dla

[...] ;]niech robi pompki bo one bardzo dobrze podkreślają mięśnie klatki piersiowej ( i nie tylko :D ) i jak przyjdzie na siłke w tym wieku 15 lat to będzie miał jusz od czego zaczynać, dla przykładu ja jak zaczołem ćwiczyć na siłowni ( w piwnicy :P) to w wieku 15,5 roku przy wadze jakiś 56 kg wyciskałem 72 kg i byłem z tego bardzo zadowolony :)

Jeśli kolega chce schudnąc, to przede wszystkim powinien skupić się na treningu aerobowym. Jeśli nadwaga jest duża - bieganie odpada, zbytnie obciążenie dla stawów kończyn dolnych. Jazda na rowerze, najlepiej stacjonarnym, ergowiosła itp. jak najbardziej. W tym wieku najlepszą formą treningu oporowego jest ACT i co do tego nie ma przeciwwskazań, [...]

No tak jak wyzej koledzy mowili klatke widac reszta nie widze wiec nie oceniam a klatka jak dla mnie rowniez na plus!pozdro

kredke jak dla ciebie Weidera;P

jesli ode mnie by to zalezalo, to dostalbys bana na tydzien za to, ze wpadasz pierwszy raz na forum i walisz od razu glupie pytanie nawet nie rozgladajac sie gdzie pisze jak dla ciemnoty: ZANIM ZADASZ PYTANIE PRZECZYTAJ TEN REGULAMIN DZIAŁU! oraz wybrane posty dzialu

ja bym proponował spróbowac usiąść na ławce o klatke oprzeć o kolana, dla mnie tak lepiej, leżac jakoś nie mam takiego zakresu ruchu

Na tył podstawa to: 1) Unoszenie w opadzie ze sztangielką - ale "sztangielką" a nie grzechotką dla dzieci albo kapciem. 2) To samo z linką wyciągu. 3) Odwrotne rozpiętki na maszynie do butterfly'a 4) Prostowanie w opadzie ale w tył a nie w bok - trochę wchodzi tric - ale jest ok. Na przód wszystkie wyciskania z naciskiem na Arnoldki

40mm to zadna przesada jak sie boisz igiel to saa nie dla ciebie zdr

A do czego Ci to BCAA ?? Napisz o sobie bo prawdopodobnie w ogóle nie jest Ci potrzebne to BCAA ani żaden inny suplement. Wracając do pytania to najlepsze aminokwasy jak dla mnie to Amino Anabol Professional Hi-tec'a. Zmieniony przez - artur1908 w dniu 2008-12-28 20:41:40

muszą byc dla EU w US jest inaczej. No ale nic dzieki i tak. Przekopalem sporo ale niestety nie znalazlem. Wszystko mam poza chlorem i siarka.

placu? Ile masz dokładnie obciążenia? Posty podwieszone (trening dla poczatkujacych) Posty podwieszone (odzywianie)

no jak juz uwazasz... jak jak kupowalem dla siebie sztange i ciezary to kupilem gryf prosty 180cm nowy za 45 zl (od kumpla bo dostal w jakims komplecie kupowanym na allegro 2 takie gryfy) i ciezary robione po 2,5zl za kg. czyli gryf +30kg obciazenia mnie wynioslo 110zl :)

I tak wiemy, ze to dla Ciebie !! Nie, nie trzeba sie odblokowac to ka krotkim cyklu.

no kopiuj wklej w dziale balony rekonstrukcja mnie raczej nie interesuje ani kopiowanie regułek na dany temat z innych stronek i wklejanie ich.sfd to test dla mojej wiedzy,albo sie wiecej naucze albo polegne

[...] nie na miejscu. Sławek toczek nie ma 180cm wzrostu a waży ze 110kg może więcej, Howard podobnie, ale ma 211cm, więc proporcje są inne. Odwiedź działy: odżywianie i trening dla początkujących, tam zadaj pytania na nurtujące Cię tematy. Nie wiem czy jesteś świadom, ile czasu buduje się 10kg masy, a nie mówię już o suchej. Krzychu - ja przy 3-5 [...]

[...] brzuszków dziennie nic nie da a przy okazji chłopak zepsuje sobie kręgosłup... Co do kolega na brzuch polecam abs ok 3-4razy w tygodniu do tego bieg dla spalenia tłuszczyku z brzucha... mile widziane obciązenie przy robieniu brzuszków nie wiem może coś znajdziesz jak nie masz prawdziwych :) [...]

[...] raz w tygodniu zjeść coś słodkiego? Nie masz na to ochoty? :P Czasami widzę w szkole czy też w domu, że jakiegoś batonika ktoś je czy ciasto. Do tej pory walczyłem z tym :D Ale choć raz w tygodniu coś skosztować to chyba nie grzech, co? :P Wszystko jest dla ludzi, tylko z umiarem!! :-PP%-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-02-24 18:28:33

Sa kliniki, sa terapie zastepcze ale nie dla kogos kto ma wynik tasta 7 jak ty zanim zaczoles ph tykac, tylko dal ludzi co sa pod kreska ;-)

Więc niech to będzie przestrogom dla innych co by chcieli zrobić lajtowy cykl na prochormonach,Lajtowy cykl to można na czystym testosteronie zrobić ,a nie na związkach chemicznych.Opisy w necie że prochormony lekko szkodzą to kłamstwo.

[...] porusz swoja klatke itp dopiero zaczynasz to kombinuj z cwiczeniami stosuj rozne kombinacje nabierzesz doswiadczenia to bedziesz wiedzial co na ciebie dziala a mam takie pytanie dietke to masz czy tak cwiczysz bo cwiczysz ??:> bez diety klatka nie urosnie :]... widze strasznie niecpierpliwy jestes a ten sport to niestety dla cierpliwych jest