dla

[...] sposób nie ułoży treningu ani diety. To są rzeczy tak specyficzne że trzeba do tego samemu dojść, musisz zrozumieć bardzo wiele. Użyj wyszukiwarki i poszukaj odpowiedniego dla ciebie planu, wątpie żeby komuś sie chcialo powtarzać to wszystko ;) Do tego zajrzyj do altasu SFD. Niestety ale najwcześniej po kilku miesiącach możesz dojść do [...]

ja wszedlem na strone biogenixa i na allegro i tam byl ten smak pozdro dla Ciebie

oglnie to kazde bialko sie nudzi po czasie chyba ze to mocca-coffea lub owoce tropikalne co do bx to wanilia i jogo jako-tako zjadliwe jak dla mnie reszte nie do zjedzenia

sebsonick te co podałes są dla mnie za niskie mam 189 wzrostu

jak Ci psuje, bierz o roznych porach zobaczysz jak jest najwygodniej dla Ciebie

Bardzo śmieszne pytam co to za środek bo nie moge dojść co to może być rosyjski dla mnie to czarna magia

To jest dział przeznaczony do zamieszczania dzienników treningowych dla początkujących. Jeśli chcesz uzyskać pomoc/dopytać się to ten dział bd odpowiedni (w kwestii diety): http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html (w kwestii treningu) http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

cale ofrasport na ich stronie gpownej w logu ma vital-max'a ... wiec mozna stwierdzic ,ze jednak jest .. a przynajmniej dla zwyklego "kowalskiego" tak bedzie to rozumiane... taki maly zabieg marketngowy, bo po wejscu na adres to i tak na ofrasport wrocimy ^^ .. ale co tam hehe Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-11-13 01:07:19

[...] roku. Teraz staram się być na lowcarb. Jest to dołożone jako dodatkowa aktywność cardio, czuje jeszcze ze kondycja spadła i chciałem nad nią popracować, na razie cały ten zestaw jest tak jakby mega katujący dla mnie pod względem łydek, więc nie zwiększam jeszcze czasu. Poza skakanką, pn/sr/pt robie standardowy plan fb, ale nogi robie 2x nie 3x

Ja nie żartuje z tymi smsami. No weźcie pomuszccie. W zamian sog, 3 losy na konkurs sfd w którym można wygrać odżywki i suplementy oraz abonament dla waszego nicku na 18 miesięcy!!!

a co niby glutamina zla jest ? jak ktos bral 3-5 gram na dobe i liczyl na mega efekty to wiadomo ze sie zawiodl jak dla mnie glutamina to za***isty suplement,ale w dawkach dziennych 20-30 gramow w lepszych formach jak np NAG lub ester gluty oczywiscie porcje mniejsze Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-10-02 07:33:17

gluta dobra dla profesionalistów z dużym portfelem

gluta jest dla tych, którzy mają kase na bajery

a moze masz jakas fajna dietke dla mnie bo ja sie nieznam za bardzo co mam jesc a czego nie??

Chłopie, Chaczyk nie wkleil Ci tych linków tak dla żartu... To są artykuły, które musisz przeczytac. Ułóż swoją dietę na podstawie tych artykułów (jest w nich napisane co jesc, kiedy i w jakich ilościach) i daj ją tutaj do poprawy. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-07-15 13:49:19

Ja nie chodze, znajomi chodzą, tak, jest grupa pocz. i zaawansowana. Dla początkujących zajęcia są o 16, ile osob to dokladnie nie wiem, ale jest w normie, jest z 8 workow (około), ring itp. Znajomy (już starszy - 42lata), tam trenował i powiedział mu trener, że jeśli chce to niech mu kupi z 3 piwa lub da dyche, to będzie go trenował cały trening [...]

Zjedz. Będziesz żył. Byle nie zbyt często. To dział dla niezarejestrowanych, a to pytanie mogłeś zadać np. w 'odżywaniu' czy 'po siłowni o siłowni'.

Ja lubię pistolety z martwego punktu - omijają niebezpieczny dla kolan element zejścia w dół (ruch nienaturalny, natomiast ruch powrotny już jest bezpieczny)

Słabo troche to wygląda z dietą. Na jeden posiłek obiadowy jeżeli dobrze czytam wcinasz ponad 100g białka. Obciążenie dla organizmu jak i połowa z tego białka sie zmarnuje... Lepiej porozbijać to na wiecej mniejszych sensowniejszych posiłków. Co do samego cyklu nie wiem czy powinienem sięwypowiadać, ale 1. sprawdź czy rzeczywiście omka to [...]

[...] mniej wegli i bialka wiecej kcal dalej po wyzej 4000 nie chcem liczyc bo bede obserwowal organizm a nie puste cyfry bez odzwierciedlenia w rzeczywistosci jeszcze na koniec dla pewnosci czy dobrze zrozumialem bo od poniedzialku chce juz wskoczyc na cykl bije omke 14tygodni po 2 amp na tydzien wraz z 6 szczalami deki ktora bije tylko 12tygodni [...]