałą powolną wzwyżke formy co jest korzystniejsze dla organizmu - skóry , stawow , ścięgien ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

no dobra ale nie weimy od czego zaczynal moze bral glownie winstrol ktory nie damu 3 cm na cyklu wiec nie ma sie co dziwic mozejest typowym ektomorfikiem i 1cm na cyklu to dla niego wielkie osiagniecie .

To napisz pozniej jak poszło Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

witam sorry ze mecze ale czy może być taki wariant na 3 dni 1 pon klata brzuch 2wt- plecy bic 3- sr nogi barki tric na nogi robię tylko przysiady bo dla mnie są i tak za duże. Jak ten jest zły lub gorszy to wrócę to twojego michail. szacunek

no wyobraź sobie że trzymasz prawe ramię przeciwnika pod lewą pachą, jak w kesa gatame, przekładasz dłoń pod jego pachą i łapiesz jego lewy kołnierz ( tan przeciwległy ), a następnie prawą rękę przekładasz na jego prawy kołnierz, wysoko chwytasz od wewnątz i zaciszkasz duszenie. Dłonie jak w gyaku-juji-jime Moderator działów Sporty [...]

Jeszcze raz wielkie dzieki..za porady medyczne lekarze przepisali mi kilka rzeczy miedzy innymi jakies zele do smarowania tych opuchnięć. I rzeczyviscie oklady zimne przez pare dni,a potem juz tylko cieple. Dobra znikam do lozka, pozdro dla wszystkich, Mik79

Ok. To wszystko napisałem celem wyjasnien,a że trafiłem - bo objawy takie sa czeste to dobrze. To dla przestrogi dla innych czytelników:Dzieci nie moga cierpiec!!! Im szybciej do lekarza tym lepiej. Oczywiscie paracetamol w przypadku gorączki(na salicylany szkoda żołądka i nie tylko-alergie).Dziekuję Primum non nocere...

[...] ode mnie ciezszy i 7 lat cwiczyl judo! mowili tylko ze musze ich na lopaTKI rozlozyc i takie tam ale lezeli obydwaj na ziemi i nic nie mogli zrobic. a zn zapasnikami kiedys dla rozgrzewki przed treningiem gralem w kosza zapasniczego. i jakis gosc mniejszy i lzxejszy z 15 kg sie na mnie uwzia i bylem tam mizdzony bez przerwy- dalbym glowe se [...]

[...] wiemy o jednostkach specjalnych jest tylko malutkim wycinkiem rzeczywistego stanu rzeczy. Wiadomo ze wiekszosc informacji na temat tego typu grup specjalnych musi byc tajna dla potrzeby srawnego ich dzialania. Do wielu spraw nalezy podchodzic z przymrozeniem oka i nie nalezy koniecznie wierzyc w to co inni mowia. Podam przyklad akcji naszych [...]