dla

ja tam nigdy nawet ec nie bilem choc faktycznie chwalili, winko dla mnie tylko apteka, skoro jest w miare dostepne (bo tez nie zawsze) to po co kombinowac

Czyli ta odżywka za 30 zł. To lipna ? Coś tam pisza że efekty są nie wiem odżywka lipna ,jednak dla Ciebie bez różnicy bo nawet nie wiesz do czego ona służy

Jeśli ważysz 48kg to zmniejsz białko chociaż do 100 gram , druga sprawa obwodowy trening na maszynach ?? Trzecia sprawa dla czego jesz 100 gram ryżu i 50 gram kaszy ?? Filet z kurczaka to nie jedynie źródło białka , zmieniaj różnicuj.

Jak dla mnie to tłusto

Ty nie tak dawno robiles temat o gainerach http://www.sfd.pl/temat231674/ a teraz sie pytasz widac nie miales i dalej nie masz pojecia o tym z tych wybralbym gainera 2 z Vitala ale wtedy przygotuj sie na bardzo slodki smak dla mnie osobiscie za slodki

Musisz to sprawdzic sam na sobie i sam zobaczyc, co na Ciebie lepiej dziala. Na jednego polaczenie klata+triceps moze byc malo skuteczne, dla drugiego tak. Ale jezeli jestes calkowicie poczatkujacy to, moim zdaniem, przez jakis czas nie ma to znaczenia.

Słodkie ziemniaki idealnie nadają się w czasie redukcji tkanki łuszczowej ze względu na niski indeks glikemiczny. Poza tym jako jedne z nielicznych produktów w diecie redukcyjnej są de facto słodkie,miła odmiana dla ryżu czy makaronu.

Gratki i pozdro dla Parola TBG :-)

Moze to byc tez spowodowane innymi warunkami chocby zmiana pogody, cisnienia itp a moze poprostu dziala zle na Ciebie jakis skladnik. Dla pewnosci odstawilbym na 2,3 treningi i zaobserwowal co sie dzieje

Taki jest regulamin działu, dla szukających porad, niestety tego nie ominiesz, po prostu ,, dział doping to specyficzny dział. Nie trudno chyba wypełnić ankietę.

poczytaj forum człowieku juz Ci to chyba pisano setki razy !! (dla nieobeznanych - zapoznajcie sie z innymi tematami pana kupasza )

dzięki Ci bardzo a ja mam dopiero 14 lat i nie wiem jaka dieta bedzie dla mnie odpowiednia ... prosze o rade

O to chodzi że nie dla wszystkich pozdro

[...] o 22.00 robie tak, że wrzucam do shakera kostkę chudego twarogu (200g. - 172 kcal, b.-36g, w/w- 7g, tł. 0g) w sumie jestem cały czas na masie to zawsze dorzucam do tego koktajlu coś dla smaku, ostatnio np. kilka truskawek, pije już tak chyba od pół roku, jak się znudzi smak, to wrzucam np. jagody, dawniej jak redukowałem to tylko słodzik dawałem.

pytanie czy ten atlas jest ci naprawde potrzebny skoro masz juz siłownie oparta o wolne ciezary ,jak dla mnie zbędny ewentualnie wyciąg o którym wspominałem

Do objętości treningowej, aż tak dużej dochodził się dłuższy czas, jak do tej pory wykonywałeś treningi o mniejszej objętości typu 4 x 8, to taki trening 8x8 będzie dla Ciebie katem kondycyjnym. Fajnie jest podnosić objętość treningowa na redukcji ale tylko do pewnego poziomu bo później to już nam nie starcza energii żeby taki trening [...]

Do objętości treningowej, aż tak dużej dochodził się dłuższy czas, jak do tej pory wykonywałeś treningi o mniejszej objętości typu 4 x 8, to taki trening 8x8 będzie dla Ciebie katem kondycyjnym. Fajnie jest podnosić objętość treningowa na redukcji ale tylko do pewnego poziomu bo później to już nam nie starcza energii żeby taki trening [...]

[...] razu, że jeśli chcesz 10x10 lub 8x8 to będzie Ci na prawdę ciężko jeśli do tej pory wykonywałeś 3x10 z 2 minutowymi przerwami. To taka objętość treningowa po prostu będzie dla Ciebie bardzo trudna do przeskoczenia. Możesz na przykład zrobić 5x10 i już będziesz czuł solidną różnicę ale musisz być na to gotowy. Lub tak jak piszesz powoli skrócić [...]

eeeeeheheh co tu rozumiec chce aktualna liste moderatorow a ankieta to tak dla jaj :) ehheheh Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

np na AWF zajecia dla poczatkujacych odbywaja sie w wtorki i czwratki o 19:40