dla

[...] graniczy z błędem pomiaru^^dobra może nie aż tak ale ja w jeden ms przybrałem prawie 5kg ale żarłem dużo i dobrze i też powinieneś sie przyłożyć do jedzenia bo będziesz pare lat ćwiczyć zanim osiągniesz fajne rezultaty.Mimo wszystko plus dla Ciebie bo pierwszy raz spotkalem się z takim sposobem ćwiczenia, może dlatego że jestem w miare nowy. Pzdr

odpowiedz krotka. Wyszukiwarka! Wszysko masz napisane w dziale dla poczatkujacych...przeczytaj post "Pierwsza wizyta Jasia na forum"

a masz dla mnie jakas rade

musisz odwiedzić dział odżywianie przeczytać podwieszone tematy, ułożyć dietę, przejść do działu treningi dla początkujących, ułożyć plan, iść na siłownie.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Cofnij się lekko z ciężarem i zmniejsz liczbę powt do 6. Pomoże na pewno. Co do wieku pogadaj z demolubem (w dziennikach dla zaaw) i skończ pier... Może przyda się też więcej serii wstępnych, ile robisz łącznie serii po te 8 powt i od jakiego ciężaru zaczynasz? Napisz też w jakiej konfiguracji jest ten mc z innymi cwiczeniami. czyli wrzuc cały [...]

Wiem,ze jest silownia na Lukaszewicza(przy Rynku Lazarskim).Ale nie wiem ile kosztuje karnet i nie wiem,jak atmosfera. Na Ratajach jest fajna na os.Piastowskim Atalanta.Karnet dla mezczyzn - 65 zl. Wstep 6 dni w tygodniu, 5 opalanie gratis.Instruktor w poniedzialki od poludnia.Atmosfera bardzo przyjemna!!! Ale to pewnie za daleko,hehe.

Dieta zawsze i na wszystko ma wpływ, powinieneś cały czas ją kontrolować i w zależności od efektów/wzrostu masy korygować. Zastanawiam się dlaczego dla tylu osób to jest takie dziwne...

zaraz bany dostaniecie , i sie skonczy gadanie sami chcecie dobzre wygaldac na wakacje a zesonowiec to taki co tylko wtedy cwiczy zestaw spoko ale pewnie nie dla Ciebie jak zobaczylem profil odstaw sobhie na polke HP i XP kup mono i zrob sobie pierwszy cyklik na nim

[...] a Ty bynajmniej mi na taką nie wyglądasz. Niezbyt mnie także interesuje kto i po jakiej cenie ma zamiar sprzedać ten sprzęt, ja bynajmniej nie mam zamiaru robić tego dla satysfakcji. Ponadto firma do której podałeś link, aktualnie niema go na stanie i mieć go nie bd. ponieważ została zakończona ich produkcja, więc ------>>> [...]

Kocio - jemu nie chodzi o zabarwiona wolowine tylko o zielony nalot na niej :-)) Eltoro - tak to normalne, przynajmniej dla mnie bo mam identiko jak gotuje na kostce

janbro te co wymieniłeś niezbyt się nadają dla niego, chłopak dopiero co zjadł massacre z olimpu 8-) te co remik wymienił jak najbardziej, dodałbym jeszcze redweilera mnie fajnie pobudzał można poza tym do sawa dokupić kofeinę solo i ewentualnie dodawać

Sprawdzaj, eksperymentuj, to na pewno pomaga nauczyć się własnego ciała i dobrać najlepszą dietę dla siebie. Na low carb możesz być cały czas.

Dla pewnosci mozna by zrobic LH i FSH. Mozna tescia do tego, dobrze jakby bylo z czym porownac.

Ten Gainer o ktory pytasz jest Bardzo dobry dla osob chcacych zwiekszyc swoja mase ale po za tym pomaga zwiekszyc sile bo patrzac obiektywnie -sila jest zalezna masy ...

[...] nie stoi na przeszkodzie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

Dextroza nie jest transporterem.Insulina nim jest a dextro powoduje wyrzut insy.Co do carbo zgodze sie z kolegami.Osobiscie carbo bym zarzucał po treningu dla uzupełnienia glikogenu a do krety dorzuciłbym tauryne do każdej porcjo po 2g.

[...] 100 gram dziennie w miesiącu mi wyjdzie 3kg. W roku 36kg. Ostrowia będzie mnie kosztować 1215zł, zaś SP80 2016zł. Różnica to 801zł. Doprawdy to PARĘ złotych? Pamiętajcie, że nie dla wszystkich kulturystyka, w tym suplementacja to impreza na wakacje, a odżywki traktowane są jak koks i liczone w miligramach. Nierzadko ludzie kupują i po 15kg wory.

wielkie dzienki SOG dla Ciebie:)

bo trzeba dobrze upasc fakt ze rzucanie cialem o mata glową do dolu moze zakonczyc sie tego rodzaju kontuzja raczej dla nikogo nie jest tajemnicą. Przykre, mlody chlopak.