powtórzenia jak w założeniach wyżej, zmieniaj tylko obciązenia(zwiększaj cieżar co jakis czas) najlepiej jakbyś zrobił trening 3-4 razy w tygodniu, dla przykładu możesz grupy rozłożyć tak: A:barki tric bic B:nogi - C:klata D:plecy albo A:nogi barki - B:klata tric - C:plecy bic jesli zależy ci na większej intensywności to możesz robić treinng [...]
Szoho drobna niescisłość wkradła sie w twoją wypowiedź :P "wrzw dla ciebie bardziej nie zdrowa jest efka niz clen?" "...bo dla mnie i chyba innych mniej szkodliwy jest efka niz clen" hehe ale to szczegół bo po konstrukcji zdania widac ze i tak co innego miałeś na myśli
Oczywiście, to są suple raczej dla doświadczonych zawodników, albo dla facetów po czterdzistce, bo wtedy najczęściej pojawiaja się problemy z lipomastią.
To tzw. gainer z nizszej polki, albo moze inaczej nie dla kazdego. Jezeli jestes chudy jak patyk to mozesz spokojnie go zastosowac jak rowniez taniutkiego Gainer 1 Vitalmax, jak sie boisz ze sie otluscisz to kupujesz sojavit i mieszasz w odpowiedniej dla siebie proporcji ew. mozesz kupic inna odzywke - kombinacji jest bardzo duzo
[...] dziewięcioletni chłopiec - rozpoczął naukę pod kierunkiem Takedy w 1913 r. i kontynuował ją aż do śmierci mistrza w 1943 r. Zapisy szkoły Daito Ryu nie wspominają o tym, dlatego fakt ten jest trudny do ustalenia. Być może Choi uczestniczył tylko w seminariach. Morihei Ueshiba - twórca współczesnego Aikido również był uczniem Takedy (to nie [...]
To dobry gainer dla chudzielców, którzy nie mają lub nie chcą wydawać za dużo kasy na odżywki. Oczywiście na rynku są lepsze gainery, ale nie w tej cenie. Przy zakupie w Atlecie z rabatem dla forumowiczów i darmową przesyłką (Vitalmax za ponad 150 zł) 1 kilogram wyjdzie dokładnie 20,30 zł.
z dużego opakowania za ok. 100 zl można zrobić ok. 37 litrów płynu hipotonicznego. dla porownania: 1. z puszki isostara (tak na marginesie w****ił mnie dystrybutor i już go nie kupuję) za ok. 25 zl. można zrobić 5 litrów płynu izotonicznego. 2. z puszki izomax'a za 25 zł (+ bidona gratis) można zrobić 10 litrów płynu izotonicznego. Więc, jak dla [...]
Qrwa, ja juz sie w innym poscie wypowiedzialem na temat tego zenującego filmiku - byla to dla mnie stracona godzina, poniewaz nie rozumiem jaki cel mial ten film, po co został nakręcony i dla kogo. Typowa amerykanska sieczka z praniem juz i tak wypranych mózgownic american boys! Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-10-05 15:49:29
[...] nie ma znaczenia jakie białko weźmiesz na początek... to dopiero początek bardzo długiej drogi jaka przed Tobą... a więc aby nie zrazić się do supli pomyśl o odpowiednim dla siebie na początek smaku... bo rodzaj białka nie ma ZADNEGO dla Ciebie na tym etapie znaczenia!! qrde aż mi ciśnienie skoczyło! a przy moim dzisiejszym nienaturalnie [...]
kostet tyle co w niemczech , identyczna cena , bez dokladania 39,99 euro czyli 170 zl do ogladania fallsow i orginalow i czytania kuracji az takiej znajomosci jezyka nie potrzeba ... zreszta ja mysle ze to nie jest taka pozycja dla przecietnego zjadacza 200 metek rocznie bardziej pozycja dla specjalistow...
[...] pomyślę przed wakacjami). NO ale pewnie będę tak robił bo przy 4 razy w tyg."aerobach"(BJJ)to masę ciężko złapać.No i mam do dyspozycji tylkoe te 3 dni więc jak dla mnie nie da sie z prawie zerowym stażem robić treningu 5-dniowego w trzydni.. .bo to nic nie da. O ten rozkład to się pytam bo praktycznie mój organizm odpoczywałby tylko [...]
bialko uzupelniam odzywka 100g dzienie. NIe za duzo?? a oliwa z oliwek to nie dla mnie Raczej nie dla ciebie,ale twojego zdrowia ryby np jakie Makrela,losos,sledz i co z kurakiem gdzie mogl bym go dodac i w jakiej ilosci najepiej Najlepiej na obiad jakie wegle co np najlepiej dodac to tego?? Platki owsiane na sniadanie z rodzynkami,na noc [...]
Dziekuje :) SOG dla wszystkich. Co prawda nie kumam o co chodzi z tymi kwasami omega-3 ale sie zastosuje :) (zreszta juz sie stosuje - w majonezie) Biniu i qazar - efka i generalnie eca stare i te nowe odpadaja bo probowalem i mam jakas dziwna reakcje - wydolnosc spada mi do 10%, poce sie, trzese, po 15 minutach biegania mam zawroty glowy i lataja [...]
może nie napisał że to dla 6 kumpli ... 300 mety to nie jest wcale az tak duzo, dla osobnika z duzym stazem koksowym.. tylko, że taki osobnik nie zadaje takich pytań
o kużwa forum mi wczoraj nie śmigało a tu taka niespodzianka ! no odzyskałem w was wiarę chłopaki moje kochane ! sogi dla was za pamięć a szczogólnie dla Aleksa ! o moich urodzinach pamiętali tylko Mama Tata i narzeczona z teściową + wy
co do diety to zauważyłem ze masz jajecznice która zawiera bardzo dużo tłuszczu(niezdrowego-jesli smażysz na zwykłym kuchennym oleju) daj podsumowanie założen diety - dla jakich wartosci maksroskładników(podaj ich sumę)i energetyczność dla której rozpisywałeś diete "Czy trzy treningi siłowe to nie za dużo? " * nie, jesli masz na to [...]
[...] białka), które posłużą do budowy nowych protein. Temu białku już dziękujemy! Roli ubikwityny w naszym organizmie nie sposób przecenić. Nie jest on najlepszym miejscem dla białek. Temperatura panująca w ludzkich ciałach (ok. 37 stopni Celsjusza) jest dla nich zbyt wysoka. Poza tym na funkcjonowanie protein mają też wpływ czynniki [...]
Nie pod patronatem, ale we współpracy. MMA to wciąż raczkująca dyscyplina i trudno spodziewać się 3.500 widzów dla samych walk, to raz. Tak więc dalej propagujemy MMA, ale chcemy ściągać jak najwięcej ludzi, również tych, którzy na turnieje MMA nie chodzą, bo nie wiedzą co to jest, to dwa. Plany są takie, że jeżeli ta impreza wypali, Colosseum [...]
[...] wsz. jakies takie "prowizoryczne" a ponad prawem i zdrowym rozsadkiem glos jedego pana z krakowa(iscie feudalny system). potworne waly na egzaminach (np.7 min walk dla wybrancow na 2 kyu lub egzaminy przeprowadzane na treningu w ciagu 30 min na brazowy pasek dla ulubiencow)przy tych oszustwach niezachowanie wymaganej przerwy miedzy [...]
[...] wypadku najlepszy by był trening ACT na początku,a potem,z racji wieku i "marnej" sylwetki możesz robić lekki trening masowy,a potem od razu rzeźbe.To powinno być dla Ciebie w miare bezpieczne,a z racji tego,że jesteś chudy - mięśnie,nawet nie wielkie będą ładnie się prezentować i wizualnie będzie b. dobrze.Potem to już tak niedziała. [...]
