dla

Weź wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny, bo redukcja przy 76 kg przy 192 cm wzrostu wydaje się niepotrzebna. A 1800 kcal dla takiego chłopa, to dramat. Sama tyle jem przy 167 cm. Abstrah**ąc od różnicy płci i wieku ;-)

zakrześ a w tym ostatnim linku gdzie są gotowe diety to dla jakich wag to jest napisane..

1.diety cud to dla mnie troche głupota 2.po co tyle wody? 3.wiesz jakie są skutki podwyzszonego cisnienia?

plan do bani, masakra poczytaj troche a znajdziesz cos dla siebie, cwiczysz dopiero od 2 miechow i z takim planem wyskakujesz za pomoca wyszukiwarki znajdziesz wszystko (prawie) tak wogole na poczatek najlepszy jest ACT: http://www.sfd.pl/temat220449/

pewnie ze możesz wcześniej nawet ci to polecam.mniej boli niż jakby był na wodzie ale takie delikatne ukłucie to chyba dla ciebie nie problem?

ale mi jest bardzo trudno nabrac mase ;/ ... a jak chodzi o ilosc powtorzen w seriach moze byc cos takiego ? 4 serie na cwiczeniu np. klatka 8x np. 10kg 8x 10kg 6x 15 kg 6x 15kg ;p to nie moje obciazenia dalem tylko dla przykladu ;] moze tak byc? :)

Gratulacje dla Marcina! Polaco powtórka kat. 105kg dziś o 15.15

Napisales czy mozna pic alkohol tydzien po cyklu czy po odbloku odrazu wiec dla mnie pic to w wiekszych ilosciach. 2 piwka od czasu to nie grzech

bułka z bananem to chyba dla ciebie idio...

tak jak obiecalem 2 czesc , dla tych co wola obejrzec online ;] http://www.videobb.com/f/hKBko0etFO8G.swf

dawka nie jest normalna dla mnie dziwna - 8/10 tabl stosuje się w dopingu

1-4 w medycynie w dopingu 8-10 ewentualnie 6 tabletek napewno coś ci da dobrym dodatkiem jest kreta, 2-4 kg wpadnie blok minimalny dobre samopoczucie i libido, jak dla mnie fajny lajtowy środek dobry jako pomoc w pct między cyklami i na mostkach, cudów jednak w przyrostach się@-| nie spodziewaj.

W sumie racja. Narzie mała dawka i byc moze dla tego gino nie wstepowalo a jak zawieksze to moze chyc gino i dupa.

...po jakim czasie będę mógł zwiększyć. Czas sprintu?Będziesz sam czół, że to dla Ciebie za mało. BTW Nie znam nikogo, kto przekroczyłby proporcje 1:1 (sprint:trucht).

staż 4 miesiace to na każdym planie siła powinna rosnąć. Typowe plany siłowe nie dla Ciebie, nie z tym stażem.

Zawsze sobie liczysz dla jednego ramienia powtórzenia. No chyba, że liczysz po 5 powtórzę na ramię więc w sumie 10 powtórzeń robisz.

Zdecydowanie napięcie i rozciągnięcie mięśnia, czyli jedno powtórzenie dotyczy danego mięśnia. Nie można więc stwierdzić, że robisz drugie powtórzenie w sytuacji, gdy wykonujesz pierwszy ruch druga ręką. Dla tego konkretnego mięśnia będzie to pierwsze powtórzenie, a nie drugie. Poza tym zdecydowanie warto również zwrócić uwagę na to, aby [...]

[...] cwiczeniach stosował własnie ta metode i w nastepnych dwóch typowy trening na rzezbe to nie bedzie zadnych przeciwsakazan !! Mysle ze własnie taki trening był by dla mnie na ten moment obtymalnym rozwiazaniem ale chce sie jeszcze poradzic ludzi ktorzy odczuli to na własnej skurze wiec kieruje to do ciebie:) Jesli ktos mi odpowie [...]

po zalogowaniu zapraszamy do działu odżywianie oraz trening dla początkujących,bo głównie zawsze w tym tkwi problem ze swojej strony polecam gainery i kreatyny

Napisz w dziale Trening dla początkujących.