dla

curry wlasnie oglosil, ze jednak wystartuje :-) Dla mnie mógłby nie startować, nic specjalnego nie wnosi na scenę.

[...] dopiero w poniedziałek się stosować do wytycznych więc myślę że dopiero po około dwóch tygodniach wyślę jakieś pierwszy raport Adamowi a jutro i tak zrobię sobie zdjęcie dla samego siebie żeby zobaczyć jak to wszystko wygląda w pozach. Dzisiaj na treningu poszła cała tylna taśma czyli zacząłem od rack pull w których dołożyłem dzisiaj aż 20 [...]

[...] tym artykułem i nawet możesz nieco ilość ćwiczeń ograniczyć w planie treningowym tam przedstawionym. Nie napisałeś nic ile masz obciążenia do tego sprzętu co posiadasz, ale dla Ciebie nadrzędną sprawą jest teraz nauka techniki wykonywania ćwiczeń siłowych i powolna progresja ciężarowa. Fajnie jak byś miał kogoś kto pokaże Ci technikę ćwiczeń [...]

[...] stopniowo z obciążeniami treningowymi dbaj o technikę wykonania podstawowych ćwiczeń bo to jest teraz najważniejsze i będzie owocowało w przyszłości. Jesteś bardzo młody więc bym nie szalał z ciężarami jesteś w fazie dojrzewania więc zdrowie dla Ciebie jest w tym momencie najważniejsze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-03 12:41:31

Trenuje w sumie dla własnej satysfakcji. Poprawa sylwetki, dobicie trochę mięcha. Rozumiem. Przeładowane to FBW. Ułóż to tak by nie wykraczać poza 3-4 ćwiczenia na sesję. Np Przysiad Drążek Wyciskanie stojąc Core np. hollow body

Trenuje w sumie dla własnej satysfakcji. Poprawa sylwetki, dobicie trochę mięcha.

[...] dokładnie, to do niego właśnie sugeruję się wybrać. Bez wątpienia masz znaczną lipomastię. Poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, więc nie ma co się dziwić. Sugeruję zmienić swoje nawyki żywieniowe i styl życia. Przede wszystkim dla zdrowia, które wraz z biegiem lat i wysokim poziomem tkanki tłuszczowej będzie podupadało w znacznym stopniu.

Dział dla osób powyżej 35 roku życia jak najbardziej jest cały czas dostępny. Jeżeli chcesz, to jak najbardziej zapraszamy w celu uzyskania porad pod kątem aktywności fizycznej, czy też prawidłowego odżywiania. https://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html Na początek sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wkleić go, [...]

[...] Szczególnie po wprowadzeniu sugerowanych zmian w wypowiedzi powyżej. Warto jednak zastanowić się, czy 5 miesięcy budowy masy mięśniowej, to rozsądne rozwiązanie. Nawet dla osoby o bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej, a nie wiemy jak to wygląda u Ciebie. Zdecydowanie warto jest wrzucić zdjęcia sylwetki i zoabczymy, czy rzeczywiście [...]

Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to podstawą ku temu, dla osoby początkującej będzie trening ogólnorozwojowy (full body workout), który angażuje w największym stopniu duże partie mięśniowe i bazuje na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, takich jak siady, ciągi, wiosłowania, podciągania, czy wyciskania. Poza tym, w celu poprawy [...]

[...] od lat/dekady, a tutaj sporo odpadło (Ramy, Iain, Nick, Nathan, Curry) i finalnie Open jest przewidywalna. Liczę na dobra lokatę Regana i jednocześnie mocne ocudzenie dla Labrady (wierzę, że będzie za Reganem). Można zaryzykować, że połowa TOP10 nie dotrze na scenę. regan swietnie wyglada solo, na scenie jednak nie ma tego wow ale jak na [...]

Jeszcze w sierpniu miała to być najciekawsze edycja Olympii od lat/dekady, a tutaj sporo odpadło (Ramy, Iain, Nick, Nathan, Curry) i finalnie Open jest przewidywalna. Liczę na dobra lokatę Regana i jednocześnie mocne ocudzenie dla Labrady (wierzę, że będzie za Reganem). Można zaryzykować, że połowa TOP10 nie dotrze na scenę.

[...] to jednak lepiej mieć w dupie mniej niż wiecej8-) Nie lubię ogólnie amp.zawsze biorę flaszki dużo wygodniejsze w dawkowaniu. Zresztą lab co nie umie nalać 1ml nie jest dla mnie godny zaufania bo jak tu mierzyć mcg jak tak prostej rzeczy jak odmierzenie 1ml nie potrafią zrobić. Zwykle niechlujstwo i niedbalstwo. Nie wierzę że ktoś w ten [...]

[...] to jednak lepiej mieć w dupie mniej niż wiecej8-) Nie lubię ogólnie amp.zawsze biorę flaszki dużo wygodniejsze w dawkowaniu. Zresztą lab co nie umie nalać 1ml nie jest dla mnie godny zaufania bo jak tu mierzyć mcg jak tak prostej rzeczy jak odmierzenie 1ml nie potrafią zrobić. Zwykle niechlujstwo i niedbalstwo. Nie wierzę że ktoś w ten [...]

Vertex ma z tym problem w przeciwieństwie do Ions dla porównania i tego nie zmienisz , jak bardzo można sobie życie komplikować i twierdzić że jest ok a ktoś kto o tym napisze jest idiotą ?? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-02 22:30:50

[...] kłócę się z tym, że ampy są niedolane (nie wiem). Mówię tylko, że czy w ampie jest 0,5ml czy 1,5ml, to stężenie jest takie samo %-) Dobranoc, poczytaj książki od matematyki dla podstawówki :-) Przemo nie warto sie szarpać typ i tak się sam zaorał tym co napisał m.in strone wcześniej na temat swoich obliczeń |-) . I fakt to forum powinno być od [...]

[...] kumasz? Ja nie kłócę się z tym, że ampy są niedolane (nie wiem). Mówię tylko, że czy w ampie jest 0,5ml czy 1,5ml, to stężenie jest takie samo %-) Dobranoc, poczytaj książki od matematyki dla podstawówki :-) Człowieku i chciałbyś kupić 10 Amp gdzie w jednej jest 0,5 a w drugiej 1,5 ml o tym samym stężeniu ? Już myślenie na zimowe przestawiłeś ?

No dalej nie kumasz? Ja nie kłócę się z tym, że ampy są niedolane (nie wiem). Mówię tylko, że czy w ampie jest 0,5ml czy 1,5ml, to stężenie jest takie samo %-) Dobranoc, poczytaj książki od matematyki dla podstawówki :-)

ursa ta fota na podworku i jego plecy, to mi sie zdaje ze on trola jakiegos puscil dla beki na social media %-) ja go nie widze w top5 bo mi jego sylwetka w ogole nie pasuje ale pewnie bedzie jak rok temu... forma wiadomo, urs kosa najlepsze dociecie na scenie itd. %-) ale w cp wystarczy postawic kolo niego daboula - gosc jest zawsze pociety do [...]

Był tu kiedyś taki dział nawet dla takich dziadków jak ja, gdzie szukać?