dla

Witam! Dziewczyna 18 lat, ok 160cm, 47kg. Chodzi o ujedrnienie ciala - pupa, uda, moze cos da sie zrobic z piersiami? %-) trening na silowni full osprzet 1-2x w tygodniu po 1h. Szalu nie ma ale musi wystarczyc. Ulozcie cos dla dziewczyny, ktora wczesniej nie tyrała.

Cześc ! Mam 16 lat i od 3 lat trenuje boks. Moja naturalna waga to 75kg i tej wagi się trzymam na zawodach. Na siłowni ćwiczę siłę dynamiczną. Jak i co jeść by trenując praktycznie 6 razy w tygodniu (pon,śr, pt boks i wtorek czwartek sobota siłownia) wyrzeźbić się na te 75 kg?

JOHIMBINE HCL dla 17latka na szybka wycinke . Mam wage 77kg i chce sie dociac , czy joszka bedzie dobra?

Moja dziewczyna ma plan sobie kupic jakis suplement na spalenie tkanki tluszczowej.MA rozpisana diete chodzi ze mna na silownie , ale ze mam taniej odzywki chce sobie cos kupic mozecie cos doradzic ?

Mam 16 lat i chce zacząć trening ogólnorozwojowy na siłowni. Będe trenował 3 razy w tygodniu- czy możecie ułożyć mi dokładny trening(ilość powtórzeń, serii, przykładowe obciążenie. Z góry dziękuję:)!!

Wita , ostatio przetsząsajac internet znalazlem odzywke z olimpa dla renkowalenscentów ale zapomnialem jak nazywa sie dany produkt ;/ Czy mogolibyscie mi pomóc ? Jeżeli znacie jeszcze inne produkty prosze odpisac w temacie ;) Pozdrawiam sadgsgddsf

co myslicie o odrzywkach dla sportowca z jedna nerka chodzi o odrzywki na przyrost miesni nigd nic nie brał

chciałabym schudnąć 5 kilogramów w 15 dni,utrzymuje dietę ok.1000 kcal,i chce je spalać...tak jak bym w ogóle nie jadła.Po szkole mam dużo czasu,więc co mogę zrobić by spalić te kalorie ,oprócz biegania.Biegam 2 godziny...czy to wystarcza?Proszę o pomoc,Ola

Weżę sześćdziesiąt osiem kilogramów i mam sto pięćdziesiąt sześć centymetrów wzrostu i jestem w piątej klasie... Chciałabym schudnąć, ponieważ dużo osób mnie nie lubi, mam duży brzuch i uda... Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza i co bym mogła z tym zrobić?

Witam, Wiem że mówi się że jak ktoś zaczyna nie powinien od razu zaczynać z suplementami, ale czy są takie suplementy które można brać cały czas i nie powinny zaszkodzić a powinny jedynie pomóc już od pierwszego treningu ? Chodzi m.in. o carbo jak to z nim jest ?

Witam, mam 16,9 lat, 176cm, 60kg. Trenuję skoki narciarskie i chciałbym się zapytać jak trenować żeby mieć lepsze osiągi? Najważniejsze jak wiadomo są nogi więc chciałbym zwiększyć ich siłę, tylko nie chciałbym złapać za dużo kg z wiadomych względów. Pozdrawiam!

Witam.Co mozecie polecic ze "spalaczy tłuszczu" dla sprintera??Chodzi mi o lekka utrate wagi( ok.2-3kg w miesiacu).Czy Thermo Fat Burner moze byc?I czym to sie rozni od Super Fat Burnera??Pozdrawiam

Siema.... mam pewną problem... czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy dla początkującej osoby chciałbym żeby ten plan był ułożony pod kontem pracy nad rzeźbą ciała... mój wzrost to 174 ,61kg mam 17 lat... z góry wielkie dzięki

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy taki trening jest dobry pon. barki wt. klatka śr. wolne cz. biceps, triceps pt. nogi sob. plecy ndz. wolne Czy jednak lepiej łączyć ćwiczenia ze sobą. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Adamo22 w dniu 2008-11-02 16:19:48

Witam, interesuje się futsalem często gram i trenuje. Mam pytanie dotyczące tabat'y. Czy takie treningi: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA będą dla mnie skuteczne czy dla piłkarza jest to nie potrzebne.

witam. Chciałbym przez rok popracować nad swoja forma i przebiec kilometr w czasie poniżej 3 minut czy jest to możliwe?? dziś biegałem i miałem 3,50 nie jest to rewelka bo 2 lata temu było 3,20 i dość duży spadek zaliczyłem macie może jakieś plany?? czy mam podać swój a wy ocenicie??

Witam Panowie mam takie male pytanko jaki bedzie najlepszy spalacz dla kobiety. bedzie to pierwszy kontakt z tego typu srodkami. wiek 21 lat trening 4x w tygodniu silowy plus po kazdym aeroby.

Przecietny Gainer ma gdzies 20g bialka i 80g weglowodanow w 100g, czy moglbym jako alternatywe dla gainera zakupic Bialko Sojowe (80g/100g bialka) i Carbo (90g/100g weglowodanow) w proporcjach np 40g/60g Bialko Sojowe/Carbo ?

Witam panowie. Zastanawialem sie nad modelem odzywiania if. Mam 17 lat i zastanawiam sie czy to aby nie przesada dla mlodego.organizmu i lepiej stosowac normalny model jedzenia. Staram sie trzymac makro i kcal, jem duzo warzyw, owoce, stosuje witaminy.

Witam Was wszystkich proszę o pomoc z schudnięciem mojego najlepszego przyjaciela albowiem waży on około 116kg i mierzy niecałe 172cm. Nie wiem, jeśli moglibyście chociaż napisać czego nie może jeść lub jak ma ćwiczyć byłbym bardzo wdzięczny :)