Pytanie: co fachowcy sadza o filmie 'Blackhawk Down'? Mi jako laikowi sie podobal i wydawal sie dosc realistyczny, z tego co czytalem o tej akcji... Max respect dla dwoch z Delty, ktorzy zjechali z helikoptera po pilota we wraku - obaj zgineli a pilota potem nygasy zwolnily z niewoli... O efektach, montazu i zaj.ebistej pracy operatora Idziaka [...]
[...] na pewno, masa (mięśniowa) raczej ci nie spadnie, ale tłuszczuku na pewno zrzucisz. Z drugiej strony jednak nie warto przesadzać z tym bieganiem, bo to też jest wysiłek dla organizmu i możesz się przemęczyć i nie mieć sił na treningi, a zakładając, że np. w jeden dzień będziesz ćwiczył, drugi biegał, trzeci znowu ćwiczył itd. to naprawdę nie [...]
przemo chcial widocnzie zeby zrobilo sie troche glosniej o nim na moment i wykminił zeby sobie rzucic haslem, ze wystartuje w k1, niestety nie mialo to miejsca ;] .. dla mnie ten czlowiek jest troche smieszny, szlaja sie po tych programach w polskiej telewizji zamiast solidnie trenowac i jeszcze pokazac na co go stac, ... po jego ostatnich [...]
[...] w rezultacie uzyskać jeszcze większą siłę oraz mięśnie. Jednakże wskutek różnych czynników, może czasami dojść do zahamowania naszej własnej produkcji kreatyny. A oto, co i dlaczego można z tym zrobić. JASKINIOWCY ZNÓW POKAZUJĄ NAM DROGĘ Kreatyna jest częścią naszej ewolucyjnej przeszłości. Osobniki wszystkożerne, w tym pierwotni ludzie, żywili [...]
[...] jak szalone,kiedy wyciskamy żelazo;włókna wolnokurczliwe są wykorzystywane głównie podczas ćwiczeń aerobowych.Co jest rzeczywiście niesamowite i jednocześnie problematyczne dla kulturysty,to fakt,że kiedy zwiększa się trening aerobowy,włókna szybkokurczliwe zaczynają przejmować cechy włókien wolnokurczliwych.Po prostu stają się bardziej aerobowe [...]
[...] ;) mogłeś napisć czy Saleta walczył czy nie." sluchaj "nowy", zamiast sie mądrzyć to poczytaj trochę, chyba, ze przeczytanie więcej niż dwóch linijek to dla ciebie poza zasięgiem i więcej szacunku dla stałych bywalców forum. gdyby każdy zakładał sobie nowy post na jaki ma ochotę, to zrobiłby się z tego forum niezły burdel i [...]
[...] jest kluczowym komponentem w powiększaniu strumienia krwi, tlenu. To transporter dodatkowych substancji odżywczych, który pozwala na jak najszybsze uzupełnienie potrzebnych dla org. środków (odzywek które przyjmujemy razem z argininą.. N.A.G ( N - Acetyl - L - Glutamine) jest acetylowaną wersją L-glutaminy. N. A. G jest bardziej stały i [...]
[...] ile jakich składników odżywczych (B, T, W) spożywasz dziennie i ile wypada średnio na jeden posiłek. Te dane są dobrym punktem wyjścia do modyfikowania diety - zarówno dla tych, którzy chcą przybrać jak i dla tych którzy chcą stracić masę. Wtedy możesz wprowadzać zmiany - przede wszystkim będziesz musiał (zakładam, że chcesz [...]
nio siEmka dzieki ...... niedługo zapodam duze wiecej fotek i duzo lepshych..... jak maCie jakies konkretne porpozycje to zapodac...?? niedlugo wale fotki wshystkim na silce... a co do NÓG to nie bedzie bo mu na tym nie zalezy i na nie nie cwiczy... joł narazicho pozrdo dla wshystkich nawet dla tych co zazdroszcza ( a jest ich tutaj troshke)
Wiesz dlaczego to jest dla prosiąt? Bo nie nadaje się dla ludzi. Moja rada - odpuść sobie paszę bo to co napisali na etykietce to teoretycznie prawda - ale praktycznie w skład tego 'kubełka na masę' wchodzi mnóstwo chemicznych świństw i półproduktów.
[...] dobowe na końcu - w których godzinach ćwiczysz boks/siłownia - kiedy musisz się położyć spać a o której najpóźniej możesz wstać rano - www.kalkulator.friko.pl -> dla Ciebie pierwszy kalkulator, policz mi ile kalorii musisz dziennie spożywać. Załóż że boks to wysilek aerobowy o średniej intensywności dla uogólnienia. Zmieniony przez - [...]
panowie nie sądzicie ze wystawiacie żałosne komentarze - czy autor sie pytał "jaki koks brałem" ?? czy "jak wyglada" ?? odpowiedzi powinny być typu np : dla mnie jestes za gruby lub dla mnie super albo fajnie ale popraw to i owo - a nie : ile wziołes ? albo oma + meta itp - co to was obchodzi kto ile bierze - przez to posty sie [...]
[...] widzialem wlasnie twoje zdjecia jedyne to z czego sie smialem na lekcji informatyki to twoje wielkie suty i syfy wiec sie nie oszukujmy udajesz znawce ale tez gowno wiesz bo wiesz cos tam od kolegowi i troche z netu ja wole sluchac rad o dtych ktorzy doswiadczyli tuych rzeczy na sobie dlatego sie pytam moze i dla cibie to banaly ale dla mnie nie
[...] bo wątrobowa pula metioniny pochodzi w dużej mierze z przemiany homocysteiny przez betainę, jednak warunkiem tej przemiany jest relatywnie wysoki poziom betainy. To właśnie dla tego te amerykańskie nowinki kreatynowe są najczęściej kompozycjami kreatyny, argininy, cytruliny, betainy i glikocjaminy, czyli składników, newralgicznych dla procesu [...]
Siema wiesz co ci powiem kiedys wygladalem tak jak ty i jak dla mnie koks mi duzo dal i duzo utrzyamlem z tego co mi przyszlo.A cy dla ciebie kazdy kto bierze koksy mosi wygladac jak kulturyta z obrazka??popatrz tylko na niektorych jak wygladaja a koksuja az trudno uwierzyc moze w bluzach wygladaja dobrze i tacy jak ty sie tym podniecaja ale bez [...]
Jeżei dodatkowa suplementacja tymi związkami nie powoduje zwiększania syntezy kreatyny - to nie widze powodu dla którego miałoby się wydawać pieniądze na te skladniki Glikocyjamija nie sprawia żadnych cudów w zwiększaniu syntezy endogennej kreatyny - a przynajmniej nie ma dla tej tezy tego żadnych podstaw - ani badań naukowych ani nawet solidnych [...]
oki spoko !! mam mala prosbe !! kolega w szkole poprosil mnie aby ulozyl mu diete, jednak ja mysle ze moja dieta bedzie dla niego dobra po malych poprawach wzialem od niego wszytsko co potrzebne : ma 16 lat, wazy 84 kg, wzrost 182, talia 82, klata 104, lydka 40, udo 56, reka 36 jezeli chodzi o odzywki to posiada Gainera 2 z Vitalmax-u, bialko [...]
jak dla mnie nie jest on ani za bardzo intensywny, ani tym bardziej monotonny. Co do intensywności, to jest to rzecz oczywista podczas treningu mięśni brzucha. Przynajmiej ja tak sądzę, jak ktoś chce to może robić 2 ćwiczenia, dla mnie to za mało, dlatego napisałem taki plan. Naprwadę poćwiczcie tym treningie przez pierwszy tydzień, 3 razy w [...]
do oceny plecy!!!
