dla

kowal9891 fakt ale ona nie chce miec nog jak patyki :) Ok podsumowanko 1. dieta na mase + witaminy, mineraly 2. trening 3. i tylko patrzec jak wszysko rosnie :) kowal9891 moglbys podac jakas stronke o cwiczeniach dla sprinterow

[...] nie musiała się głowić o co autorowi wypowiedzi chodzi. 4) W dziale zabrania się: -Obrażania czy wyśmiewania innych użytkowników - Doradzania jeśli owe porady będą groźne dla czyjegoś zdrowia. Nie jesteś pewien, lepiej nic nie pisz, niż miałbyś komuś zrobić krzywdę - Linkowania stron konkurencji - Pytań o ćwiczenia/plany od zera jeśli samemu [...]

Dla tych co nie oglądali. "Siłaczka" – dokument o sztangistce Justynie Kozdryk http://sport.tvp.pl/45965058/silaczka-dokument-o-sztangistce-justynie-kozdryk?fbclid=IwAR2ZOardPeLNUUI2-BNNz6d2Dbxg7JB5Jdsqjeu8e3xr2wnhZqWyfkHRh00

tauryna 1-2g carbo do mono 30-50g reszta jak zip zresztą napisałeś ze z kaską cięzko więc taka wersja będzie dla Ciebie najlepsza

Juz mi pszyslali i mam takie pytanie. Ten Pulsometr sam oblicza HR max ze wzoru 210 - "polowa wieku" - (0,11 x "waga w KG") + 4 (dla kobiet + 0). Czy oblicozne w ten sposob HR max bedzie poprawne?? Zaprogramowane tez sa strefy treningu. HZ (55-70%), FZ (70-80%) i PZ (80-90%). Wydaje mi sie ze prawidlowe strefy treningu troche [...]

Ja biegam rekreacyjnie dla wlasnej satysfakcji i przyjemnosci. Przy okazji chce spalic troche tluszczu, wiec nie biore udzialu w zadnych zawodach. A z tego co czytalem na forum to duzo ludzi proponuje wlasnie roznego rodzaju wzory. Wiem ze to nie jest dokladne bo kazdy organizm jest inny i ma ina wydolnosc ale chodzi mi o przyblizone wartosci. [...]

no to wracamy do normalnej sprzedaży, dla chętnych na większą ilośc negocjacja ceny

po co Tobie odżywki/suple po miesiącu treningów? poza tym nie ma przemiany tłuszcz-> mięśnie. poczytaj posty podwieszone w działach "Odżywianie", "Trening dla początkujących".

treningi też zmieniam jak nie idzie nic po 3 tygodniach może też dla tego ?

jest dużo treningów na bica.. poczytaj na bank coś tam dla siebie znajdziesz..

TomQ-MAG, a co w momencie kiedy robiło się cykl na normalnych dawkach i od razu płynnie przeszło się na stałą suplementację i mniejsze dawki ? Czy nie jest tak, że dla organizmu po dłuższym braniu dużych dawek, przejście na niewielkie będzie niezauważalne ?

[...] jesc gram po cyklu kreatynowym. zalozmy cykl 8 tygodni jemy po 10g, a po 8 tygodniach jemy po 10g bez zmian i mamy zamiar tak pol roku, tak wiec nie nastapi zadan zmiana dla naszego organizmu i nie bedzie reagowal na to -to ze bedzie tak jakbys nie bral kreatyny w ogole odnoscila sie do tej kwestii. co innego przejscie z cyklu na stala [...]

ułóż zdrową dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie +Aeroby+Ćwiczenia na brzuch typu a6w/ABS i pamiętaj nie ćwiczysz dla kogoś a samej siebie

Ankieta, ale na 90% jestem pewien, ze ta meta nie dla ciebie skoro nie masz pojecia o podstawowych sprawach. Chyba sezon rusza pelna para.

Po pierwsze jest to dział dla NIEZAREJESTROWANYCH UŻYTKOWNIKÓW, po drugie - nie odświeżaj proszę starych tematów.

Jeżeli rok podany w Twoim nicku oznacza Twój rocznik, to wystarczy sama dieta póki co :-) Napisz coś o sobie, wiek, waga, wzrost, ciężko doradzic w ciemno, nie dla każdego każdy produkt jest odpowiedni Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-03-22 17:23:19

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html wybierz coś dla siebie

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Możesz zrobić trening nike boot camp,poziom podstawowy.Co prawda nie jest to stricte trening dla napastnika ale będzie ok.

Chlopie... rece opadaja... poczytaj troche, przeciez w kazdym poscie masz jakas rozpise, wybierz cos dla siebie i ewentualnie wtedy pytaj o jakies szczegoly... a nie tak jak teraz

Oj syringe - chwytasz jak zwykle za słówka - jasne, że test lepszy zamiast omki i nie masz się co czepiać Cinematica - no i jasne, że to nie polecany środek dla początkujących - chociażby dlatego, że trudno utrzymać wynik. Zmieniony przez - micen w dniu 2004-11-12 19:59:34